1樓：米蟲四四崩
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
夏天跑步穿長袖還是短袖好
2樓：匿名使用者
夏天跑步當然穿短袖的比較好一些。
穿純棉短袖的剛好，整體可以起到吸汗的效果。也是為了避免感冒。
跑步要不穿的跑步的衣服
3樓：阿丘丘丘丘哦
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
夏天在家跑步，不穿上衣跑步，對**有影響嗎？ 5
4樓：半雪月
要先停下來休息，不痛了以後練習走平行腳，然後再練習跑步平行腳，不能八字腳，也不能倒八字，正反八字腳會容易傷到膝蓋和關節的
5樓：
停止，跑步落地時對膝蓋的衝擊是比較大的，推薦換騎自行車，或游泳
夏天跑步穿什麼衣服好?
6樓：糖不吃丟糖
當人處於運
動狀態時，身體會排出很多汗液；而當人處於停止運動狀態時其熱量和汁液的排放就少得多。在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在**上又冷又潮的棉內衣會讓人感到很不舒服，並且將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，雖然是夏天也得重視運動後陡然降溫的問題。
7樓：匿名使用者
一件短袖t恤和及膝褲一條。要那種清爽排汗的布料至於款式那就看自己的喜好了，最好不要穿校內常見的，一定不要太貴，節約也應是一名學生提倡的美德。
8樓：匿名使用者
現在的運動商品店都有你說的這個感覺的運動服！
你可以選擇透氣效能比較好的，可以使你的**更好的呼吸，散熱。
剪裁非常適合人體線條的那種，使你運動起來非常舒服。
顏色比較適合你的年齡和風格的就好了。
跑步適合你的那就更多了，還是要以效能品質為主呀！
9樓：匿名使用者
最好選擇純棉的或者透氣性很好的那種衣服。
鬆緊自己覺得穿著舒適，那就行了 。
純棉的衣服最好，一個是它便於吸收汗液，二個是利於毛孔的收縮和排汗。
知道嗎，身體的很多毒素都是通過汗液來排除的。所以運動時痛痛快快的大汗淋漓，對身體是有利無害的啊~
祝你好運！good luck !
10樓：匿名使用者
穿一個"v"領的t恤，下半身一個七分褲。一雙運動鞋，再配上一個頭戴，和護腕。
建議搭配白色頭戴，藍色t恤，白色褲子，白色護腕，淺顏色鞋。
白色頭戴，紅色t恤，白色/黑色褲子，白色護腕，淺白色鞋。
哎呀太麻煩了，女孩子自己應該很會配吧。
11樓：匿名使用者
跨欄背心褲衩 男式運動服
12樓：匿名使用者
現在像富貴鳥或是特步……等，專賣店裡的的運動服（短的）不會很露，而且穿起來也很清爽，流汗不會覺得都貼在身上
跑步時穿不透氣衣服的危害？
13樓：匿名使用者
不透氣的衣服不是運動時不能穿，但是夏天一定不要穿，因為夏天天氣比較炎熱運動時毛細孔會膨脹幾倍以上來緩解體溫，同時體內的熱能（汗液）會從毛細孔流出，不流汗並非一定是壞事，因為說明體內多餘的熱量較少！
夏天穿不透氣的衣服劇烈運動，毛細孔向外排出熱能時受阻，溫度在衣服內部上升，體內排出的汗液，無法蒸發，身體會和衣服粘在一起堵塞毛細孔，在這種情況下很容易會出現身體區域性紅疹，身體癢，或者豆豆哦！
建議如果您一定要穿不透氣的衣服運動，也要穿腳口比較寬鬆，運動服內部一定要有網狀的夾層，這樣就不會堵塞毛氣孔了！！
14樓：布偶貓不說話
有很多危害：
夏天穿不透氣的衣服劇烈運動，毛細孔向外排出熱能時受阻，溫度在衣服內部上升，體內排出的汗液，無法蒸發，身體會和衣服粘在一起堵塞毛細孔，在這種情況下很容易會出現身體區域性紅疹，身體癢，或者豆豆。
建議要穿透氣的衣服運動，也要穿腳口比較寬鬆，運動服內部一定要有網狀的夾層，這樣就不會堵塞毛氣孔了。
而且不透氣衣服會使**變的乾燥，所以當人體出汗的時候會減弱透氣性，對**有傷害，毛孔出細菌有適宜的環境繁殖，不透氣衣服不能吸收或排出身體分泌的汗液。就要出汗後及時洗澡，
不透氣的衣運動容易讓**容易出豆豆，敏感的**最容易體現，會感覺癢，**也是需要呼吸的，汗液就會附著在身體上，穿不透氣的衣服不能吸收汗液。還會出現不適症狀，所以在運動時最好穿透氣效能好的衣服。
15樓：qhd普通人
不透氣衣服不能吸收或排出身體分泌的汗液，所以當人體出汗的時候會減弱透氣性，**容易出豆豆，毛孔出細菌有適宜的環境繁殖，有時喉會感覺癢，而且會使**變的乾燥，還造成毛孔堵塞，**也是需要呼吸滴！
當出汗時，穿不透氣的衣服不能吸收汗液，汗液就會附著在身體上，對**有傷害，還會出現不適症狀，敏感的**最容易體現。如出汗後及時洗澡，就會減輕危害，但並不意味沒有危害，所以在運動時最好穿透氣效能好的衣服。
16樓：檸檬♀果汁
當出汗時，穿不透氣的衣服不能吸收汗液，汗液就會附著在身體上，對**有傷害，還會出現不適症狀，敏感的**最容易體現。如出汗後及時洗澡，就會減輕危害，但並不意味沒有危害，所以在運動時最好穿透氣效能好的衣服。
17樓：乘機拭汗
人體出汗的時候會減弱透氣性，**容易出豆豆，毛孔出細菌有適宜的環境繁殖，有時喉會感覺癢，而且會使**變的乾燥，還造成毛孔堵塞，**也是需要呼吸，還是透氣得好。
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
18樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
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