1樓：螢之痛_朕
進攻方面：1 你們可以嘗試一下小擋拆，進攻時一定要拉的開一點，不要一群人擠著，讓對方的的防守面積擴大，投籃準的利用掩護擋開，造不成空位也要造成面前是矮自己一塊的防守自己，這樣的錯位還容易造成對手犯規。
2 利用自己的身高。你們的平均身高比他們高。因此建議打陣地戰。
可以讓那個厲害的單打幾次。成功率高的話對手如果包夾，就會出空當了。非職業球員比賽打起來都容易遺忘自己要防的人。
多往籃下跑一跑，傳球的眼睛注意點籃下，反跑和inside-out做充足的話會給對手很沉重的打擊。那個的，讓他往裡站一站，用力卡位，熟悉轉身，你突到內線如果沒機會出手，直接給他。
3 儘量不要跑轟。你在電視上看到的老尼爾森的打法並不適合這樣的比賽。但快攻是一定要有的。
而且成功率保證的方法是提前做好準備。當對手不注意，或是剛投丟乙個球，抓下籃板，這時候要有人提前快跑到前場，大甩傳過去上籃。這樣偷襲也是很有用的。
4 裁判不黑的話，突破造犯規罰球很實際。尤其是突破好的。
防守方面：1 你的防守：
繞前，防他接球。不要輕易出手斷球。封他的眼睛。跟住了。緊貼著。這樣他會有煩躁感，命中率會下降。小心造犯規。
2 全體的：
對方小個陣容，容易打快，退防要及時。
建議用盯人，打亂了聯防反倒容易漏人了。尤其是幾個來回以後。
都盯好自己要防得人。
2樓：網友
投籃準的就貼身，近貼，要是有一定突破能力的話，最好退後大半步防手(考慮到你的臂展，本來最好是退一步),注意看緊他的肩膀，這是最好的防守辦法，根據他肩膀的晃動去判斷他下一步動作。另外他投籃你要是來不及封球就封眼睛，不要讓他看到筐。既然有這麼明顯的身高優勢，可以選擇雙塔為主的進攻方式，還有就是搶後場藍板時後衛快下，長傳打快攻，對業餘比賽來說這招還是挺管用的。
3樓：楚生花生宇
先一防一 看看 除非你跟他們打過 他們會跑哄 沒跑的話 依然原班人馬 要是他們跑轟就換 速度快的上來 反正在這也說不清 他們會在打比賽的時候隨時改變戰術 啊 除非讓我在場上 我就可以幫你們一把。
4樓：麥克洛奇
別問了。。平時沒有練過。。這會還管什麼戰術。。
不過最好用人叮人 。。畢竟一般打都是這麼打的。。而什麼聯防估計平時也很少練習吧。。那還用什麼。。
當鬥牛打就是了。
而且打全場跑起來了 **還有什麼位置。。。估計比賽節奏應該很快。。所以還是1v1最好。不容易失位。。
防他的話 就是防突放投，而且傳球不要管了。
你重心壓低。。他投籃的時候一定要用手封他的視線。
他沒接球前。。儘量干擾。偶爾用點身體。。畢竟裁判水平有限。。
既然你是班裡防守最好的。。那就好好防 沒問題。
合理運用犯規。。
記住，學校的比賽沒有惡意犯規，所以犯規的時候一定要划算。。既然犯規就一定要放倒在地。。
不要怕對方。。每次犯規打手什麼的下手一定要狠。。
畢竟只有6次犯規機會。。不狠就浪費了。
還有幾天時間的話。。可以和隊友沒事打打全場玩玩。。
要不一直玩半場。。突然換全場打下來會很難受。。全場跑的真累0 0
投籃練習什麼的隨便了。。這玩意也不是幾天就開發出來的。。
不過倒是可以練練擋拆。。一般學校裡的比賽。。防擋拆都不會- -經常2人防一人了就。。
當年我們班隊水平不是最好的。。可一樣也是冠軍。。
關鍵就是狠。。
能想的就這些了。。預祝你們班旗開得勝。
5樓：網友
給你想個黑辦法，這幾天在球場上玩半場的時候把那傢伙弄傷了讓他上不了場，哈哈。
6樓：網友
繞前是一種對付底線球員的辦法。
不適合對控衛。
對控衛的防守最好的辦法就是當住傳球路線，防守投籃時把手始終擋在他的臉前。迫使他採用他不習慣的得分方式。
高5cm就不要考慮封蓋，除非你有意識，有彈跳。
你擅長的防守方式是什麼？充分發揮出來。
你的腳步一定要跟死，儘量往邊線驅趕他。他突破時內線球員要協防。必要時，內線和你要採用犯規戰術。
7樓：網友
貼身防他，別給他運球的空間，如果他選擇投籃你比他矮自然蓋不上他，所以用手遮他視線，降低他投籃命中率。
