1樓：宸
四次，底板兩次
狂3第一次粘的時候，膠皮至少要刷個4遍，底板至少也要刷2遍。貼的時候注意要等到晾乾再貼，要均勻滾壓，可以用圓柱形物體（比如說沒開的易拉罐可樂）用力滾壓。
另外在切割時可以用美工刀進行切割，這樣會比較美觀和斷面比較整齊。刷油第一遍大概需要3個小時左右才能晾乾，第二遍油最好晾12個小時左右晾乾。
2樓：月照星空
狂3第一次粘的時候，膠皮至少要刷個4遍，底板至少也要刷2遍。貼的時候注意要等到晾乾再貼，要均勻的、慢慢的滾壓，先用手臂把它們滾壓到一起，然後再用圓柱型物體（比如說沒開的易拉罐可樂）用力滾壓。 膠皮的切割用美工刀是最完美的。
3樓：匿名使用者
狂3第一次粘的話不要刷的太飽，膠皮刷個3遍就行了，底板刷一到兩遍。
膠皮離拍柄多大距離是自己定的，你可以留出握拍正好可以放下手指的位置，也可以不留（比如王皓正反手都是貼滿的）。
4樓：
我一般是板刷一遍，膠皮刷二遍至三遍，如果是新板新膠皮，可以增加一遍，至於直板膠皮貼到什麼位置，還要根據你平時握拍的習慣而定，一般在1.5就可以了，還要考慮整個球板的重心問題，想重心向下一些，就向下貼一點
5樓：09狂飆王
看你自己的習慣，要是王皓的話0.5釐米而已，馬琳和許昕的也不一樣。狂飆3第一次刷，膠水不一樣，刷膠次數也不一樣，標準是內卷厲害就行了，一般5遍就有這種效果了。底板刷兩次就好了
6樓：紅眼睛不紅
膠皮一般刷4-6遍，底板刷2遍，1.5cm比較合適。
7樓：匿名使用者
能放下手指就可以，滿膠不太舒服
體育運動小知識
8樓：一路淒涼如歌
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛鍊身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。
特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等專案，發展至今已有數百種之多。
普遍開展的專案有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統專案，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業餘性、消遣性、文娛性等特點。
內容一般有球類遊戲、活動性遊戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社群體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。
主要形式有鍛鍊小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業餘、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
9樓：手機使用者
急死你，就不給你說。
10樓：1079654707哦哦
跳遠時要雙手擺動，半蹲再跳。 嘻嘻，就這麼點
運動的常識性知識 體育運動的哪些小常識
進行體育鍛煉時有哪些常識？
11樓：漫閱科技
一、選擇適宜的時間進行鍛鍊
較適宜鍛鍊身體的時間是早上、下午第二節課後或傍晚前。中午及睡前不適宜進行劇烈的體育鍛煉。早晨的鍛鍊時間不宜過長，運動量不宜太大，以免過度疲勞或興奮，影響一天的學習。
早晨運動專案可選擇簡便易行的戶外活動，如跑步、做操等，以活動肢體、鍛鍊心肺功能。下午第二節課後或傍晚前的體育鍛煉被認為是一天中最佳的鍛鍊時間，此時可安排較大運動量運動，時間最好在1小時左右。
二、注意飲食營養和衛生
早晨鍛鍊前應喝些熱開水、牛奶或糖水及吃少量餅乾等食物；下午或傍晚鍛鍊前也應進食，但不應吃得太飽。午飯或晚飯前後1小時左右不應進行劇烈的體育運動。體育鍛煉因耗能量和營養較大，所以平時要加強營養，多吃含維生素c、維生素b1和蛋白質等的食物。
三、注意選擇和穿好運動服和鞋子
運動服應該選擇質地柔軟、通氣效能和吸水性良好、有利於身體健康和身體自由活動的服裝；運動鞋應選擇符合自己的尺寸大小，具有一定彈性及良好的通氣效能的鞋子，鞋跟不宜過高，並且符合季節要求和保持清潔衛生。
四、保持良好的生活習慣
良好的生活習慣對於保持體育鍛煉時的良好身心狀態，提高運動能力和鍛鍊效果，預防身心疲勞，防止運動外傷等有很好的作用。因此要保證充足的休息和睡眠，文娛活動不過度，腦力勞動不過度，飲食有規律，早睡早起，不熬夜，這樣的生活規律，對學生的學習和身體都十分有益。
五、培養體育鍛煉的良好心態
學生要懷著輕鬆愉悅的心情參加體育鍛煉，既培養了學生對體育鍛煉的興趣，也使他們在心理上獲得了不可多得的快樂感，從而消除緊張、焦慮和猶豫，使精神振奮，身體矯健，充滿活力。
六、進行必不可少的準備活動
體育鍛煉前的準備活動有利於消除肌肉關節的僵硬，使身心逐漸進入競技狀態，並不斷提高運動水平，充分發揮運動能力，預防和減少運動創傷。一般可以採用針對性的活動，如活動操、慢跑、變速跑、跳躍等。
