1樓：匿名使用者
恩！我給大家說：乒乓球是一種意識、智力、體力相結合的競技專案，要學好它，必須有一個入迷式的熱愛，再加上刻苦練習，不恥下問，並理論結合實際，相信會有較大的收穫。
通過學習和實踐，本人在以下幾點有些體會：
一、多樣的形式、多變的旋轉，是發球制勝的重要手段
發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。落點，旋轉，長短球可由自己控制。發球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。
注意兩個小三角發球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。發球的觸球點要在球體的後方，可增加對方的判斷難度。
學會在球拍的不同點觸球，發出不同的旋轉。上旋發球出手要快，球飛特弧線儘量與下旋相似。短上旋發球，在業餘選手中，接不好的相當多，要敢於並多加使用。
對於較好的業餘選手，發不轉球，許多人接不好，效果不錯。
要「進行一次發球革命」，熟悉精練一種發球，同時要學會多種發球。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋**球（最好連砍式也會），並在平時的練習中多加運用。
學會用同一種相似的手法，發出兩種以上不同旋轉的球，而且旋轉差距要大，這才是最好的發球得分途徑，也是發球最高境界。
注意發球與搶攻配套，精練一套發球得分手段，且與搶攻配套，是行之有效的方法。如果能使對方在接發球時產生恐懼心理，說明你的發球是十分成功的，也許這就是你成功的一半了。
二、準確的判斷，精準的落點，是接發球的關鍵
接發球也可以當作是一種進攻的手段，準確判斷旋轉是關鍵，出臺球要敢於上手，對上旋發球更應主動進攻，而且注重落點，準備與對方進入相持。特別注意第
四、六板球的銜接，對於搶攻較凶的選手，儘量接發球不出臺，或接到對方的中路偏正手，然後搶先上手，不讓對方的優勢發揮出來。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。（當然，能挑更好）劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。
盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉的判斷要準確，以提高接發球的質量。儘量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，儘量不要讓對方預先判斷出球的落，提前移位。
三、積極上手、搶先發力、主動變線是相持的精髓
相持中要敢於搶先發力，兩條直線的使用十分重要，尤其是反手加力變直線，是行之有效的得分手段；正手外角斜線變直線，也是一個行分率很高的途徑，正正左右手 的回球，常常可使對方出乎意料，並感覺自己的手太短了，這就說明你的回球十分正確。
防住對方第一板拉球，是相持的關鍵。對反手較強的先手，要敢天調正手，壓中路（壓中路比壓反手更好），如去反手，落點一定要開啟，並注意在反手位防守，當然，如對方變直線，那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進攻手段，看似防守，其實也是進攻。
儘量學會搓加轉與搓不轉相結合，這是一般業餘選手難於適應的。
在相持中，落點的變化比旋轉更為重要，這是一般業餘選手難以體會到的。（正常的理解是注重旋轉與速度）不要正手來球擋正手，反手來球擋反手，這樣，對方就有充裕的時間和提前準備回擊來球，要取就難了。
能用正手和反手進攻的球，一定要用正手，要有「進攻、進攻、再進攻」的意識，那種四平八穩的時代已經過去了。畢竟正手的進攻比反手威協性要大得多，加強側身的使用率，注意正手的保護，搶先上手，搶先發力，決不放過機會球，在積極主動中尋求生存。
四、到位的步伐是取勝的有力保證
有許多球不能打到對方的球檯上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑
2樓：匿名使用者
可以用多球的形式進行練習
小範圍的跑動：左推右攻，正手1/2臺連續攻
大範圍的跑動：全臺正手攻、拉（定點），右短側身撲右，推側撲等
3樓：匿名使用者
沒有太多的球時 試試跑樓梯！！我想會不錯
乒乓球前後步伐怎麼練習？
4樓：匿名使用者
基本步法介紹：
1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。
2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。
打乒乓球用什麼方法練習步伐啊？
5樓：平平淡淡
通過學習和實踐，本人在以下幾點有些體會：
一、多樣的形式、多變的旋轉，是發球制勝的重要手段
發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。落點，旋轉，長短球可由自己控制。發球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。
注意兩個小三角發球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。發球的觸球點要在球體的後方，可增加對方的判斷難度。
學會在球拍的不同點觸球，發出不同的旋轉。上旋發球出手要快，球飛特弧線儘量與下旋相似。短上旋發球，在業餘選手中，接不好的相當多，要敢於並多加使用。
對於較好的業餘選手，發不轉球，許多人接不好，效果不錯。
要「進行一次發球革命」，熟悉精練一種發球，同時要學會多種發球。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋**球（最好連砍式也會），並在平時的練習中多加運用。
學會用同一種相似的手法，發出兩種以上不同旋轉的球，而且旋轉差距要大，這才是最好的發球得分途徑，也是發球最高境界。
注意發球與搶攻配套，精練一套發球得分手段，且與搶攻配套，是行之有效的方法。如果能使對方在接發球時產生恐懼心理，說明你的發球是十分成功的，也許這就是你成功的一半了。
二、準確的判斷，精準的落點，是接發球的關鍵
