1樓：
三步上籃的練習。
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
2樓：網友
不會上籃就別說自己會打球。
我會揮棒子，但我卻不會高爾夫。
3樓：匿名使用者
上籃是最好用標準投籃，不要用女式投籃什麼的。
4樓：網友
上籃就是靠節奏，把節奏調好就ok了。
5樓：匿名使用者
教你個最笨的方法：
1雙手持球站在籃筐的右側。（別告訴我你是左手靈活，是的話就相反）2右腳在後，左腳在前。
3雙手拍球，同時身體前傾，準備跑動。雙手接到從地上彈起的球后，右腳邁步跑動。這是第一步。左腳落地的時候就是第二步了。
4左腳落地後，這時右腿上提，球送到右手中，把球挑進籃筐，打板也可以，一般打板容易進。
三步籃口訣：一步大，二步小，三步挑。第二步小點，才有力氣上籃，要不左腿沒力氣支撐你飛的。
6樓：匿名使用者
你可以去
這**全是關於藍球怎麼練的！！！想練投藍你可以查！！上藍也是！！！
很全面！！！
7樓：網友
暈。不會上籃叫會打球？真幽默。
8樓：書劍客
上籃，也稱三步上籃，具體規則：一大二小三步跳，腳的動作如此，手的動作是護球，第三步時手往籃筐方向送球，越高越好．利用手指的撥力將球撥出．
怎麼上籃啊？？
9樓：匿名使用者
上籃：個人總結有兩種上籃方式：
低手上籃：進攻隊員在突破中已經超過對手時，最好採用低手上籃。因為低手上籃重心低，速度快，命中率高。
右手上籃時，一般右腳騰空接球落地，接球后的第一不稍大，然後第二步繼續加快速度，降低重心，用左腳向前上方起跳。騰空時間要短，持球手五指自然分開，託球的下部，手臂向上伸展。接近球籃時，手腕柔和上擺，食。
中。無名指向上撥球，碰板或空心上籃。
高手上籃：接球時的第一步要大，接球后的一步要小，以便起跳時把向前衝的力量改為向上起跳的力量。騰空後，上體稍後仰，上籃手把球送到最高點時，手腕前屈，食指。
中指。無名指用力將球投出。
以上是我個人見解，希望對你有幫助。 （絕對不是複製的，是我自己打出來的）
10樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃。
11樓：匿名使用者
說明你節奏不對，開始慢一些，之後會越來越好。
打籃球怎麼上籃？
12樓：不是有話我不說
呵呵，到最後怎麼上都可以。不過從開始講起。
右手右邊三步上籃：你用右手上籃，那就先走右腳，第二步左腳。上籃就是1大二小三高。
第一步右腳那下很大，加速過人嘛，第二步左腳小步減速並越高，在空中把球用手腕一勾，就進了，最好擦板。
上籃時記得球式用手腕手指頭投進去的，別用手掌，手臂用力。有些人速度一塊就趟很大，是因為手指頭不柔和，除非是小學生，不然手指手腕的力量夠了。小學生的話，可以利用上升的慣性送球，手臂用力我覺得不靠譜。
上籃手勢嘛，就像你托起一個人的下巴，只不過換成球而已，然後送上去，這是低手上籃。先練這些吧，最好問問球場你覺得打得不錯的人。
13樓：可駿
右手上籃的話就是先起右腳，看你是那個手上籃。
14樓：匿名使用者
右腳第一步，左腳起跳，挑籃，沒什麼好教的，記住是右腳先，多練練就行了，挑籃不進只能說你練得太少。。。
15樓：諶寒留昶
首先中投一定要準！！！別就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
怎麼上籃
16樓：網友
上籃一般是手指的力量，手腕的力量，一般nba的好多球員他們會去打保齡球來增加手指力量，時間長了你就可以練習上籃，
17樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃。
為什麼我籃球上籃老不進
18樓：後春冬康謹
我建議：你在最後一步上籃得時候降速，高跳。最後是體驗這樣一種感覺，儘量得往高了跳，然後把籃球輕輕得放進去。
你說你總是因為太快毬老是撞板彈出去。或者彈礦飛出。我認為這是你得優勢，你速度快上籃一定是你最佳得得分手段。你所需要得是合理得調整自己得步伐。
