1樓：
人體的集點發力都是在力量通過某一部位的過程中逐級增大的，這麼說你可能不明白，舉個例子：投籃的發力是由下而上發力，力量先經過腳、腿、膝蓋、大腿、腰腹、胸、大臂、小臂、手腕、手指。簡化以後分為下半身，上半身和手部三部分。
投籃是一個周身發力的運動，也就是說，當你這幾個部位都能用上力的時候，你的投籃距離就會增大，比如你在下次投籃之前，可以試試用腳猛的蹬地跳起，並把力量向上帶然後投入，只要你蹬地力量猛，球順著這股力道投出肯定不會太吃力（除非你身體協調性實在太差）。
而大部分新手三分乏力的主要原因就是過多的把力量都集中在了手肘到指尖的這塊力，由於沒有下方力量的充分支援，手部在強行發力時反而使得動作變形，造成投籃力道不足。
因為你是新手，估計說太多你也記不住，先回去實驗一下，然後把這部分內容搞懂，有問題可以再問
2樓：匿名使用者
如果你原地不起跳投籃，我相信你投三分球是沒什麼困難的，為什麼跳投會感覺很吃力呢？最主要的原因是你的腰腹力量不足。如果你平時有意識的加強腰腹力量的訓練，等到腰腹力量足夠時，你跳投三分就跟不起跳投籃差不多容易了。
至於腰腹肌肉在運動中的作用與訓練方法，因內容較多，我不便在此詳細解釋，你可以在網上搜尋相關資料看看就明白了。
3樓：腐朽的聖騎
看來你平時不是很習慣跳投吧？三分線外的跳投和普通跳投是一樣的，都是膝蓋曲後發力，再一手平衡一手自然借力投出。如果你剛開始不適應，可以往高推，讓球的弧線高點，這樣慢慢你就會習慣了，或者跳投的時候往前跳，也就是起跳在三分外，落地在三分內，這樣你的投籃力度自然會大點。
4樓：挽歡
你這身高比我還高些,體重比我輕,當初我也遇到過你的這種情況,最簡單有效的方法就是練跳投!
這還不是一般球員的那種跳投方式,是要練小牛隊德國球員德克-諾維茨基的那種後仰跳投方式,那種方法才適合我們這種身高的球員投三分(練會後投兩分更加得心應手);那種方式最開始的時候很吃力,甚至於球會偏出籃筐很遠,但沒關係,每天2小時,基本上2個星期就能完全掌握,那時就是身高到1.8米的人只要不是完全貼著你,你都可以將球按計劃投出去而不被封蓋.
下面的2條說得很有道理,籃球運動是身體的一個協調過程,身體上的力量與協調必須是要練習才能達到目的的.
5樓：匿名使用者
還是力量不足 加強上肢鍛鍊，其次是腰部也要有力量
6樓：匿名使用者
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
7樓：連怡然
經常進行舉槓鈴練習，加強手腕力量
8樓：匿名使用者
鍛鍊腰腹和上肢力量就會變輕鬆。
9樓：together甲流
腰和手腕 力量得上來，還有身體的協調也很重要
打籃球怎麼練投3分球?