接發球也可以當作是一種進攻的手段，準確判斷旋轉是關鍵，出臺球要敢於上手，對上旋發球更應主動進攻，而且注重落點，準備與對方進入相持。特別注意第
四、六板球的銜接，對於搶攻較凶的選手，儘量接發球不出臺，或接到對方的中路偏正手，然後搶先上手，不讓對方的優勢發揮出來。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。（當然，能挑更好）劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。
盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉的判斷要準確，以提高接發球的質量。儘量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，儘量不要讓對方預先判斷出球的落，提前移位。
三、積極上手、搶先發力、主動變線是相持的精髓
相持中要敢於搶先發力，兩條直線的使用十分重要，尤其是反手加力變直線，是行之有效的得分手段；正手外角斜線變直線，也是一個行分率很高的途徑，正正左右手 的回球，常常可使對方出乎意料，並感覺自己的手太短了，這就說明你的回球十分正確。
防住對方第一板拉球，是相持的關鍵。對反手較強的先手，要敢天調正手，壓中路（壓中路比壓反手更好），如去反手，落點一定要開啟，並注意在反手位防守，當然，如對方變直線，那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進攻手段，看似防守，其實也是進攻。
儘量學會搓加轉與搓不轉相結合，這是一般業餘選手難於適應的。
在相持中，落點的變化比旋轉更為重要，這是一般業餘選手難以體會到的。（正常的理解是注重旋轉與速度）不要正手來球擋正手，反手來球擋反手，這樣，對方就有充裕的時間和提前準備回擊來球，要取就難了。
能用正手和反手進攻的球，一定要用正手，要有「進攻、進攻、再進攻」的意識，那種四平八穩的時代已經過去了。畢竟正手的進攻比反手威協性要大得多，加強側身的使用率，注意正手的保護，搶先上手，搶先發力，決不放過機會球，在積極主動中尋求生存。
四、到位的步伐是取勝的有力保證
有許多球不能打到對方的球檯上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑
乒乓球有哪些基本的步伐以及如何練習
6樓：匿名使用者
乒乓球基本步法以及練習方法：
一、 單步
1、 移動方法： 以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：
①接近網小球；
②削追身球；
③單步側身攻擊在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
二、跨步
1、 移動方法： 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於：
①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；
②削球打法，左、右移動擊球；
③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
三、 並步
1、 移動方法： 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、 實際運用於：
①快攻選手在左右移動中攻或拉球；
②削球選手正反手削球；
③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
四、 跳步
1、 移動方法 ：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、 實際運用於：
①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；
②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；
③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；
④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
五、交叉步
1、 移動方法： 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
2、 實際運用於：
①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；
②在走動中拉削球；
③削球打法接短球或削突出擊。
乒乓球練習什麼方法最好，人練，乒乓球練習什麼方法最好，一個人練
最好？最好就是有人陪練 一個人練看客觀條件，有發球機那就發球機吧 對著鏡子練動作，把動作練正確了，然後再上臺打就事半功倍了。資金允許的話，再買個發球機和一張球檯，對著發球機練，這樣效果很不錯了。一個人煉，練不出水平。對這發球器能練基本功，對著牆純粹消遣，沒啥實用價值。最好找一個高手練 才能提高水平。...
打乒乓球要注意什麼，老年人打乒乓球需要注意什麼？
愛乒乓 一 掌握好的基本功，包括 1 手法，如攻球 發球 接發球，搓球等 2 步法，如單步 跨步和交叉步等，3 注重手法和步法的協調。二 形成了自己的打法，有自己的專長技術。三 有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。四 有好的比賽策略 包括知己知彼 專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術 要有...
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無尋無我無心 同學，在家練你沒有球檯吧?去俱樂部打球有不少好處優勢呢！1.教練都是省市球隊的退役隊員，技術水平方面很 我的教練就是湖南隊的 交給你的姿勢都是絕對的實用！2.他們收費高，所以有一套專門的訓練模式。從擊球到拉球，搓球道挑球，從發球到接發球等等，都是循序漸進的，十幾節課下來，你的整體水平會...