1樓：
少到外面玩在家裡呆著就慢慢白了（反正我那樣），臉是父母給的，想漂亮就得化妝，小腿變瘦？網上有，就別現問了
2樓：匿名使用者
多看報紙，多睡覺，少吃零食，多……
3樓：海苔餓了
我的智商不高，不知該如何回答。
讓腿變白變瘦的簡單方法
4樓：積分法
天上的，基因決定了，沒辦法改變。再說了，何必呢，黑是健康的顏色，歐美那麼多白人還故意晒太陽變黑呢。
5樓：覃
這個呢瘦是可以可是白難
怎麼讓我變白變漂亮，還有變瘦一點，我的皮
初中學生怎麼讓褪變直變細變長變美的方法
6樓：阿拉神燈水瓶座
多鍛鍊，跑步，登山，不僅是肌肉發達，還會促進血液迴圈新陳代謝，使你的腿更加有彈性和纖細感，通過運動腿部富有輪廓，千萬不要用激素打針之類的
7樓：
這個問題，去運動啊 學學瘦腿的運動方法，完全看自己願意不願意用自己的汗水換一雙大長腿
8樓：匿名使用者
每天背對著牆，頭頂書，站兩小時，堅持就有效果！
9樓：匿名使用者
首先，千萬不要節食，要合理安排飲食，多吃蔬菜，多喝牛奶。沒事的時候拉伸肌肉，再去運動。
10樓：水水良水
一.靠穿短褲
二.跑步.鍛鍊要堅持
三.多做拉伸運動
11樓：小惰菌
主要是要多運動，跳跳繩，注意運動後不能直接坐，不然腿會變粗。飲食方面不要吃激素過多的食物，會導致腿短
12樓：
刻意糾正自己走路和站姿
鍛鍊。鍛鍊完後，拍打小腿肚和大腿，有條件的話，刻意用精油按摩只要不是頑固的肌肉型，都是刻意通過**和鍛鍊變細的網上也有賣一些工具的，糾正腿型的。可以試試也可以穿壓力襪。
防止靜脈曲張襪以上
13樓：暗月迷途夜
多運動，晚飯不吃換成吃蘋果，上課的時候惦腳放下重複做
14樓：649海闊天空
上課的時候，經常把腿抬起來，可以起到效果！
15樓：
骨頭比別人粗是沒辦法的，肉多的可以**，肌肉多的可以天天不運動然後**
16樓：幻夢今史
經常練一下倒掛金鐘，多拉伸，多跑步
聽說過五馬分屍沒有，情況差不多的
中學生如何讓腿變長變瘦變直
17樓：瑜伽小課堂
靈活髖關節運動，消除假胯寬，滋養骨盆，緩解生理期疼痛
18樓：匿名使用者
愫翎卟 就在白帝的身體膨脹，即將要徹底的**開來，就連蠻神也是一臉駭然的想要躲閃的時候，凌沖和蕭若雪兩人身上的光芒突然消散，而兩人緊閉著的雙眼，在這時也睜開！
怎樣讓腳變瘦變小變長變白變嫩變窄變漂亮變美麗，大腿小腿變長，我很矮，才145，幫幫我吧，好自卑。
19樓：郭旭東
每天晚上去慢跑30分鐘，然後壓腿，不然會長肌肉穿高跟鞋，但回家後一定要泡腳揉腿
晚餐不吃澱粉，平時少吃
做到以上的，腿很快就會又細又健美，養成好的習慣，絕不**
20樓：豹紋拖鞋
長高的話去長高吧看看把 長高了再考慮別的把 你肯定能找到答案
我想暑假七十二變，就是回學校後，變白，變瘦，變漂亮，有沒有誰給我點建議怎麼做呢？
21樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
22樓：匿名使用者
白 暑假呆家裡 不出去 不見光
瘦 多運動 少吃東西
最快還是去做整容
23樓：匿名使用者
放假後在家裡，少出門，少吃飯，多照鏡子 哈哈
如何讓小腿肌肉變的有型呢，如何加強小腿肌肉？
一 坐姿啞鈴單腿提踵 首先第一個鍛鍊動作很簡單，你只需要坐在一張凳子上，然後大腿上支撐著一個啞鈴或者啞鈴片，雙手扶住這個器械，身體坐直，一隻腳平放在地上，另一隻腳的腳尖要放在啞鈴片上。你的腳後跟是懸掛著的，沒有接觸到任何東西的，鍛鍊的時候就用小腿肌肉發力，讓你的腳後跟進行上下的提踵，練習時注意感受腳...
如何讓變黃的白衣服重新變白
生活達人蔣小喵 50度熱水 鹽 白醋 小蘇打，衣服放入浸溼 攪拌，加入2片檸檬，泡一晚上再衝洗 藍月亮科學洗衣 您好，衣服發黃是色漬問題，用常規洗滌劑難以去除，不同材質及顏色的處理方法不同，需要技巧。具體去除衣服發黃色漬的方法如下 1 用藍月亮亮白增豔洗衣液常規機洗或手洗 如衣物發黃現象仍無改善 2...
怎樣讓鼻子變漂亮，如何讓自己鼻子變得漂亮？
其實這個有很多方法。1 每天給鼻子做按摩，洗臉的時候或者有空的時候，捏一捏，使它變得高高的，有稜角些，這個變化是比較慢的，需要堅持。2 化妝。可以在鼻翼兩側打高光使其與鼻子正面產生陰影反差，塑造立體效果。3 還有一種專門夾鼻子用的工具，你可以上網搜一下，每天睡覺夾上，堅持一段時間，應該也會有效果。4...