1樓：氣煞朕耶
還是不要把重心放在頭球上，畢竟你不太高，身體單薄，有兩條路。
1，練身體 堅持體能訓練，一個月完全可以，連耐力 比如每天堅持跑圈不管幾圈 練到受不了了再多跑一圈 再就是力量 俯臥撐槓鈴什麼的 貴在堅持。
2，練技術 一個月要打班級主力太容易了 顛球 盤帶 這些網上都有**的 不要貪圖太多花哨的動作 一兩個熟練地過人動作足以笑傲全班 俗話說一招鮮吃遍天嘛。
說到底還是得堅持練習 堅持一個月 你肯定收穫不小。
2樓：槍手_小破孩
練好基本功吧，班級主力太簡單了。
3樓：匿名使用者
找個槓鈴抗在身上做下蹲練射門力量。（業餘專業大多都會採用）。
突破等方面首先你要把基本功練紮實。球感要好。
花哨的動作只是好看而已，要做帶實用還需要自己在場上臨場發揮。（主要看你意識等等。。。
我個人認為不管踢哪個位置都是球隊不可缺少的一部分。
4樓：匿名使用者
練頭球。。！足球的基本功。發角球的時候你就可以去搶點！也就能進球了。
5樓：快樂胡小瑞
1．足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2．盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3．運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
4．夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
5．雖然足球運動是一項“全天候”的運動專案，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。高溫溼熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮溼時要注意保暖以防止凍傷。
黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
怎麼參加足球隊我想踢足球？
6樓：手機使用者
我在初中時期因為被校足球隊教練看上而被破格直接加入足球隊。
而升入學校高中部。
教練對我以後職業生涯也做好了規劃。
在高中時期到省體協註冊為業餘足球運動員。
代表學校參加市比賽。
省比賽。注一定要作為參賽隊員取得前六名的成績。
以後就靠這了。
高三時憑藉這點。
參加全國足球等級運動員考試最好考到一級。
然後個大學校隨你挑。
個人推薦徐師大（不是誇張的說這學校和輪閉我高中學校關係特別。
裡面的球員幾乎都是我高中推薦保送的（我學校為全國足球後備人才培訓重點學校）
和南體）考上二級的話最好你和你學校教練關係好。
讓他到個學校大悶為你推薦。
然後就是在大學裡努力訓練。
爭取在大運會里有個超上佳的表現。
好被球探看中。
也可能被哪乙級聯賽教練看中也不錯```然後自己因該能想出了。
以上是我教練為我設想的。
可惜。我在考等級時期被查出超齡```就超了。
1天。``我6年的辛苦。血。淚。
全白流了``
還有。除非你非常有天賦`和努力。
不然``你別想在這條路上走下去。
我作為一個半職業球員過來人對你來說說。
我初中時期的訓練量。
一星期。周1到周5每天下午兩節課後訓練。
其中周3是耐力訓練說白了。
就是跑。折反跑。
400變速跑。
5000米耐力跑。
負重跑。負重下蹲（初中的負重量達到160斤）我學校操場是一圈400米。
先跑10圈。
這是個熱生。
然後是跑操就是準備活動`跑操必須做準確。
不然訓練的強度非常大。
很容易受傷。
然後就是當天的訓練內容。
周6週日是全天訓練。
暑假後期裡有市比賽。
和省比賽。因此。
前期要做體能訓練儲備。
你想想在40度的高溫裡做體能訓練的滋味。
我隊友就有挺不住而暈過去的。
寒假。也有訓練。
每天都在突破體力和毅力的極限。
坦滾桐彎白的說我曾經被練哭過。
那滋味不是常人能承受的。
以上內容。不管颳風下雨。
從不間斷。希望你想清楚。
7樓：順者行者不妨
當然是努力訓練爭取進入體校。如果在體校踢的夠好就會被俱樂部看中從而培養你。
我們為什麼要踢球？
8樓：小新科普生活
媽媽，踢足球是我的興趣愛好，週三放學後踢足球的好處如下：
1、一是有利於良好的心理品質及思想品德的形成。經常從事足球運動，可以培養人的 意志、自制力、責任感等思想品德。
2、二是有利於增強體質、促進健康。踢足球能有效改善呼吸系統的功能，強化腿部的骨骼。
3、三是我僅僅只在週三下午放學踢足球，絕不會因為踢足球影響我的學習和休息。
我很愛踢球,我要怎麼成為職業足球運動員
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