1樓：匿名使用者
一個都市有魅力的男人，除了內在和外表，當然還要有一副好身材。時代不同了，「魔鬼身材」也不再是用在女人身上的專屬名詞，男士們也在為健美身材和硬朗體質紛紛健身。在健身中揮汗如雨，有了健康還有了健康的美感，何樂而不為？
男士心聲：何為魔鬼身材？
有人可能要問，一副好身材，要好到什麼樣子才算是好呢？女人們的標準很明確，而男人的體形究竟何種最佳呢？這恐怕還是因人而異的。
壯碩肌肉才有男人味
大眾觀點：雖然以阿諾德·施瓦辛格為代表的「大塊硬漢」已經不那麼走紅，但壯碩的肌肉還是最男性化的標誌，我欣賞那種充滿力量美感的肌肉，喜歡看它們均勻地分佈在男人的身體上。我有7年的健身歷史，每有閒暇都會光顧廣州的健身房，做器械運動是件令人開心的事情，它讓我感覺到力量與充實。
勻稱才是好身材
我的觀點是「壯而不彪，小而不弱」，男人的身材得根據自身的先天條件去改善，主要是看著順眼。我覺得太多的大塊肌肉有暴力感，只適合少數行業的男士，一般人還是追求勻稱就好。我也常常健身，健身歷史從學生時代開始至今也有六七年，我一直認為保持健康體態就很好了，四肢比例協調，自是一種男性的美。
健康肌肉不可少
大眾觀點：刻意修煉某塊肌肉，也算是男人的「矯情」吧。我認為男人追求的應是健康、勻稱，同樣也要不懈地鍛鍊。
當然，男人也不能一點肌肉都沒有，偶爾穿上緊身背心，時隱時現的肌肉線條還是充滿力量的。
不論怎樣，依靠器械運動練就一身肌肉，仍然是如今大多數男士的終極目標。那就讓我們向力量級猛男勇敢地進發吧！
2樓：匿名使用者
一般鍛鍊朧二頭肌，最好是一般看不太出來，但是你彎曲上臂時可以看見鼓起的肌肉。胸肌鍛鍊到平滑，微微隆起，摸上去有彈性，手感好。腹肌六塊是一定要有的，不用太明顯，但一定要杜絕小肚子，而且手感要很好。
背脊不用太過於鍛鍊了，一般做做擴胸運動就好，這些地方鍛鍊好的話穿西裝會很有型哦。大腿和小腿肌肉緊緻，看起來有力最好，其實一般女孩子不太喜歡多毛，如果你要穿短褲還是要注意。
3樓：苟雲滄
沒有大肚皮 身體勻稱 有肌肉最好鍛鍊腹肌
4樓：匿名使用者
男生決不能沒肌肉，那些所謂的排骨男一點都沒有男子氣概！
我覺得男生上身倒三角，腿長（不要太細）算是好身材，身高也至少要1.8米...
如果鍛鍊的話，鍛鍊下手臂和腹肌吧，這兩個地方鍛鍊好了穿衣服會非常有型...
祝你成功啦qin~~
5樓：匿名使用者
有點胸肌，手肌，腿肌就ok了。
男人的身材比例怎麼樣才算標準
6樓：大學微積分
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"**分割"定律 。
頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7樓：天天一笑笑網
根據各人不同的身高情況，通過公式換算，就能清楚明白知道男性標準三圍是多少了。換算公式為：標準胸圍=身高x0.
48、標準腰圍=身高x0.47、標準臀圍=身高x0.51。
比如一位身高180的男性，他的標準三圍通過計算應為胸圍86.4、腰圍84.6、臀圍91.
8。男士都想通過運動及鍛鍊的方式達到健美的身材，那麼健美男士標準三圍是否也是如此計算呢？當然不是，健美男士的三圍計算為：胸圍=身高x0.
61、腰圍=身高x0.42、臀圍=身高x0.64。
比如180的健美男士，胸圍應為109.8、腰圍應為75.6、臀圍應為115.
2.通過同樣身高的三圍對比，健美先生的身材很人羨慕，卻很難達到。
根據不同膚色的人種身材比例，東方男性標準身材應該是，上身與下身的比例為5/8，標準胸圍應為身高的一半，標準的腰圍應較胸圍小20cm、標準的臀圍應較大於胸圍4cm。通過測量自己的三圍尺寸，結合身材比例情況，就能知道自己的身材是否標準了。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「**分割」定律+。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。肌肉美在於富有彈性和協調。
過胖過瘦或肩、臀、胸部細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
8樓：匿名使用者
身材**比例
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「**分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
計算公式 bmi 法：
體重指數 = 體重（公斤） / 身高（米）的平方 kg/m2正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
以上均為摘自網上，望對你有幫助哦。
不過得說出公道話，那就是自己的美自己欣賞，不必附和誰的審美觀。
9樓：匿名使用者
身高在180cm左右，體重在130-140斤之間最好
10樓：匿名使用者
臺灣人俗稱「九頭身」，身高是頭長度的九倍。
11樓：匿名使用者
身高175公分，體重65--67.5公斤
12樓：費輝顓孫津
身材**比例1、
、身比例：肚臍界
身比例應
5比8符合**割
定律2、胸圍：由腋
沿胸部豐滿處測量胸圍應身高
半3、腰圍：
情況量腰
細部位腰圍較胸圍
20釐米
4、髖圍：
體前恥骨平行於臀部
部位髖圍較胸圍
4釐米5、
腿圍：腿
部位臀折線
腿圍較腰圍
10釐米
6、腿圍：
腿豐滿處
腿圍較腿圍
20釐米
7、足頸圍：
足頸細部位
足頸圍較
腿圍10釐米
8、臂圍：
肩關節與肘關節間部
臂圍等於腿圍半
9、頸圍：頸部
細處頸圍與
腿圍相等
10、肩寬：兩肩峰間距離
肩寬等於胸圍
半減4釐米
13樓：匿名使用者
鼓肚凹腰撅屁股。。。
14樓：匿名使用者
一、男士健美三圍標準
胸圍=身高 x 0.61 ( 如:身高175cm的標準胸圍=175cm x 0.61=106.7cm )
腰圍=身高 x 0.42 ( 如:身高175cm的標準腰圍=175cm x 0.42=73.5cm)
臀圍=身高 x 0.64( 如:身高175cm的標準臀圍=175cm x 0.64=112cm)
二、男性標準三圍
胸 身高*0.48
腰 身高*0.47
臀 身高*0.51
三、東方男性標準體型引數
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「**分割」定律。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
四、體重比例計算
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是： 成年：（身高（釐米）-100〕＊0．9= 標準體重（千克） 1千克=1公斤=1000克=2斤
另一種是：男性：身高（釐米）－105= 標準體重（千克），女性：身高（釐米）－100= 標準體重（千克）以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，軍事科學院還推出計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重（千克）＝（身高釐米－150）x 0．6＋50，南方人理想體重（千克）＝（身高釐米－150）x 0．6＋48，這一計算方法似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：
出生體重（千克）十月齡＊0.6= 標準體重（千克）；7～12個月：出生體重（千克）十月齡 x 0．5= 標準體重（千克）；1歲以上：
8十年齡x2= 標準體重（千克）。
但是，由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重+/-10％以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。
實測體重超過標準體重，但超出部分＜ 20％者稱為超重；實測體重超過標準體重 20％以上，並有脂肪百分率（f％）超過30％者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 ％～50％，f％超過35％～45％者稱中度肥胖病；超過標準體重50％以上，f％超過45％以上者稱為重度肥胖病。
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