1樓：
熱身不夠，身體沒有達到動作的要求素質，自身對於保護的不瞭解等都有關係。下面是一下預防損傷的方法
一 選擇適合於自己的運動專案和健身方式。每項運動都有自己的技術特點。每個人的身體條件也各不相同。要根據自身的年齡、性別、肌肉力量、關節靈活程度及傷病情況選擇正確的活動。
二 制定科學的運動及健身計劃
1 在運動健身時應循序漸進，先易後難。 運動時，每個人應先小後大，逐漸加量，並最終找到適合自己的運動負荷。
2 在運動健身時要注重身體基本素質鍛鍊。要適當進行肌肉力量練習，以加強肌肉力量，增加肌肉感受性，這樣可以更好的保持關節穩定性，延長運動時間。
3 在運動健身時應進行多種運動相互補充。有些人，由於興趣原因，總是長時間重複某種運動，造成某些部位的慢性損傷。為了防止這些不必要的傷害，應當各種運動相互配合，全面健身。
三 進行充分的準備活動。在每次運動前，不要一到球場就赤膊上陣，要充分活動各個關節、肌肉，使各個關節在各個方面上都得到最大限度的活動以增加關節的柔韌程度和靈活度，天氣越冷，熱身的時間需要越長。人的身體就像汽車一樣，只有經過迷充分的準備活動才能使肌肉和關節達到最佳的狀態，投入運動中去，減少運動傷害。
四 防止勞損。身體某一部分組織，進行長期的、單調的練習，而不注意調整，使該組織積累了多次、反覆的損傷。這種損傷多見於關節、肌腱、腱的附著部和負重的骨組織。
防止積累性損傷，單純地依靠醫學**往往難以收到理想的效果。
2樓：呂布被車撞了
很多方面把，熱身不到位，訓練不繫統，不科學，都可能造成
有什麼體育運動，體育運動有哪些？
李 有籃球 足球 乒乓球 羽毛球 排球 橄欖球 棒球 冰球 曲棍球 沙狐球 蝶泳 爬泳 仰泳 蛙泳 100米 200米 400米 800米 1000米 1500米 3000米 5000米 10000米 50000米 100000米 馬拉松 100米欄 110米欄 200米欄 400米欄 1500米障...
體育運動的好處，體育運動的意義
1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 ...
體育運動籃球，體育運動有哪些
簡單的過人放法，變向滯後立即抓著球三步上籃，或者背打，突破變向時記得往後拉，不然容易丟，建議你玩玩2k，對打籃球意識得增強幫助很大哦 彡通彡 低手變向運球，他是最基礎的，一定要注意降低重心，換手速度快，先把它練好了才能練別的！ 多練習運球，練好了想怎麼過就怎麼過 順步突破和交叉步突破較基礎，可以學一...