1樓：匿名使用者
練手腕的力量~
被蓋那就要多點練自己的技術
2樓：
估計你打球沒多久！你多練習。原地跳投。
跳到空中定住（能想象到嗎？）後再出手。反覆練習，就會習慣了，比賽時一般都是運動戰，那樣運動起來在跳投後會輕鬆的多。
還有就是練得時候儘量原地跳，並且投籃點選遠點。以後比賽時，近距離跳投會很輕鬆。還有你上籃的時候為什麼被蓋呢，你要用身體靠著對手啊，用你的左肩膀擠著對手右手上籃。
一定要合理用自己的身體。
3樓：匿名使用者
如果沒到18歲的話，建議不要練跳投，這樣會損害腰椎，如果滿十八了，那就找個籃球場，站到三秒區兩側的第二個格子練習擦板跳投，練多了就好了。另外多做俯臥撐，加強上肢力量，這樣就不會投籃變形了。上籃被蓋的話，就看看艾弗森是怎麼上籃的，上籃不能光用蠻力，一個勁的往裡衝，要注意擦板的角度和出手速度，最重要的是上籃的動作，多練練吧，，，，
4樓：匿名使用者
記住要從腳開始發力，傳到膝蓋，一直往上傳到手腕上。這樣才能保證你投籃的時候身體是一個整體。
如果你會被蓋，要多練習球感，儘量在上籃時多運用手腕的力量把球舔出去，多練習，不要再一個角度練，要嘗試不同的角度。
5樓：匿名使用者
你的腰腹力量還不夠，導致身體不能夠太舒展
6樓：我不是瘋得很
看看諾維斯基，訓練時的跳投視屏。
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