1樓：匿名使用者
平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。
多喝檸檬水，檸檬含豐富的維ｃ，維ｃ有幫美白**。
多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬可多給**做美白**，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘後洗去，每天一次。
2、每次取適量薏仁粉加牛奶拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘後洗去。
3、檸檬切片放在水中泡浴。
2樓：匿名使用者
多吃一點抗氧化的蔬菜，顏色重的，如:紫甘藍，茄子，胡蘿蔔，顏色深的多吃，多補水，我感覺不錯，挺好用的
3樓：
每隔一小時喝一杯白開水
怎樣才能不用任何化妝品而讓**變白？
4樓：紫涵小仙
不用任何化妝品也可以**自然變白的方法：
1、清潔肌膚
其實無論怎麼尋求全身美白的方法，最重要的都是要做好**的清潔工作。清潔不做好，**怎麼可能白皙。美白的第一步是清潔肌膚，清潔雖然聽上去很簡單，但是它對美白效果的達成功不可沒。
每天早晚用適合自己的洗面奶洗臉，去除臉上的汙漬。勤洗澡，把身體上的油脂、死皮等髒東西洗乾淨，為打造全身美白的肌膚做好前提工作。
2、定期去角質
角質就是**的老去的皮層，如果不定期清理，很容易造成肌膚暗沉，營養不吸收。所以一定要定期去角質，這也是全身美白的一個重要的前提。
做法：每週至少要一次去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品全身使用，洗接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。
3、牛奶美白
在浴缸中加入一些牛奶，能夠起到很好的全身美白效果。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，能夠防止、修復肌膚乾燥，令肌膚更為細膩、白皙。經常的用牛奶沐浴，能很好的吸收酵素，美白肌體。
方法：在將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。推薦浸泡時間為15-20分鐘，再擦拭身體，最後用清水沖洗即可。
4、絲瓜美白**
材料：絲瓜1根、壓縮**1個。
做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝去以後，將其切成塊狀放入榨汁機，加入適量的純淨水，之後取壓縮**吸收絲瓜水，待壓縮**吸滿西瓜水後，將壓縮**均勻的敷在臉上，20分鐘後摘下**，用手輕輕拍打臉部，促進臉部**的吸收。
原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。
5、薏仁牛奶美白**
材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。
做法：在**碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調和成糊狀。潔面後，將薏仁牛奶美白**均勻的敷在臉部，15分鐘用溫水將其徹底洗乾淨。
原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在**生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保溼的功效。
6、檸檬水美白
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，它的美白功能不能小看。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除**色素沉著，起到一定的全身美白作用。
做法：每天早上喝一杯檸檬水，可以排出體內有毒物質，具有天然的美白功效。也可以將檸檬切成片狀，輕輕地擦拭全身需要美白的肌膚部位。
7、注意防晒
太陽光中的中波紫外線可使**發紅、產生色斑，長波紫外線能穿透真皮層，致使**晒黑、老化鬆弛。選擇適合的防晒霜也是全身美白的重要步驟哦。
做法：在出門前全身塗抹好防晒霜，要注意的是防晒霜需要補塗，補塗一般是建議每隔2到3小時進行補塗一次，補塗防晒霜的使用量為首次塗抹的二分之一即可。
5樓：琦彩榮何賦
在洗臉水中加幾滴醋；或用淘米的第三批水洗臉，有條件用牛奶洗，這些都會改善膚質的
6樓：
多次西紅柿，多用黃瓜做**，一個月左右就會有比較明顯的效果，本人親試過
7樓：匿名使用者
如果你的膚色本來就不白，穿再多衣服也不會白的，除非打美白針，那種針得幾萬打一個療程吧。想自然變白一點，得經常去美容院做美容，效果很明顯，做兩個月美容就會發現**好了很多的
8樓：點點凡
吃一些感光的食物，比如檸檬 葡萄，茯苓之類的。。。
9樓：杭新厹
經常要醋來洗臉吧 還可以用醋家水貨甘油做成爽膚水
10樓：堯昭
任何化妝品多多少少都有化學成分 建議平時多吃些美白功效的水果 比如草莓 菠蘿 奇異果 檸檬 櫻桃 西紅柿 柚子等等 水果呢儘量在飯前1個小時吃 不要吃太多哦 最後推薦一個天然自制** 牛奶+蜂蜜+加蛋青+香蕉+珍珠粉,香蕉和蛋青是緊膚的 珍珠粉是效果最顯著的
11樓：明日美子樣
出門擦防晒霜，打傘。在家多補充維生素c。
日本有專門的美白丸，我吃了蠻有效果的，tb上找家靠譜的店。不過這個看體質，要持續吃的。
美白不是一天就可以完成，要持之以恆和不怕麻煩。
