1樓：待寧芹
您好！瘦腳方法之一：漢碧絲腳部按摩。
每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
瘦腳方法之。
二、排溼。另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：控鹽。
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
2樓：匿名使用者
瘦腳是需要耐心的啊，要堅持鍛鍊+合理飲食。
多運動肯定是沒的說，最好養成每天跑步的習慣。
有時間就爬樓梯，不要坐電梯了。
飲食上注意保持清淡，攝入鹽分過多身體會浮腫。
腳看起來也會更胖，此外，還可以在配合用 漢碧絲。
每天用來按摩腳部，也很有用的。
如何讓腳變窄變瘦
3樓：猶金生邱鳥
讓腳變窄是不可能的辣，你就不要想了。
腳部位比較特殊，通常情況下，腳胖分為兩種：
一是脂肪堆積，這種情況要通過運動能達到瘦腳的目的比如慢跑、快走、爬樓梯、還有跳繩等等方式。
二是浮腫，腳部浮腫原因也有很多，長時間站立、走路或者坐著都有可能，還有飲食中攝入鹽分過多也可能造成腳部浮腫個人建議儘量避免這些情況，另外可以每晚睡前用熱水泡腳然後塗上。
漢碧絲，按摩一下，有緩解作用。
這種方法對於脂肪型的胖腳也有作用啊。
怎麼樣使腳變瘦
4樓：郭旭東
每天晚上去慢跑30分鐘，然後壓腿，不然會長肌肉穿高跟鞋，但回家後一定要泡腳揉腿。
晚餐不吃澱粉，平時少吃。
做到以上的，腿很快就會又細又健美，養成好的習慣，絕不**。
5樓：夔晏遲初珍
樓主是隻想瘦腳不想瘦別的地方是嗎？其實瘦腳的人很少，這種瘦的部位也很特別，所以得用比較特別的方法來達到瘦的效果，那就是吸脂的方法，把腳部多餘。
的脂肪吸掉就瘦了。
腳很肥，怎麼才能變瘦？
6樓：卑運浩喜涵
一是游泳，如果有條件的話可以一天遊2個小時，游泳可以改善四肢肌肉線條，而且屬於有氧運動，堅持下去可以是腿腳，特別是小腿肚子和腳踝便芊瘦的。
二是跳繩，跳繩可以在晚上睡前做，這個運動瘦腳的話是最直接的，基本上堅持一週就可以看見明顯改變了。
三是散步或者快走，週末的時候，可以去爬山，走路能直接促進腳部脂肪粒燃燒，瘦腳也是非常棒的，給你自己制定一個合理的瘦腳計劃，每天堅持運動，晚上睡前用熱水泡泡腳，讓腳充分放鬆一下，也可以塗上一些精油，可以加速瘦腳，瘦腳說難也不難，只要堅持就會取得成功的。
怎麼使腳變瘦變細？？
7樓：好好鏈
1、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
2、讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
3、對於****來說，適當的運動總是必不可少的，對於平時靜止狀態過多的足部，運動就更加重要。每天進行半個小時的有氧運動，比如跑步、快走等等，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦。
8樓：沉默的淚
減大腿：1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3~4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3~4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了~如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
~~騎自行車法~~
1、平躺，雙腿彎曲抬起45度。
2、兩腿交替向前伸出，縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩，離地面保持在30-60度左右。保持5分鐘。
這個方法能鍛鍊大腿和腰，小腹，也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。··
在這希望我的方法能夠幫到您···
如何能讓腳變瘦？
9樓：匿名使用者
你這種心情我特別能理解，今年最in的綁帶流蘇鞋很心動吧但是沒有一雙好腳是不行的，自己都不好意思穿了不過說實話瘦腳很難，這是急不來的事情呢。
只能每天堅持按摩，不懂穴位的話就從腳尖到腳腕均勻的按摩，這樣總是沒錯的，有條件的結合hanbisi那更好沒條件就慢點唄，反正總歸是有用的啦，祝你早點瘦下來哈。
怎麼才能讓腳變小變瘦呢?
10樓：
肌肉型怎麼瘦腳。
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方dao法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
虛胖型怎麼瘦腳。
腳掌屬於虛胖型的mm主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。
同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
脂肪型怎麼瘦腳。
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。
因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
瘦腳的按摩方法。
1.搓揉腳趾 用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
2.腳底按摩 仰臥在地上，抬起雙腳，搭配 漢 碧 絲 腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈，還有助於睡眠哦。
11樓：門玉花沈裳
變小基本上不可能了，可以用漢碧絲將腳變瘦，平時就多運動不要久坐不動，否則脂肪會在下肢堆積的。
如何使腳變小,變瘦啊?!!!
12樓：柯秀榮張申
你的腳的長短不能改變了，但是寬是可以改變的，每天晚上洗完腳後，擦上潤膚油，用手先輕輕地按摩逐漸用力。這樣堅持下去的話會有改變的，趕緊行動吧！
13樓：蘋茨肝懦
您好！瘦腳方法之一：漢碧絲腳部按摩。
每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
瘦腳方法之。
二、排溼。另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：控鹽。
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
腳怎麼變瘦呢？
14樓：虛度光陰不蹉跎
**是一個整體的過程，單瘦某一個部位是很困難的。
15樓：網友
我變瘦呢其實讓狡辯送到，主要是我們要對焦作腳步按摩，這樣才可以。啊，起到**的作。
16樓：哀韓餘方
有的人腳就是比較肥，有的就比較瘦，這個跟你的身材也是有一點點關係的。
17樓：sunny小賈老師
其實沒有區域性**，這一說，首先來說肯定是你的全身脂肪含量比較高。
18樓：狙擊槍無悔
多走走，鍛煉出肌肉就沒有贅肉了。
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怎麼使腳變瘦變細，怎樣才能讓小腿變細？
1 經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部 更加緊緻。2 讓人看起來臃腫和容易水腫的 還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，...
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