1樓：盜寄書
適量游泳可以提高身體內的多巴胺，而多巴胺可以抗腫瘤並且調節免疫，不過一定要適量，過度游泳會起到相反的效果。
適當游泳，會給身體帶來以下好處：
1、改善身材提高代謝
游泳是非常有效的一種運動方式，其對熱量的消耗要大於其他運動方式，因為水溫較低在水中消耗的熱量要大於地面上的熱量，而在游泳過程中還會遭遇巨大阻力，也會增加能量的轉化，另外，游泳可以調動身體各個部位活動，參與的肌肉非常多，也是提高身體新陳代謝的重要原因。
2、提高呼吸系統能力
游泳時在水中氣息的調換是深呼吸的一種，可以有效刺激呼吸機能提高身體的攝氧能力，另外，在水中胸腔腹腔要承受更大的壓力，需要呼吸方面的肌肉更加有力的收縮舒張，因此對呼吸系統有極大的改善作用。
3、提高心血管機能
游泳時候身體相對保持一個水平狀態，靜脈血容易流向心臟，因此靜脈的迴流量增大，可以提高心血管的機能。
4、增強體溫調節能力
游泳池的水溫都低於正常體溫，因此在水環境中會產生寒冷刺激，這樣人體就會進行體溫調節讓身體保持正常溫度，經常游泳可以改善人體的產熱以及散熱能力，對提高身體免疫力有很大幫助。
2樓：在三河古鎮寫生的豌豆
提起健康養生，除了從飲食結構上面我們來調整，大家很多人會說，運動也能夠讓人身體健康長壽！那麼最容易讓身體健康的運動是什麼？很多人會說是——走路！
但是有關調查研究，在《柳葉刀》上面提到，有關運動的研究說明，最佳的運動應該是——網拍球類運動！看到這裡是不是很多人都疑惑，為什麼是網拍運動是最佳的鍛鍊身體的運動？
首先網拍運動能夠鍛鍊全身的肌肉，重點鍛鍊的就是手臂弘二頭肌肱三頭肌！每天堅持做網拍打球運動，能夠有效的增強手臂、肩部的力量，鍛鍊身體的協調能力，對於腿部的肌肉也能夠有效的得到放鬆和鍛鍊！在做網拍打球運動的時候，這樣人的大腦能夠快速的運轉，預防老年痴呆的出現。
在醫學上面，對於視力不好的人，經常打兵乓球、羽毛球等等這種選裝的球類，能夠很好的調節視網膜，促進眼睛周圍血液和身體的代謝能力！所以說經常用手臂來打球的運動，是對全身運動最高的運動！但是大家還是要記住，打球類的運動也不是鍛鍊的時間越長越好，而是控制在一定的時間內，不會對身體產生壞的影響。
在《柳葉刀》中詳細的說明了，羽毛球、網球、兵乓球等等用手臂揮動的運動，能夠降低人體發生死亡率的機率！而被認為游泳對身體好的這項運動，是排名第二，跑步等一些有氧運動都是在打羽毛球、兵乓球等等運動之後！所以說經常打球這一項運動對身體的健康好處最多！
下面營養師給大家分享的內容是不同階段的人，也會有不同的運動：
兒童（1歲到7歲）——這個階段的孩子處於發育期，經常游泳，能夠調節心肺力量，鍛鍊身體協調性，增強免疫力。
青年（8歲到25歲）——打兵乓球、羽毛球、網球、籃球等等，鍛鍊身體協調性，靈活性，心肺活力，促進骨骼肌肉身體的發育成長。
中年（25歲到45歲）——身體關鍵期，多爬山，放鬆心情，加強身體肌肉鍛鍊，釋放壓力。
中老年（46歲到65歲）——這個階段的人身體素質，器官都在走下坡路，應該注意運動不要太劇烈，平時多走路，這樣促進身體的代謝，或者健身，做力量訓練，讓身體的肌肉變得活躍！
老人（65歲之後）身體處於衰老的階段，肌肉退化，關節缺鈣，這個階段做一些強度小的運動，慢慢來，不要著急，避免給身體帶來更大的傷害！
3樓：匿名使用者
在所有的體能鍛鍊專案中，游泳具有獨特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依託著人體，並使人體俯臥於水面上，這個身體狀態有利於心肌搏動力量的提高，有利於血液迴流的暢通，加上運動時水的阻力，進行周而復始的，均勻的運動，使心跳負擔即不超負荷，又能處於最大吸氧量的狀態，極有助於提高人體耐力機能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，並有益於參與者的終身。游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛鍊，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那麼對身體的全身骨骼，關節，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。
由於游泳時水對的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦，和反覆地冷熱刺激，人體微迴圈得到改善，免役系統增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。幾乎所有的醫生大夫，在為病人做診斷後除了必要的處方之外，都會建議你去參加游泳練習。
這是因為游泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關節炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的**，**，預防的功能。這些已經是個不爭的事實，而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用游泳來改善自己的健康水平，為自己營造一個更好的現代化的生活方式。
4樓：
是因為游泳是有提高身體素質，增強體質，是能提高身體各個方面的能力的。
所以游泳是被稱為最好的運動的。
5樓：沒方向盤的船
游泳是最好的運動之一。因為游泳既能給人帶來心理上的愉悅，又可以塑造流暢和優美的體型，讓人產生自信。還可以增強心血管系統機能，達到強身健體，提高全身各器官功能協調性的作用。
所以游泳被稱為最好的運動。
6樓：好子
因為游泳可以鍛鍊全身筋骨，讓全身都得到更好的運動。可以增加肺負荷量，起到**丶使身體苗條等作用，是其它運動無法達到的效果。
7樓：山人老施
在水中能減少關節上的壓力，無損傷
