1樓：切換商用表情
剛開始打沒手感沒球感自然是這樣的。什麼運動都貴在堅持，等熟了張手就來。
乒乓球是技術動作和變化最多的球類運動，打乒乓球鍛鍊反應能力、眼力、爆發力、耐力、身體協調性和穩定性等。當然打乒乓球也需要不停的步伐移動來尋找最佳位置，擊球的時候為了提高威力，從腿部肌肉到腰部、上臂、前臂，手指都要用到，所以乒乓球是全身運動。中國著名直拍選手馬琳有1句名言：
「我發揮到最佳狀態的時候每根手指都在參與打球」，因此他也被老外譽為乒壇「莫扎特」。另外推薦一位瑞典的橫拍選手——瓦爾德內爾，外號「游擊隊長」、「乒壇常青樹」。
2樓：匿名使用者
這需要一個過程，剛開始可能不協調，經過一段時間訓練就不一樣了。好辦法就是堅持經常，每次不少於40分鐘；
好處就多了，總的來說運動可以使人靈活自如。
打乒乓球有什麼好處和壞處
3樓：**草原小狼
打乒乓球的好處。
最佳的鍵腦運動。
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
預防近視。小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液**和代謝，有效改善睫狀肌的功能。
鍛鍊身體的靈活性。
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。
強身健體。乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。
緩解頸椎僵硬。
打乒乓球的時候，需要快速移動，既需要揮手臂，又需要大步跨越，做這些動作時，頸椎也受到了牽引，可以有效的靈活肩頸，緩解頸椎僵硬。
紓解壓力。打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感覺生活壓力大時，不妨打打乒乓球。
****。乒乓球會有跨越，跳起等快速移動的動作，每天堅持打1-2小時乒乓球，能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。
打乒乓球的壞處。
容易傷筋骨。
不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患**。
出現單臂粗壯。
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習，平衡雙臂肌肉的大小。
容易駝背。打乒乓球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習慣，導致駝背。
4樓：尋醫問藥網
在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運動方法，在中小學校園裡就設有乒乓球檯，這是一種對身體健康很有好處的運動方法，在中國有很多小學生都會打乒乓球，如果大家在日常生活中能夠做到經常打乒乓球的話，那對於身體健康是很有益的，下面，我們來看看經常打乒乓球的五大好處，一起來了解下。
好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
經常打乒乓球的五大好處，主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等，如果你希望通過運動來鍛鍊身體，那麼打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。
打乒乓球有好處嗎？有什麼好處？有壞處嗎？是什麼？
5樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
6樓：匿名使用者
檯球是一項老少皆宜，適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動。 它具有愉悅性，掌握了各種杆法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是令人心醉的一項活動。它很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外於人的心境。
它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛鍊個人的堅韌性格，不為勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。
高難度的杆法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收穫的滋味。 比分落後了，仍有可能後來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。
檯球不要求有特別強健的身體，所以適宜於各年齡段的人。
除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打檯球外，一般均可連續活動一兩個小時。所以檯球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。
7樓：匿名使用者
打乒乓球有好處的，可以強身健體，每個人都會有一技之長的，這也是一個人的愛好，壞處是你家人怕你去投入到打乒乓球中，忽略了學習是吧！
8樓：匿名使用者
任何事都有它的兩面性，一面是好處，另一面是壞處，不過打乒乓球還是好處多多的，比如可以活動筋骨鍛鍊身體 ,也可以在打時接觸其他人，有利於人與人之間更好地溝通交流，同時在雙方切搓的過程中提高雙方的技能，還有娛樂身心等等，壞處就是有可能在激烈的切搓中偶爾不慎會傷到骨頭，也可能對方比自己打得好，導致灰心喪氣等都可以的。
女生打乒乓球有什麼好處？
9樓：網友
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。
從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．預防**近視：打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用；
2．可健腦益智 ：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3． 可以提高協調性 ：乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4． 提供了一個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於乒乓球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
打乒乓球有什麼好處？
打乒乓球有哪些好處和壞處？
10樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
11樓：卜道牧身
作為一名專業乒乓球訓練畢業生，你可以給你一點了解這個問題。
12樓：匿名使用者
終身運動，他的好處是，你只要每週打2、3個小時，到70歲時你仍然能打，並且很多20多小夥子小姑娘不是你對手。保持身材，玩我會讓我減掉20磅左右，當然，我要注意飲食。提高反應速度。
對於我的長期觀察來說，這是一項非常有用的技巧。如果你不小心敲掉了易碎的物品，你可以在空中撿起它們。也有突然的機會不明物體飛向你逃跑。
鍛鍊心理素質，當分數達到9分時，玩家的心臟是最可忍受的，特別是當技能和戰術水平相當平等時，兩個人摔跤和拼搏的精神，經常玩遊戲，你的心會變得更強哦。
強身健體運動起來總是好的嘛~不過的確動作規範一些的話才能達到更好的鍛鍊效果 。提高心理素質。事實上，頂級大師打擊最後的心態。
當普通人玩耍時，他們是心理上的。質量也很重要。無論是領先還是落後，都要及時調整心理狀態，以確保隨後的勝利。
鍛鍊思維遠非如此說並不是偶然的。我身邊的朋友打得很好並不是偶然的。乒乓球並不像擊球那麼簡單。
有必要用心，多觀察，多思考，分析自己和對手的優勢和劣勢，不同的對手有不同的戰術。
13樓：噶逅莉呢
打乒乓球可以鍛鍊身體，鍛鍊一個人的情操，不足之處呢，就是要高度集中，對頸椎有一定的影響。
14樓：網友
打打乒乓球可以鍛鍊一個人的身體，因為這個運動，注意力必須集中，經常做這樣的運動，對身體不好，容易造成頸椎傷害，適當運動也可以，做什麼也的勞逸結合。
15樓：匿名使用者
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質，但容易駝背。
16樓：美麗的大蝦
可以交個好朋友，還鍛鍊身體，全身都運動了，就是累。
17樓：汗妍
打乒乓球的好處，集中注意力，近視者，經常打乒乓球可以降低近視的度數，因為乒乓球的落點不一，眼球隨著轉動，可調節視力。鍛鍊手和腳的協調性，使大腦靈活。壞處，如你用力過度，會拉傷肩關節和肌鍵，也有可能會扭傷踝關節，所以，打乒乓球前必須做好準備運動，以免受傷。
打乒乓球有哪些好處，打乒乓球有哪些好處？
打乒乓球有什麼好處？1.培養良好的心理素質 乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強 機智果斷 拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰術，對對手的戰術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛鍊了。2 促進交流，增進友誼 在...
乒乓球的基本技術有哪些，打乒乓球有哪些基本技術？
1 乒乓球的基本技術原理非常重要。首先，我們必須採取適合自己抓地力的姿勢。手的位置應該是合適的。最好嘗試手掌的中線，然後手指可以隨意使用。2 接發球控制，第一，適應球的表現，確保擊球的命中率。第二是在球上施加約束力，並使用你掌握的技術在速度，力量，弧度，旋轉，線和變化點方面有效地相互控制。總體上來說...
乒乓球的技術有哪些，打乒乓球有哪些基本技術？
影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是 力量 速度 旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉...