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發球：發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關係的。
當然，高個子發球天生就有優勢，因為他發球點高。
一般來說，有乙個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近球心的部位，就可以擊球了。
拋球一般要往球場裡拋一點。拋球時另乙隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。
擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那隻手可以做出環繞著腹部的動作。
這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。
高壓球：高壓球也是網球裡乙個看似簡單，實則不好掌握的一項技術。
打高壓球時，不拿拍的那隻手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那隻球，就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那隻手像發球一樣，90度向後張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著，擊球時手要伸直。
還要向外壓手腕，這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網高壓球，角度要開啟。如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對方底線的位置去。
這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往後退，一定要用交叉步指著球往後退。高壓球其實最重要不是力量，是角度。
網前截擊：上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對於初學者來說，也不是很好掌握，因為它容易讓人進入誤區。
首先，當對方球回得淺時，你就可以用切削球把球削回對方底線去，儘量深點，角度開點。對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了，誤區來了，很多人截擊時都是彎著腰去夠球，去截擊，這是錯誤的，截擊時應該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步，交叉步去夠。
打球時，不管球在**，你都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應。對於初學者可以發到對方肩高的上旋球，在對方肩位置的高球對方會很難接，而且不好進攻。
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利用場地的練習方法1．與同伴配合練習 在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6－12個球。例如：
你想練習發球，同伴可以練習接發球，預先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然後兩人交換，使雙方都可以練習發球和接發球技術。甲以正確動作發球5－10次，乙以正確動作接發球5－10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。
完成次數後，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球，再換其他技術的練習。完成5－10次以後，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足夠的球，並要使動作穩定連續地進行。
2．用計數提高擊球的穩定性 許多初學者網球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方法來提高擊球的穩定性，增加來回的次數。 看看自己能多少次不失誤地把球擊過網，記下數字並努力打破自己的記錄。
起初，可能只可以打上三四個來回，但是，照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。然後，也許甚至還會打到一百次。 開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。
然後，試試前、後、左、右地調動對方。傾力於早作準備。用力實實在在地擊球。
還要做好隨揮動作。不要"打死"對方，而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。3．練習薄弱技術 在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。
例如，許多網球初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起後，打落地球。那麼，就請同伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則，長處也會變成短處。
4．在半個場地練習，提高準確性 有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這裡介紹其中的兩種方法 讓一名隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則儘量"破網"。 可以在半個場地上進行打來回的比賽，也可以只用半個場進行小場比賽。
不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。以上方法適合初學者。
初學網球的基本動作是什麼？
3樓：星月談教育
初學網球的基本動作包括但不限於：
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。
4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。
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1、準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。
要根據來球迅速地作出反應，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
2、後襬。後襬是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後揮拍。
3、前揮。確定了擊球點．能正確地後襬之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。
從後襬開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。
4、擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5、隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
6、回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。
5樓：生活暢談者
用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中間，掌心垂直下滑至握柄處，就像你握乙個錘子那樣握住球拍，食指的關節放在球拍上，由拇指和食指頂構成v字型。這種常用的握拍手法也叫半西式握拍方式。
雙腳與肩膀同寬，膝蓋微曲。當球擊打過來的時候，調整自己的位置來擊球，你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，同時你的步伐和專注力也是很重要的，要看著球的方向而動，當你在球場上沒準備好的時候，球飛過來是不會及時的擊打到球的。
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網球初學者基本練習方法，正確的握拍姿勢。
初學網球的基本動作
7樓：品眾生百味
一、握拍。首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中間，掌心垂直下滑至握柄處，就像你握乙個錘子那樣握住球拍，食指的關節放在球拍上，由拇指和食指頂構成「v」字型。這種常用的握拍手法也叫半西式握拍方式。
二、站姿與步伐。
雙腳與肩膀同寬，膝蓋微曲。當球擊打過來的時候，調整自己的位置來擊球，你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，同時你的步伐和專注力也是很重要的，要看著球的方向而動，當你在球場上沒準備好的時候，球飛過來是不會及時的擊打到球的。
三、正手揮拍。
首先身體上部側轉手臂半圓式拉拍，拉拍時，膝蓋微曲，肘不過肩，拍頭比手腕低一點，拍低對著擊球點，下一步轉體擊球，球拍擊球時要與球形成乙個平行角度，擊球點就是我們球拍中印有字母的部分，當成功擊球后，注意我們的上肩， 我們的身體與網球形成乙個對立平行線，身團碧體不要轉肩過多，隨揮上肩時手心是朝外的，然後身巖判體回位即可。
四、反手揮拍。
身體上步塌棗舉旋轉，側身拉拍，擊球時球拍與球形成乙個水平線，然後隨揮上肩。
初學網球的基本動作
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初學網球的基本動作：
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
2、眼睛要集中精力盯住球則閉，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時兆轎「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方孫猜裂。
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