12樓：高臻機械時代
如果膚色本身不是那種不白的話，怎麼樣都沒有用！
如果膚色是被晒黑或後天因素而變黑的話，是可以經過長時間堅持去是可以變白的
第一每天用白醋或洗米水洗臉
第二可以每天用黃瓜敷**
長時間堅持你的**會變得很好的
13樓：雨月之謎
不用任何化妝品是不可能的，但是濫用也不行，要內外兼修，內在，多吃富含維生素c的食物，番茄、獼猴桃，杏仁等等，多喝水，多運動，少吃辛辣油膩，早睡早起，外在就得靠護膚品啦，水乳霜，用些含美白成分的產品，但是不要用含鉛汞的哦，會很傷**哦，出門必塗防晒霜，無論什麼季節，什麼天氣，都要時刻防晒哦
14樓：
1、每週用白醋稀釋5倍後洗臉1、2次，祛色斑；
2、平時不吃醬油、有色醋、黃醬、醬制食品，防止色素生成；
3、多吃新鮮的水果蔬菜，營養均衡，保持膚色健康；
4、多運動，每日通便、適當出汗，自然排除身體毒素；
5、保持睡眠充足和質量，對保養**很有好處。
祝你健康美麗！
15樓：匿名使用者
可以用皮料蓋到**上，讓出汗時間長點
16樓：a明石
補水，防晒，多吃些美白的蔬菜，比如西蘭花
17樓：
每天都用牛奶洗臉，拍臉
18樓：_4019鄧
1、用維生素c片（不要保健品的那種，就是最便宜的，藥店裡的那種，幾塊錢一大堆）找個小瓶子，放2顆在裡面，再放上水，等融化了，隨時都可以抹，當爽膚水用。平時出去上街的時候，在出門前抹一點，幹了以後超嫩，還白！當時就有效果。
（強烈推薦）
指導意見：
2、香蕉放在碗裡，用勺子弄爛，敷在臉上，有條件的加點牛奶（牛奶少加點，不然太稀了，貼不住~）等感覺香蕉有點幹了，就可以抹掉了，我們寢室：上次在寢室用一根香蕉和一小杯鮮牛奶，整整服務了2個寢室的人，所以建議邊吃邊敷，切一小塊下來就足夠了。
怎麼樣才能讓**變白（不用化妝品）？
19樓：呼珠星闕運
每天注意防晒,多吃含有ve,vc的水果蔬菜.還有就是夏天美白的最好方法是用西瓜皮擦臉！這樣連續5天左右就可以看到效果了！
不過本人覺得**黑也蠻好看的！！
20樓：仁碧曼典添
喝美白茶，我喝美白茶全身都變白了，臉上以前怎麼都去不掉的黃褐斑都都沒了，**上就能買到的
21樓：原瀾潭夢華
其實也沒那麼多必要拉．．多喝水．多吃水果．少吃上火的東西，晚上早點休息，不要看多電視和電腦．這就可以了．我就是這樣保養的．．很有效的哦．
22樓：諶寶潮暮
如果不是天生黑，少出去晒太陽就會變白，如果天生的會比較麻煩，市面上那些美白產品一般都摻粉的，會阻塞毛細孔，對**很不好，其實不一定要白太好，黑一點也沒什麼，你要對自己有信心，臉是自己的，自己開心就好，保持好心情才是美麗的關鍵
23樓：匿名使用者
先用溫水洗面．然後再用香皂塗抹．最後用冷水洗掉。這是最好的辦法！既美白又讓臉部水水的！
24樓：陀連枝沈燕
要美白首先vc要充足,橘類水果富含vc,尤其檸檬、、你可以用幹檸檬片泡水喝、雖然味道不怎麼好（聳肩……）加點蜂蜜味道還是不錯的、另外要避免紫外線照射,平時走路打傘走陰涼地方
都對美白有幫助
其實化妝品還是次要的
還是內調飲食對美白影響比較大
25樓：匿名使用者
1.每天保持一個好心情。2.多吃一些蔬菜水果3.最好少用化妝品
26樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
怎樣才能讓**變白，不用化妝品。
27樓：匿名使用者
我建議你平時多吃水果蔬菜，喝檸檬水！化妝品可以不用，但是基礎護膚必須要做，包括**也要定期使用！我身邊很多朋友是因為**定期做，然後變白變嫩了。
28樓：肌膚美顏師小永
你的肌膚現在是什麼問題
29樓：裴水藍賓木
每天晚上睡覺前喝杯牛奶，喝之前倒一點到調製**的容器中，清潔面部後就把牛奶拿來塗臉，塗抹時間適當按摩十分鐘左右就可以了，然後用清水徹底潔面，久而久之**真的會變白。
怎樣才能讓**快速變白？（不用化妝品之類的東西）
30樓：酆健竹鴻光
.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起
做**，第二天早上起來你會發現你的
臉很白很白~~~
25在洗臉水中加入幾滴白醋，堅持住，**白而健康。
不用化妝品怎樣讓**變白
31樓：百芷集瑜伽**
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食： 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。
鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
怎樣可以不用化妝品，而可以變白，並且變美的啊？
32樓：烏秀榮倫釵
變漂亮不只是需要外表~
還要內在的氣質~
這跟每天的飲食和運動有關~
把番茄汁抹在黃瓜片的一面、
另外沒有抹的一面貼在臉上、
就這樣敷一晚、
可以美白和縮小毛孔、
油炸、膨化視屏千萬少吃、
建議晚上睡覺前練練瑜伽、
加強自身的氣質、
內在的美需要的是你的自信、
每天快樂點、
加油~相信你可以的~
怎樣才能變得高冷，怎樣才能變得細心
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事件 前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5 8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.晚上早點睡。還有，這是一個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。誰...