七、體育鍛煉前的相應準備
適量飲水，排淨大小便，檢查和熟悉運動場地或器械，學習和掌握必要的自我保護或相互保護的方法。
八、鍛鍊前的自我衛生監督
身體疲勞不適或者有疾病時，或者自己感覺睡眠不好、飲食不佳、情緒低落、精神緊張、恐懼、飢餓時，不應該進行劇烈的和高難度的體育鍛煉，需要調整運動專案或運動量。
九、做好安全防護，防止運動受傷
鍛鍊時思想集中，情緒穩定，不緊張、不急躁、不粗心，正確掌握運動技術要領，要做好運動中的自我保護和相互保護，以預防運動受傷和事故。
十、鍛鍊中的自我監督
掌握適宜的運動量，預防運動性疲勞和創傷的發生。
注意在體育鍛煉當中的衛生，如在跑步時的正確呼吸和跑步環境的空氣清潔衛生等。
十一、做好整理活動
整理活動可以使身體軀幹及內臟比較一致地恢復到安靜狀態，一般可以採用慢跑、行走、做放鬆體操、深呼吸等。
十二、鍛鍊要注意清潔衛生
運動後應該洗澡擦身，以清潔**，睡覺前用溫水洗臉洗腳，漱口刷牙以清潔口腔，及時清洗汗溼的衣服和鞋襪。
鍛鍊後不應立即吃飯和大量飲水，鍛鍊期間要加強飲食營養。
十三、鍛鍊後的自我衛生監督
如果在鍛鍊後感到身體疲勞，飲食、睡眠不佳，應減少運動量、變換運動專案或者休息。體育鍛煉的自我衛生監督對確保發揮體育鍛煉效能，達到最佳的鍛鍊效果，預防運動過量或者疲勞以及運動性損傷和疾病具有重要的作用。
體育小知識
12樓：
奧運會是由城市所在的國家申辦的。
2、武術已經成為2023年奧運會正式比賽專案。
7、奧林匹克火炬是奧林匹克聖火的載體。
11、北京奧運會的三大理念是綠色奧運、科技奧運和大眾奧運。
20、奧運會火炬接力中護跑手的任務是為火炬手、特別是為火炬手中的殘疾人士傳遞聖火提供支援，必要時幫助火炬手完成傳遞任務。
21、2023年3月24日，北京2023年奧運會點火儀式在雅典的奧林匹亞舉行。
23、北京奧運會火炬傳遞期間，奧林匹克聖火將抵達珠峰。
24、北京奧運會火炬傳遞活動中，上海段火炬傳遞的時間為5月20日和21日兩天。
25、北京奧運會比賽共設28個大項、302個小項。
35、足球最早起源於中國，其淵源可追溯至五千年前的黃帝時代，《十六經》中記載了黃帝與蚩尤之戰——"擒蚩尤，充其胃以為鞠，使人執之，多中者賞"。
36、世界乒乓球錦標賽是世界四大乒乓球賽事中規模最大、水平最高、參賽人數最多、唯一的含有全部七個專案的錦標賽。
37、羽毛球第一局比賽結束時，雙方不須交換場地。
38、我國第一個擔任國際奧委會副主席的人是何振樑。
42、游泳比賽專案中的自由泳有「水中芭蕾」之稱。
43、跳水專案起源於游泳運動的發展過程中。
44、棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動專案。
48、北京奧運會體操類比賽有3項：體操、蹦床和藝術體操。
51、我國女子籃球隊在參加的夏季奧運會中，歷史最好成績為第二名。
63、奧運五環中的黃色代表亞洲。
66、國際奧委會、國際單項體育聯合會和國家（地區）奧委會構成了奧林匹克運動組織的三大支柱。
67、奧林匹克格言是「更快、更高、更強」。
68、第一屆現代奧運會於2023年在希臘的雅典舉行。
69、歷史上共有3屆夏季奧運會因為世界大戰未成功舉辦。
71、「參與比取勝更重要」是奧林匹克運動廣為流傳的名言。
83、在雅典奧運會上，劉翔在男子110米欄專案中獲得冠軍，成為第一個獲得奧運會田徑短跑專案世界冠軍的黃種人。
90、冬奧會主要舉行冰上和雪地進行的冬季運動。
第一次出國自由行要滿足什麼條件，第一次出國自由行去哪個國家比較好
基本上滿足下面的條件，就可以出國，並順利進入目的地國家自助遊了。一 出中國海關的必要檔案 1 護照，自行至戶口所在地公安機關辦理 2 簽證。對於免籤國 如馬爾地夫 出行前就不需要辦理簽證了3 至目的地的交通方式證明。如飛機票，船票之類4 至目的地酒店證明。二 目的地國入關的必要檔案 1 護照 2 簽...
第一次出國自由行要準備哪些東西，第一次出國留學，要帶些什麼東西
我不說話 一 護照 簽證 要出國旅行，你首先需要一本護照，它相當於你在國外的身份證。你需要帶著戶口本和 去戶籍所在地的出入境管理處拍 辦理，辦理過程需要收費。根據你所在地區的不同，大概需要三天到兩週左右的時間。持中國護照的居民，要去哪個國家，還需要在護照上有那個國家的簽證 申根簽證 落地籤 免籤等特...
男人想要第一次的心理說說，男生要女生第一次以後，會有什麼心理感受？說幾種不同的情況
洛雲蕭 同學說的，他說，一個女人好比一個雪白的大肉包子，熱騰騰地在蒸籠裡躺著，男人看著當然想是第一個吃到它的人，如果女人已不是第一次，那就好比這個白白的大肉包子，在自己吃到之前，就已經被人咬了一口，還掉在地上，再被踩了幾腳 這樣的包子，男人當然沒辦法很有味道地再去吃它了 很經典的比喻哦 我到現在還記...