10樓：a死靈
那需要兩點，一就是手感，二就是技術，如果你全部掌握很容易就可以進三分
11樓：
按照正確的姿勢 不斷地練習 還有跑位也要聯絡 這是投手必備技能
12樓：匿名使用者
肯定要從兩分球開始練啦，多練手部力量，會慢慢好起來的
13樓：匿名使用者
這個主要是手部力量，力量夠了和投兩分一樣
一個就是加強手臂力量的鍛鍊，再就是姿勢標準一些，然後堅持練習
相信你的能力，你是最棒的
14樓：
技巧如下：
1三分球由於投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單槓等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，儘量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。
2投三分時，要讓前臂和後臂儘量呈直角，手掌掌背和前臂也儘量呈直角。這樣穩定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手託穩籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
3對於初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的執行弧線後，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。
但力度要控制好，應該根據離三分線的遠近來調整出手的力度。在nba幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學習他們的經驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。
4在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。或者有隊友進行擋拆時，可以快速的出手投三分。
5投三分時，把握節奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節奏下，穩住身體後果斷出手投籃。
籃球一對一能投三分嗎？投三分是不是屬於賴皮
15樓：清風練
是可以投三分的。
不管是一對一，還是二對二或是三對三都是可以投三分，不是屬於賴皮的現象，因為在對抗中進攻的人可以選著自己有優勢的方向進行進攻，例如說進攻方有身材，那麼進攻的人就可以選著跟防守的人進行身體的對抗。如果實靈活多變那麼可以打上籃。
在籃球比賽中，三分球是比較難進的，相對於兩分來說，不穩定性太大。因為三分容易受到防守隊員的干擾，防守時用手遮住對方的眼睛，很容易三分投籃就不穩定了。
16樓：律晴波
1vs1沒有規定不能玩三分啊，每個人擅長的不一定，這種規定肯定是有問題的。鬥牛並不限制攻擊方式，擅長什麼攻擊手段就用什麼
17樓：來自漁梁古壩白璧無暇的悟空
鬥牛都無所謂了。。。
籃球投3分球和投近投的差別到底是什麼，求高手解答
18樓：清穩心
你離近扔和離遠扔的差距，越遠肯定越不好進，而且三分球長士氣，進了爽
19樓：幸之助
差別就是命中率，一般認為越是靠近藍下，命中率越高。但實際中還是要看人的。
打了幾年籃球了，總感覺投三分有點吃力，該怎麼練好我的三分球？？
20樓：匿名使用者
投三分吃力說明手部力量不足，要加強上肢力量練習；另外要找自己的點(投籃習慣、位置、姿勢等），前期可做一些定點投籃練習；提高命中力、提神信心；逐步達到自己想要的三分成績。勤學苦練、尋找適合自己的方法。祝成功！
21樓：達人丶聽雨
你好，多換位置練點球，習慣了那個動作和力度，就容易了。
22樓：say有你丶幸福
腕力是很重要得，不管是投籃還是和上籃，腕力很重要，先吧腕力練好，你就不錯了
街頭籃球新手g三分怎麼能投的準？
打籃球的時候什麼時候要出三分線再投，什麼時候不出就可以直接投？ 40
23樓：乙璟福鈴
當你搶斷了，這時候就要出三分線再回來，你搶到防守籃板的時候也要出三分，如果是你隊友投籃打鐵你搶到了就不用出三分直接投，當別人搶斷你或你隊友還沒出三分的時候你搶回來就不用出三分，請採納，不會的問我
24樓：匿名使用者
一般是對方投籃不中或是被你方搶斷，球權從對方到了你們這邊那麼就需要出三分，如果是自己人投籃不進然後你們又搶到了籃板，這種情況就可以直接出手。簡單點說就是球權一旦交換就要出三分線。
25樓：
打半場，你拿到球，如果之前是你隊的進攻就不用出三分，直接投，如果之前是對方進攻，那就要先出三分線後再進攻。
26樓：v偶爾有點狂
半場比賽因為為了區分進攻端和防守端，所以對方進攻沒成功而你方抓到籃板後需要出三分線才能發起進攻，如果是對方進攻後還是對方的的籃板，這個時候對方可以不用出三分線進攻。另外，當某一方持球進攻時(已出三分)球被對方碰出界外後，進攻方發球後還要再出三分才能進攻，如果此時被對方搶斷，對方就要出三分線才能進攻。還有就是，全場不需要出三分，發了球就可以進攻。
27樓：無敵果繽紛
出三分線再進行投籃只針對半場打球。當對方持球進攻未果己方將球斷下，或者對方投籃不中，己方搶到籃板，出現上面兩種情況需要出三分線再進攻。
求大神看看，投籃要怎麼改善，投不了三分，求
28樓：我讀萬卷術
投籃是從腳到身再到手的一個力量傳導的連貫動作
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