夏秋換季要注意什麼？換季的時候應該注意什麼？

1樓：李連鵬灸草堂

換季時注意這些，可以減少生病，提高免疫力！

秋冬換季注意什麼秋冬換季怎麼養生

入秋換季注意事項

2樓：不恰肥肉

秋冬換季時節還是呼吸道、感冒、心腦血管等疾病的高發期，無論是身體、飲食、出行。大家都要注意，讓我們一起度過這特殊的時期。

1、補充水分。

秋冬季節是十分乾燥的，大風會加速**水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保溼效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天鬧虛悄的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

2、戴上口罩。

戴上口罩，既可以防寒，有可以預防疾病，秋冬換季有不少細菌滋生，這樣可以更好的保護呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。

3、開窗通風。

若非十分冷的天氣，要儘可能多開窗通風換氣，如果天氣真的寒風肆虐，那麼每天也要保持有兩三次的開窗換氣，有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

4、預防疾病。

冬季是心腦血管疾病的高發期。天寒，人體的血管容易收縮，會使血壓增譽派高或血壓不穩定，心臟負擔也會加重，容易發生心腦血管病。在冬季很多家庭都習慣閉門關窗吹空調，室內較為乾燥。