投三分球總感覺力氣不夠，究竟是差在**？
1樓：牛牛看球日記
其實不是你的力氣不夠，而是你不知道怎麼去用力。
三分投籃這個問題曾經也一直困擾著我，為什麼三分線內一步我投籃可以正常出手，無論命中率還是手型和節奏都沒有問題。
有一個很大的誤區，那就是手腕。
起初我一直懷疑是我手腕力量太小了，導致三分投射經常air ball，為此我還專門去了健身房，平常自己在宿舍也經常鍛鍊手腕力量，但是我發現，我三分依然不行，依然離譜。
我還特意嘗試了用一隻手單純靠手腕撥球投三分，球竟然進了，而且非常輕鬆。至此，我就發現了問題不是出在手腕力量。
然後我陷入了深深的思考當中，為什麼雙手不行，單手可以。
我一直在單手和雙手之間來回嘗試，我突然發現，單手投籃，手腳的力量是傳遞關係的，也就是說我單手投籃藉助了腿部的力量
而雙手時卻沒有，因為我發現，我腿部從彎曲到伸直我依然沒有出手，沒有了腿部力量的加持，我就只能靠手腕力量去投籃，投籃姿勢就會變形。
我們一定要明白，投籃力量的傳導性的，是下肢帶動上肢的過程，所以手腕的力量並不起主導作用，下肢力量才是你能投進三分的關鍵所在。
投三分，一定要在下肢繃直前出手，合球和下肢同時，這樣力量的傳導才是最正確的，投籃也是最省力的。
還有一個發力技巧就是，雙腳腳跟保持離地，這樣投籃又穩又準。
2樓：牧者丶
一個是臂力不夠，不過這不是最關鍵的。關鍵是腿不會發力，充分利用腿部向上的力，跳起後到達最高點，將球投出去。還有就是嘗試庫裡式的推投，會輕鬆很多。
3樓：辣辣不辣啦啦啦
可能是因為你的力氣過小或者是投籃姿勢不標準導致的。需要多鍛鍊自己的力量，同時也要按照標準姿勢投籃。
4樓：乾煸新鮮事
一般來說是差在臂力上，應該在私下裡多加強對胸部的鍛鍊。
籃球投三分的命中率，應該怎麼有效的提高？
5樓：豫漸李小藝
投三分球有幾個關鍵點，人們必須注意一隻手的運動。前臂和後臂形成90度角，也就是肘關節的位置。肘關節的方向，應該和你的籃筐在一條直線上。
另外就是手腕的力量，如果剛開始手腕力量不夠。可以用一點臂力把球扔出去，平時多做一個動作。雙手平舉，手腕上下扣，就像揮舞翅膀一樣。
基本上可以這樣練，當然還有一點很重要，那就是戰術。
三分球是業餘球員，很容易忽視的一項非常重要的技術戰術。善用三分球可以給球隊的大發帶來相當大的改變。對於個人來說，掌握三分球可以極大地創造個人得分機會，增加常規比賽中的放手難度。
任何技能都只有通過刻苦訓練和時間積累才能獲得。平均每天投400個三分球來提高自己的技術。可見訓練是三分球的核心。
任何一個三分球，只有不斷的積累和努力。才能達到現在的高度，payton每天投2000次跳投等等。這些大量的運動是他們在球場上表現的前提。
三分球非常講究手感，但真正的手感幾乎是每天通過連續投籃訓練培養出來的。對於一個職業運動員來說，一天沒有訓練和投籃意味著他的手感下降，他必須付出更多的時間來彌補這一天的空缺。
如果條件允許，最好能連續多次投籃。像nba三分大賽，最有利於動態刻板印象。在比賽中，你要有意識地尋找投三分的機會，尤其是和隊友一起，你要勾勒出投三分的戰術，提高自己的實際戰術能力。
技術：“投籃從腳開始”是絕對的真理，尤其是三分球的動作。對於業餘選手來說，三分球跳投即跳後投籃，不是順便跳難度太大，建議不需要掌握。
很多情況下，地面發射就足夠對付業餘水平了哈。
6樓：巨蟹阿斯頓
這個時候就要掌握投籃的技巧，也一定要提高自己的實力，也要在平時多加練習這個時候才可以有效的提高。也要在不懂的地方去問一些專業的人或者是實力特別強的人，這個時候有了很好的指教，學習起來也會更加的厲害。
7樓：創作者
在右手投籃的時候，右腳應該朝前，左腳稍微的朝後，兩個膝蓋應該微屈，重心應該放在兩個腳上，這樣投籃的成功率會更高一些。
8樓：劉心安兒
首先就是要提高自己手臂的力量，然後在投球的時候一定要選擇合適的角度和合適的力度，平時要多訓練提高自己的彈跳能力。
9樓：生活導師小馨馨
就是在日常生活當中一定要多多練習投三分，這樣就能夠很好的提高命中率，也要增加自己的上肢力量。多練習一些球感。
籃球怎麼投三分
10樓：匿名使用者
1三分球由於投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單槓等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，儘量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。
2投三分時，要讓前臂和後臂儘量呈直角，手掌掌背和前臂也儘量呈直角。這樣穩定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手託穩籃球，投出籃球後手臂要伸直，手腕要向下甩出。
3對於初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的執行弧線後，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。
但力度要控制好，應該根據離三分線的遠近來調整出手的力度。在nba幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學習他們的經驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。
4在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。或者有隊友進行擋拆時，可以快速的出手投三分。
5投三分時，把握節奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節奏下，穩住身體後果斷出手投籃。
籃球投三分的命中率，需要怎麼有效的提高？
11樓：結婚發的
一定要注意自己的準確度，任何時候都要保證自己的姿勢，要把握好投籃的時機，要把握好起跳的時間。
12樓：劉心安兒
一定要掌握動作要領和技術要領，要保證合適的站姿，在投球的時候一定要提高手臂的力量，平時一定要加強專項訓練，提高自己的專注力和注意力。
13樓：創作者
應該提高自己的投籃能力，提高自己的彈跳能力。在投籃的時候應該找準位置這樣就可以提高投籃的命中率。
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