1樓：匿名使用者
你好！你應該是女生吧！首先選擇最簡單的訓練如跳繩，其次練跳遠比較好！！
因為訓練起來很簡單，天天練習蛙跳，增強大腿肌肉及彈跳力！！！仰臥起坐最後不要練習（耗時）較長！！！200米可天天起早跑步，繞公園，體育場。
但凡事貴在堅持！！！這也是關鍵因素，要勤奮。
其次，在考試前幾月，老師會告訴你們比賽規則，需掌握否則沒有成績！！！同時在平常訓練時也要注意規則，否則錯愕會一直伴隨到考試那一天！！！
2樓：管我叫耶
作為我男生的經驗。。。
選上籃是最好的。
這玩意可以從零基礎開始，練上一陣子，滿分是小菜一碟（我有很多同學從不打籃球，攻關一陣子以後都拿了滿分。。可以說報上籃沒有不滿分的）
另外你也不用太著急，中考的時候考官一般都會放點水~成績會比你訓練的時候好。當然刻苦訓練是少不了的！！
3樓：匿名使用者
我來幫你吧。
我是09年中考的 現在在紅嶺中學，當初體育中考就是在這所學校考的～～我初三的跑步提高了，但我沒怎麼練。
選項的話我選了仰臥起坐，因為別的實在是不會。
初三上學期期末我一分鐘才做25個！！
於是我寒假就練，每晚我媽都幫我壓著腿，每晚如此。開始就是做到50個就停，後來就計時了，一分鐘沒有50個我就罰自己多做。
一開始練很辛苦，容易放棄，腹部還會痠痛。但是，久了就好了！！
比較容易練，而且發揮會很穩！！一分鐘50個就滿分了。很簡單的！
祝你中考成功！
4樓：夢幻軒轅
...需要你的補充- -你是男的還是女的- -
關於深圳中考體育選項
5樓：侵略如火
跑完200米體力回覆時間是絕對夠的，體力問題不用擔心。表示我選1000m的都不用擔心體力問題。
我中考體育選項該報什麼
6樓：匿名使用者
我覺得你這種情況還是問問你的體育老師，讓他幫助你參考一下比較妥當。
7樓：汾河邊上一棵草
中考是體育測試啊，怎麼還報選項啊？你是哪個省份啊？說說大家替你分析。
8樓：匿名使用者
這，還是多鍛鍊身體吧。
9樓：冰山覆雪
你是男生還是女生？是哪的人？
體育中考前補充體力的問題,please help me!
10樓：網友
考試前的一餐安排在考試前小時，實心球和往返跑消耗體力有限，不要亂吃東西，如果實在擔心的話在考試前半小時口服低濃度的葡萄糖注射液。
咖啡和巧克力都不建議考試前食用，咖啡利尿，考試前緊張身體失水自己無法察覺，盲目補水會影響成績並且增加心臟負擔，吃巧克力的話會瞬間增大胃內糖濃度，讓你存一肚子水，相反身體容易缺水。
不要相信運動飲料，不管事的。
自己保持一個好的心態最重要，考試的時候身體緊張，腎上腺素大量分泌，增加運動能力，保持好心情，不過分緊張，比什麼都重要。
祝你取得好成績！
11樓：匿名使用者
哈哈 你自己都說了，我無非也是提一些你自己說過的意見！半個小時前吃！但別太飽了。否則你的胃會受傷！
12樓：大嘴遊戲說
喝葡萄糖吧，喝純純的兩小支，在家要出門時喝上。考試過程中不但不會口渴，精力還很充沛呢。本人不建議喝紅牛，咖啡更是沒用。
我在學校舉行的模擬體育考試時沒及格，可就用了這辦法中考體育差一分滿分（不過是經過每天的體育練習的）。還有心態也較為重要，要是心裡有一點點緊張，又有一點激動，你就一點可以考好。
13樓：ganen生命
可以適當吃些雞肉 了，考試時儘量穿淺色衣服。
今年深圳的中考體育的男子選考專案有哪些？
14樓：網友
選項：鉛球、跳遠、引體向上、籃球、跳繩、400米、1000米。
必考是200米。
明年可能必考會變1000米哦、
關於體育中考選項選擇 20
15樓：彭凌晴
有50m短跑、實心球、跳繩、游泳、立定跳遠五個選項，選考三項就可以了。
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。
16樓：2蘭心蝶影
跳遠可以訓練一下，每天跳20下，起碼會提高到95分。
