1樓：劉曉東
簡單介紹幾個方便練習的小技巧：
一、伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上**階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
三、靈活利用整理運動sky walker
sky walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）後的整理體操。側臥後將腿抬起、放下約30次，然後反覆將腳向前向後送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。
該運動的最大祕訣就是堅持時間越久，效果越好。
四、富有彈性的**操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然後重新恢復筆直站立的姿勢。
2樓：匿名使用者
如果你把所有的方法都試了以後發現不行可以試下我的辦法,有好多人想**可是卻越減越胖羨慕啊,我從10歲開始就夢想著自己有一天能長胖於是瘋狂的吃東西,雞鴨魚肉吃了無數 可惜還是排骨一根
所以你就往反了想你越想胖他就越來越瘦越想胖呢結果就是還是那麼瘦
3樓：開不敗的野花
細長腿如何承擔將來做家長的責任？
4樓：匿名使用者
我本來想回答的，但是都被說完啦！~·……
5樓：袏鉺_丹
樓上的說的很全面!我沒有補充了...
怎樣才能使腿看起來又長又細又直，怎樣能讓腿變得又長又細又直
速達 濟南天禹 使腿看起來又長又細又直，小腿 大腿及根部快速瘦下來的方法 瘦小腿 床上減腿法。1 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲...
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其實金毛的毛髮和先天還是有很大關係的，為了使它以後好看也可以通過後天的飼養來儘量改善。首先雞蛋，尤其是蛋黃對狗的毛髮生長很好，如果你條件好的話可以每天給它吃一個，等狗狗4個月的時候開始你就給它買美毛粉。慢慢的就看到毛變長變亮，也增多了。還有就是儘量喂好的 因為好 裡面也有對毛髮幫助的元素，提醒你一下...