由於水的浮力，體重在很大程度上被水的浮力抵消了，游泳時在浮力的作用下，運動時各關節上的壓力和張力大大降低，從而大大減少陸地運動時地面反作用力對人體下肢關節和腰部的運動損傷。如果你想保持關節健康，游泳是最好的選擇。游泳有利於心肺功能的強健。
8樓：龍教授看世界
游泳被稱為最好的運動，這是因為游泳的時候全身都能得到充分的鍛鍊，同時還能鍛鍊一個人的肺活量，所以說游泳是世界上最好的運動。
9樓：情感yy老師
游泳確實是被稱為最好的運動，因為他是全身心的運動，因為它不光能夠健身，而且還能夠**，是身體個性，能夠健身，而且還能夠是身體各方面能夠處於一個比較健康的狀態，增加肺活量，還能夠**，是**也更好，所以各方面來說他都是比較好的
10樓：sugar侃生活
游泳之所以被稱為最好的運動，是因為游泳可以促進血液迴圈，有利於改善心肺功能以及呼吸系統，增強體溫調節力。游泳不是一項劇烈運動，它是一項慢性運動，長期堅持可以增強一個人的耐力。
11樓：匿名使用者
游泳之所以被稱為最好的運動，其實是因為他的運動量是比較大的，但游泳的運動是不會怎麼傷害到身體的。像是跳繩、跑步的話，若是運動不當，其實還是有可能會傷害到膝蓋的。
12樓：
游泳被稱為最好的運動的原因是：
游泳是在水裡，很少有碰撞，不容易受傷。
主要是全身都會有運動，還是有有氧運動，
游泳能鍛鍊身體很多方面的能力的。
所以說，游泳是最好的運動。
13樓：想不到好的暱稱
因為游泳可以鍛鍊呼吸肌、增強肺活力，經常游泳，在體力勞動或劇烈活動時，不會心慌、氣短和疲勞。人看起來更健康，更有活力，所以被很多人成為最好的運動!
14樓：匿名使用者
因為藉助水的浮力，可以減小身體中關節磨損，可保護骨骼，同時它是全身運動，有利於鍛鍊身體各部分的機能，因此游泳被稱為完美運動。
體育專案其實很多，為何說游泳是「最好的運動」？
15樓：情感諮詢小紅老師
體育專案其實很多，為何說游泳是「最好的運動」？
因為水的溫度比體溫低，即使你在水中不活動，熱量也是源源不斷的釋放進入水中，這樣就是說你泡在水裡就可以達到**的目的。再加上游動時手臂、下肢要不斷的划水、蹬夾，就在不知不覺中起到鍛鍊自己目的！游泳段時間後你會發現脂肪減得很快，肌肉增長的很快！
最重要是游泳是一種有氧運動，不管是老年人還是小孩兒，經常游泳對於強健自己的身體都有很好的效果，是一項老少皆宜的運動專案。
1、改善心血管系統的功能
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
2、提高呼吸系統的機能
因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
3、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
4、使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
雖然游泳的好處非常多，但是游泳有一點一定要注意，就是不要在無人看管的河池裡游泳，尤其是不要去過深的河裡游泳，以免發生危險。如果是您想要游泳的話，最好是到游泳池裡面去游泳，而且要在游泳之前做好熱身工作，以免發生退抽筋的情況。
16樓：上海徐靜雨
因為游泳能夠很好地鍛鍊人的心肺功能，提高肺活量，鍛鍊人的耐力，增加四肢和諧，同時風險也比較小，不會容易受傷
17樓：籃球之韻
我認為游泳既能增強身體素質，而且還是有氧運動，會讓身體更有線條感。
18樓：諸葛算盤
游泳可以更好的幫助鍛鍊人的身體，比如增加肺活量，鍛鍊臂力以及腰腹力量。
19樓：秋風體育
因為游泳是全身性運動，可以運動全身，而且還可以**。
20樓：兔爺羊妞
游泳運動好是好，問題是嚴重缺乏游泳場館啊！
別跟我說小區那些小淺池，那都是耍水的
為什麼說游泳是世界上最完美的運動？
21樓：遷墳專家
游泳運動的六個好處！
1、防跌倒一項發表在《美國流行病學》期刊上的最新研究顯示，對老年人來說，持續的游泳要比其它運動更助於防跌倒。研究結果顯示，與進行其他種類運動的男性相比，游泳運動的男性發生跌倒的機率要低33%。此外，游泳者的站立平衡能力更好。
2、護關節
游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，游泳的動作（如蛙泳）又能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，是很好的鍛鍊方式。
3、減少哮喘發作
游泳在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在差別，因此經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能，提高人體對氣候冷熱變化，尤其是對低溫的適應能力，改善兒童的身體素質和機體抗病能力，減少哮喘發作。
4、防治頸、腰椎疾病
游泳時，由於水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變為水平狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。
而且水流對脊柱、肌肉和**起著一定的「按摩」作用，這也是為什麼很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。
5、提高免疫力
游泳時，水的波浪對機體不斷拍打可起到全身按摩的作用，從而促進血液迴圈，改善胰島素抵抗，加快人體新陳代謝，促進對營養物質的消化和吸收能力，進而增強體質，提高免疫力。
6、減輕體重
人在游泳時，水中的阻力是空氣中的12倍，克服這些阻力要靠消耗較大的能量來完成，其中部分脂質及儲存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗，從而獲得**的效果。
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