1樓：路路通
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球檯不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
2樓：鬃嗆郊儇腳操偷
後，空氣中，絲絲縷縷的花香飄來。
打乒乓後腰痛怎麼辦？
3樓：開心的鄰居
15歲，腰疼？ 不會吧？去醫院看看腰，別有什麼毛病。15歲的年齡，打球怎麼會腰疼呢。
4樓：i靜水流深
打乒乓球腰疼,不一定是壞事.
乒乓球打好,關鍵是用腰,而不是手.所以我們常說,如果某人打球只是胳膊疼肩疼,那他水平還不到家.如果腰疼了,沒準說明他用上腰了。
當然，用得對不對,是另外一回事。即使用對了,腰椎間盤突出也是乒乓球選手的職業病。所以，準備活動要做充分,然後，一定是學習正確的動作。
5樓：匿名使用者
1、首先要注意休息，不能每次打很長時間；
2、你可能是腰間盤脫出，得小心了。
6樓：
去醫院檢查有沒有損傷，如果沒病那就是缺少鍛鍊了
7樓：長膠
兩種原因：
一、您沒做好準備活動，這樣容易腰疼。
二、您活動量太大了。
對於第一種，您在打球前要進行準備活動，尤其是頸部、手腕、踝部和腰，這些部位都是在活動中容易受傷的。
對於第二種，您就要控制一下活動量，最好固定每次活動的時間。在疲勞時可以停下休息會再打。
打乒乓球到底該如何轉腰?
8樓：御阪
乒乓球正手攻（拉）球的七字箴言：轉腰、收臂、腿蹬地。也許我們在練乒乓球的時候總會聽到有人指導「轉腰，要用腰發力！
」那麼究竟要怎麼轉腰呢？在我頓悟之前在轉腰上可是花費了不少精力。 有人對我說：
「正手攻（拉）球一定要轉腰，主要是靠腰發力。」另一個人說：「不用轉腰，你看我......
」（他果然沒轉腰，而且球巨暴還非常穩）這兩個人或者可以說是兩種人對我來說同樣權威，我就不知道聽誰的好了。但我知道，他們都是正確的，只不過我還理解不了他們的意思。後來我想起一句話「如果兩個人說同一件事，說得都對，而且意思完全相反，那麼他們的出發點一定不同。
」 相信當初的我及現在一大部分業餘愛好者都有一個通病：身體轉的很大，但真正發力的只是手臂，做的大都是無用功。其實轉腰是必不可少的，讓我用腰發力的人是見我雖然轉腰，但腰卻沒發上力，所以還對我強調轉腰；而另一個人同樣是見到我有轉腰動作但沒發上力，所以告訴我不轉腰，其目的是讓我去掉多餘的動作。
他做的示範經我仔細觀察並非一點不轉腰，而是隻轉了不易察覺的一點點，但力量傳導的充分，沒有多餘的動作，沒有力量的浪費，轉一點點足矣！ 這樣，兩個貌似矛盾的說法已經完全統一了。所以無論在什麼領域，發現兩種說法有矛盾，千萬不要回避，更不要輕易否定別人。
發現矛盾+解決矛盾=能力提升再說技術性的轉腰，你真的會轉腰嗎？ 轉腰，確切的說是核心發力！接觸過健身或普拉提的人會對核心比較熟悉，核心即胸以下腿以上的肌肉總稱。
專業點說是包括腹直肌、腹內、外斜肌、腹橫肌及腰部肌群的總稱。核心肌群是連線上下肢的紐帶，用好核心就相當於武術中說的腰馬合一。打球時，不僅僅是腰，整個腹部也是要收緊的，腰部發力實際上是指整個核心肌**力，而人們卻往往用的只是最薄弱的腰部堅棘肌。
這樣就導致很多業餘選手有腰疼的現象甚至腰間盤突出，之後就有一些人總結出一條規律：打乒乓球傷腰！讀完本文你就要知道，這句話純屬繆論。
其實打乒乓球對身體真正負擔最大的是膝關節，但因打球導致膝關節受傷的人絕不多見，所以打球受傷多是**於不正確的姿勢。
打乒乓球怎麼用腰？
9樓：路路通
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球檯不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
打乒乓球怎麼從腰部發力
10樓：匿名使用者
側身的時候，在觸球的瞬間，使腰部的力量集中爆發出來。
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。
1.正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。
順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。
順來球線路向後引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
11樓：匿名使用者
側身的時候應該在觸球的瞬間使腰部的力量集中爆發出來，多練幾次就能找到竅門。
12樓：匿名使用者
關鍵在腳下，腳下拉開，有半馬步，中心在腰，手臂輕盈！
13樓：全民學乒乓
一、轉腰的誤區。很多初學者包括業餘愛好者都把轉腰認為是扭屁股，反向的去動屁股，他根本不知道什麼叫轉腰，腰在**！有的人把扭屁股當轉腰 反向的去動屁股 不知道轉腰 腰在**。
打乒乓球有哪些好處，打乒乓球有哪些好處？
打乒乓球有什麼好處？1.培養良好的心理素質 乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強 機智果斷 拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰術，對對手的戰術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛鍊了。2 促進交流，增進友誼 在...
現在哪兒還能打乒乓球，懷化哪裡可以打乒乓球？
1 諮詢球友，獲得資訊，比如，收費的或免費的球場位置 專賣店位置，培訓班的位置 教練 價位等情況，俱樂部情況，球拍配置 比賽資訊等等。2 結識更多的球友，可以約他們打球，或去他們單位打球 3 一些俱樂部，裁判 教練和店家也常常在群裡，解答問題。你首先登入qq，然後查詢群。輸入你所在地區，如北京乒乓球...
打乒乓球的問題
影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是 力量 速度 旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉...