1樓：網友
175.。。身高對於業餘的來說不算低，身體素質很差，這個就比較關鍵了，什麼樣子的身體素質呢？比如說跑跑就累了，那麼很容易啊，打球嘛，又不是讓你跑幾萬公尺（說不定乙個下午下來有那麼多，沒有仔細計算過）反正跑跑停停的，注意力全在怎麼打好球上。
如果體力不支，這個相對比較簡單一點，這個要慢慢來的，不是一天就可以解決的，可以喝朋友們一起打球，慢慢的打，多打打體力就上來了。第二個，就是反應快慢了，這個對於每乙個人都不一樣，有些人天生就很快，有些人就是反應相對比較慢（比如姚明，身體比較好，看打球有些木，沒有像斯塔德邁爾那樣飛來飛去的感覺）這個想要提高就需要靠自己的注意力了，常常把注意力集中在球上。對於你講的彈跳，乙個在大學裡我們可以選擇用綁沙袋的方式提高，但是效果不是特別好，我們也不像專業的運動員有蹬腳的那種，就用用沙袋吧，或者平時多跳跳（也不用去扣籃吧）最後乙個就是對球的感覺了，簡稱球感。
多練習運球，把運球不需要球在你身上就沒有辦法被斷掉，其實如果覺得運球不太好的話，只要能運個幾下就好了，當然也比不上他們花哨的運球那麼帥氣，那麼引mm眼球。還有就是投籃了，投籃有很多種，一種就是麥迪式的幹拔。。沒有什麼就是靠實力，多練習，不過還是用巧勁，跑動出機會，跑動甩掉防守你的人，切入就可以了，也可以多看看一些簡單的攻略，比如擋拆後該怎麼跑才可以讓隊友傳給你，或者說是怎麼從敵人背後跑動去接球，反正站著就是捱打的份。
最後：①多看，看別人怎麼打球的；②多練，練習如何投籃更準，練習如何可以輕鬆晃掉防守隊員，練習如何打團隊籃球。
2樓：大漠一小慫
彈跳無所謂啊，想打好籃球主要是練習運球，要想當上班籃球隊的首發的話，主要是看班裡還有什麼位置沒人打，既然先天條件不好就要考慮當控球后衛，然後加強自己的防守水平，並不是每個人打籃球都要練成科比那樣的全能得分王，球隊還需要其他隊員，比如籃球智商高組織進攻的，比如專注防守的，畢竟籃球是五個人的。
你的體重是優勢但要注意加強下肢力量，這樣在對抗的時候才不吃虧，我身高和你差不多，也是從初中開始打籃球，以上全是我自身的一些感悟和總結，我技術不是很全面但是打比賽的時候還是首發，在場上跑空位接球跳投，然後練好運球就不那麼容易丟球，又不是隻有天賦好的人才適合打籃球，對吧？
希望以上的對你有幫助。
3樓：c老四
大二了才想起來打籃球似乎有些晚了，體育運動很多需要依靠天賦的，雖然後天的努力也很重要。這個時候就不要想著自己能打的多好了，把注意力集中在自己的身體素質上，放正心態，多參加籃球比賽或者跟朋友一起打球的機會，體重在籃球中也是乙個好東西的，呵呵。
4樓：網友
沒有必要用沙袋的！這個籃球最基本的是基礎！您就每天抽個1小時就從運球練起。
別一來就投籃，那個效果不大！等到可以單手跑起來還可以熟悉控制籃球的時候，您可以聯絡定位投籃，正確把握自己的手勢。這個是最關鍵的，否則以後投籃的準度都會受到極大的影響！
然後再聯絡跑投，急停跳投，三步籃等等！不知不覺就會發現自己身體好多了，跳的也高了！最重要是體會一起配合的樂趣！
5樓：網友
乙個字就是練，彈跳可以用沙袋什麼的練。。
6樓：雲舒閒
**是其中之一，投籃，運球 都是關鍵。
7樓：網友
我也差不多，菜鳥乙個。
我是籃球菜鳥
8樓：雲南蟲谷
一般打球也就是以下幾種規則；一般都是半場。
以半場為例：
有打手犯規：對方球員持球的時候 只可以打對方的球 打到持球人上肢算犯規 。
推人犯規：搶籃板球 防守 都有可能手上推人動作 影響到對方了 動作大了 被視為推人犯規。
帶球撞人：別人站住雙腳不動 你持球不可以衝撞對方 或將對方撞倒。
阻擋犯規：別人運球突破時 雙臂張開 不可以有其他動作 不可以拉人 否則視為阻擋犯規。
二次運球：雙手同時運球不可超過兩次 接到隊友傳球之後可以運球 但是停球之後不可以在運球 只可以投籃或傳球。
9樓：天空落下淚水
基本規則：三對三。。防守時不要抱人，造犯規時要提前一步擋在前面。
帶球時不能連續用雙手運兩次（或者停兩次），上籃時最多隻能三步（這不是在nba），。投籃時，開始學時，多練習打板，熟了些後仰很重要。
10樓：匿名使用者
扣爛籃筐是要賠錢的。沒事不要亂玩籃筐。
菜鳥該如何和同學打籃球。
11樓：不哭死神
你好！如果你只是抱著玩玩的心態，那你就找認識的人玩，就算打的不好也沒關係。
但如果你想認真的玩，想練好的玩，那就先自己多練習，連基本功，練好了多在場子上實戰，慢慢就會好的！
12樓：超越
找跟你一樣菜的人打啊。
怎麼樣才能快速讓乙個籃球菜鳥變的打籃球很厲害？
13樓：迪迪響亮
1、如果是在玩籃球遊戲，請修改遊戲資料，盡情體驗；
2、如果是現實生活中，沒有捷徑，名師教導+自己苦練。練傳球、練上籃、練跳投。阿里納斯曾經在乙個夏天苦練要投中十萬個三分。
14樓：球球追憶
嘗試不同的技術手段，這樣你才能百變無敵。
15樓：網友
天天打球就好啦！那是磨練出來的。
16樓：網友
練球性，必須要過的一關。
本人是菜鳥，怎麼樣才能練好籃球
17樓：紫果roy夢京_雍
如果你是初學一定要練好左右手，一定要左右開弓，右手要會投籃運球，左手至少要會挑籃。如果你是左蠢轎撇子就相反。學習布澤爾。
要練腳步，尤其是低位背打，轉身後仰跳投，往裡擠著打。學習加索爾。 投籃手型要準備，找好自己的投籃節奏，練跳投，比如，讓你的一名同學給我傳球清清，你接到球后直接跳投，讓另一名同學從正面來捂你的臉，網上有雷阿倫練的**。
彈跳主要是練蛙跳和跳繩，跳繩作用很大，它同時能加強你動帶正肆作的協調性 防守時胳膊要，蓋帽時只需要輕輕把球拍掉，不需把球閃很遠，搶斷時要注意切斷對方傳球路線，一防一時要時刻準備跳起來截斷對方準備往內線吊的球。 平常要多練投籃，三分，還有多練俯臥撐，引體向上，仰臥起坐，蛙跳，下頓，長跑，提高身體素質。
親 要是有用的話給 好評哦。
18樓：網友
要先確定打什麼位睜渣置吧，如果在同齡人裡面射球好的一般都可以做大哥了。覺得沒有祥局訣竅吧，如果你每天去謹早讓球場個把小時，積極拿球，沒有什麼位置打不了。
19樓：傾世只為穎
看看nba學習學習籃球的基本動作 ，主要是掌握技巧。
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