17樓：匿名使用者
還有一個多月的時間訓練，我考體育的那段時間基本上每天下午抽出一個小時來訓練，練習臂力和腿部肌肉，有助於增加身體的彈性度，結果跳遠一下增加了10cm，你有望拿到九十五分，加油！
18樓：匿名使用者
固定的有1000米跑，及格便有6分，注意耐力；引體向上：6分，及格6個；立定跳遠：2米及格：
跳沙坑：1米60及格；實心球；體操：1）跳山羊 2）雙槓 技能：
1）籃球 三步上籃 2）足球 繞過障礙物 3）排球 顛球 總分30分。
訓練：1）仰臥起坐 2）俯臥撐 3）單膝下跪，左右輪替 一天40個，隔一天在做：4）舉啞鈴。
建議：一天做 仰臥起坐、單膝下跪。另一天：俯臥撐，舉啞鈴。
多練練籃球，掌控球很重要。
19樓：網友
跳遠穩定，籃球好得分。
我想問一下。深圳中考的你們，體育考試都考了哪些選項。我選的是引體向上。
20樓：舊違曲
我給你說幾個 是我自己打算的 如果你體育較好可以這樣選擇 兩百米滿分是32秒 自選的話就選立定跳遠滿分兩米零五。
體育不太好的話 兩百米爭取考到37秒及格 自選就選仰臥起坐（滿分是55個） 從下定決心開始 每天計時一分鐘的仰臥起坐 加額外的50個 一定要堅持 努力 大約20天后 就能每分鐘做到50個了 再每天做70個不計時的 保持下去 就好了。
我是手打的 不為了分 再有問題就問我啊！
補充 其他專案 跳繩（197）個 800米 （不明）等。
21樓：匿名使用者
你是男生哦。
我是女生。我選的跳遠。
關於深圳中考體育，是哪幾項必考，哪幾項選考？還有平時初一初二的體育平時成績會算在體育中考的分數里麼
22樓：匿名使用者
考試方式採用「1＋1」，即1個必考專案加1個自選專案。與去年不同的是，所有考生必考專案由去年的測試100米跑調整為測試200米跑；相同的是，考生仍需在深圳市教育局規定的6個自選專案中任選一個專案進行測試，這6個自選考試專案仍為1000米跑（男）、800米跑（女）；立定跳遠；一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）；投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃。
23樓：夏心透
必考：200米。
選考：立定跳遠、擲實心球、運球上籃、跳繩等（女生：仰臥起坐、男生：引體向上）
馬上要體育中考了我選了雙槓不知該怎麼練
張 動作節奏 下放2秒左右，靜止1 2秒，撐起2秒。另有一個較特殊的練習方式 仰臥撐，對肱三頭肌的刺激極強，可在雙槓或墊上進行。雙槓臂屈伸是一個雙關節運動的動作，不同的動作要求會對主練肌肉。胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛鍊效果。1 握距的選擇 窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大。2 上體傾角 側面觀...
我該選什麼手機，我該選什麼？
見意你看看國產品牌，華為，中興,聯想，再就上你要不就別超1200要不就在1600左右買個,現在三星的價效比最差，中興和小米價效比最高，可是小米現在市面上根本買不到，如果手頭不寬鬆還是見意你買上面說的品牌，要是寬裕那就在摩托羅拉中選一個吧，個人看好me525三防手機樣子漂亮，效能主流，歐版現在在160...
就是不知道選哪個專業好，我不知道該選什麼專業
任何專業，只要開設就證明有需要，所以沒有真正的差專業，但是，一定要結合實際個人的興趣和實際情況。現在it 人工智慧 大資料 自動化 建築學 金融學 會計 師範 管理科學與工程等專業還是不錯的。選專業最好能選擇自己感興趣的專業，因為有興趣所以會更加努力，這樣也會在未來的人生路上取得更出色的成績。現在學...