我以前也有你得困惑，總是感覺籃圈和自己有仇似得，每次上籃都不進。尤其是機會球得把握上，讓我很苦惱。後來一個朋友告訴我上籃得時候需要注意最後一步是盡力向上跳，不向前，要把球穩穩得放進籃框裡。
我看了很多比賽，發現所以得下快攻得隊員最後一步都是要減速調整得。呵呵，我感覺咱們倆得毛病差不多，估計都是一個毛病。所以我分享下我個人的經驗。
我的鍛鍊方式是：每次上藍球出手後，用手拍打下籃板。保證自己的跳躍高度，也可以控制自己的力度和速度。
希望我的建議能對你有用。
19樓：羿向晨孟韶
既然你說你能夠輕鬆過掉防守你的人那麼你的基本手感應該還是不錯的，出現這種問題無非就是心理素質方面還有腰腹力量，下肢力量的柔韌性與爆發力。你看下你出問題出在哪~~~
20樓：昝恨蕊鬱家
上籃時候速度快沒錯，但在起跳後身體是處於上升的姿勢，要把所有的力量用在腳跟腰部上，從而使身體達到平衡，但在球離手的時候球會由於身體的慣性會往前衝，身體速度過快就會使球在撞向籃板的瞬間由於速度過快而**回來，所以在手脫離球的瞬間手腕要有個向上同時向後的上挑動作，這樣能減輕球的慣性，但球撞想籃板的位置要抓準，離籃筐過左或過右的時候手腕同時還要加上旋轉的力量，球在離籃筐左邊的時候手腕要把球想右方旋轉，反之則反之。這樣才能提高上籃命中率！！！
怎麼上籃啊？
打籃球上籃怎麼上
21樓：匿名使用者
三步上籃就可以 多練習， 上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下；
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明李殲扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左銷凱腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，場上沒有固定的位置，只有固定的能力 作為一個好的球員，應該是總領全場 並且每個位置都需要有自己的理解力虧擾喚，做到統一而站全場的效果，你的體型和高度 現在只能從後衛開始，至於攻擊型還是組織型都要看你自己的個人能力了。
22樓：摩羯狼性
身裂備高還行，但對於體重偏輕，建議還是做後衛吧，上籃時要柔和，動作別太硬。襪源敬投籃不錯可以投三分，中線附近投球，上籃傳球。鑑於體重就不建議打中峰了。
當然這些都是建議，告慎還要針對你的隊友和對手，應該是在學校玩吧，就打自己想打的位置。僅供參考。
23樓：匿名使用者
上籃其實很簡單，先練習最基本的三步上籃，等練熟了，便可在這基礎上轉喊友變方式找準自己能得分的方式，記住基礎很重要，練好基礎是鄭攔槐必須的，就你說的，你可以打小前的位置，攻擊得分，如果控球也不錯的話，也可以打衡棗控衛。
24樓：愛小白
你可以用三步上籃，就是運球之後快到籃板的2步距離持住球跨2步，第三部跳起來直接伏梁氏打缺散板進球渣簡 還有，你這樣如果彈跳力好，可以打大前鋒或中鋒。
25樓：匿名使用者
上籃的話有很多，你可以襪帶挑籃，勾手，打板等等，這些技術就需正臘要慢慢鍛鍊了。你的狀況可以打後衛，但還的看你打什麼強度告清蘆的比賽。
26樓：楊生裕的文庫
看意識了，意識好就做控衛啊。不好就前鋒吧。
只要彈跳好，只要球進，姿勢不重要。
27樓：匿名使用者
第一步大、第二步小、之後拿球 拋到籃筐。
打籃球如何上籃.
28樓：
你這種打法本身有問題，前面都有防守人了，你硬突很容易被帽，如果碰到比你高比你壯的，你就等著摔吧，突破一定是要過掉防守人的，如果在上籃過程中遇到封蓋還需要在空中閃躲，比如換手、拉桿，對滯空能力要求很高。所以在沒有很好的機會時，要麼傳球給隊友，如果自己要進攻的話，第一選擇是急停跳投，或者像納瓦羅那樣的移動中拋投。雙手運球是突破必備的基本功，如果這個不行的話你只能在自己擅長的運球手那一側突破，很容易被人家看死的。
所以想要連突破上籃，必須雙手都能熟練運球，最起碼非常用手能連續運3~4下。
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