瑜珈可以一邊練習一邊看電視嗎

時間 2021-06-03 17:19:14

1樓:七公子吶

一:瑜珈不可以一邊練習一邊看電視。

二:練習瑜伽,需要一個相對安靜的環境,它需要練習者保持平穩的心情,儘量沒有情緒波動。看電視會讓人情緒波動,注意力不集中。不能專心的練習瑜伽,練習效率差。

三:情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動,如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉群緊繃,最好不要練習瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,才能更加健康安全。

2樓:達

鍛鍊一般需要集中注意力,這樣鍛鍊的效果更好,一般自行車或慢跑可以看電視,主要安全就好。

3樓:寶潔生活家平臺

您好!當然不可以。瑜伽是一種訓練專注力的練習方法,不管是體式的練習還是冥想靜坐,都需要安靜的環境及自身的專注。

看電視時做運動,只訓練了身體的肌肉層面,關於呼吸、筋骨、臟腑甚至內在的身心狀態等更加深入的層面是涉及不到的,所以不建議看電視時練瑜伽。詳細見寶潔生活家相關頁面:http:

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