8樓：網友
建議學學火箭的巴蒂爾。
儘量學，學他的防守方式。
9樓：友昳
因為他比你高，所以重心也高，你的優秀就出來了，那就是速度。多繞前防守，出手要快，乾淨利落。腿上的卡位也很重要，倚住他關鍵的運動部位，別怕他，要對自己有信心。
10樓：絕戀宇神
貼著他，出手快斷他的球。
11樓：
伸手，捂他眼睛，擋住他的視線！
12樓：
5釐公尺不算啥，只要你出手比他快就行，只要搶先站好位置，他也拿你沒辦法，誰也不會輕易犯規的。
籃球怎麼防守強壯的人比你高的人？
13樓：池遠悅邛赫
第一：防守比自己高大的球員，不擅長背打的大個球員的時候，切勿放一段距離給進攻球員，因為防守球員的想法是，怕貼太緊讓他一步就過了，其實這種心態大錯特錯了，當你留足夠的空間給持球隊員，他可以充分做足進攻動作，虛晃，假動作，各種自如的運球后，你在去掐他就非常困難了，在這裡你就越要死命貼住，讓他沒做乙個動作都好像頂著千斤的沙包一樣。
第二：當乙個身高比你高，體重差不多的人背打你的時候，很多情況下持球進攻者會利用身高優勢，最後大都選擇翻身的投射作為進攻結束動作。單防內線，很難在1v1情況下形成蓋帽，那麼你就要學會兩樣防內線最為重要的防守技巧：
1.封眼。2切球。
14樓：郯安陽郝北
竟然身體完全沒有優勢，那就在他形成拉低單打的時候防住他的腳步，封腳步是乙個很好的辦法；然後可以進行對他持球手的騷擾，然後進一步搶斷，搶斷沒有把握就不要出手，因為搶不到就被過了，說不定他還來個身體衝撞把你撞開。
籃球怎麼防守強壯的人比你高的人？
15樓：網友
竟然身體完全沒有優勢，那就在他形成拉低單打的時候防住他的腳步，封腳步是乙個很好的辦法；然後可以進行對他持球手的騷擾，然後進一步搶斷，搶斷沒有把握就不要出手，因為搶不到就被過了，說不定他還來個身體衝撞把你撞開 者： 其實打球是很用智商的！你可以用你的腳步去防住他啊，當他靠著你背身單打的時候你可以藉助他的力量躲著他啊，他是很容易摔倒的！
像你說的這種情況你可以練一下斷球，下手快、準、狠！找準機會去拍他的球，也是很不錯的方法！主要還是用腳步啦，用手防守是很容易犯規的！
主要是腳下防守，確定進攻者的路線，腳下去防他，但不要正面防，易犯規，只要用乙隻腳踩在他進攻路線的前一步，逼迫他改變或傳球，籃筐底下那就沒招了，學學巴蒂爾，遮眼 者： 你頂他的下盆啊！ 用腳卡進他的兩腳之間，用手頂他的腰，但是動作要好點（隱蔽些），或者干擾他的進攻節奏啊 者：
打他 支出雙手，作勢斷球，緊逼加靈活，讓他緊張起來，他的動作就會遲鈍投籃投不好 上籃上不好，這也是防守的目的，並不是蓋帽什麼的。 基本上別人吃的就是你身體，這個還真沒辦法，但是他背打的時候，你可以用身體或者是用手(球場上的小動作，哈哈）抵住他的胯部，這樣除非力量差距太多，一般都能抵住讓他變向，但是背身變向很慢，就算進來了也讓他很難受，不過建議還是強化身體，這防守手進攻都很好 可以利用腳步，對方要是地位背身單打你就可以不停的變換腳步來迷惑對方，或實或虛，也可以時不時的撤步，本人就是192cm大中鋒，單打時最受不了就是這樣的防守，你可以手上不停地干擾，再或者可以用膝蓋頂住對方的小腿，雖說這種方法不太道德，但絕不犯規也很實用，站穩了對方是不可能進來的，再用力就會把你撞到，這就是進攻犯規或造成對方走步 |
16樓：黃牛和你
這個有點難 比你又高又壯的人用力量和高度強打只要技術到位你基本上是防不住的，你只能干擾他投籃，伺機搶斷他的球，千萬不要和他硬抗不然很容易就把你過了或者扛著你到內線投籃！最好的方法就是包夾，如果你有好內線的話可以防他中投讓他切入內線協防和補蓋，如果你就是打內線的話就儘量繞前卡住他的位置把他擠出3秒區或籃板後方，干擾他拿球，一旦他拿到球就看準了下手打掉他的球（當然這也是很冒險的一旦打手就不划算了還可能照成2+1），總而言之你就是要利用你的身體讓他接球運球投籃都不順，降低他的命中率！100%防住是不太可能的像魔獸和小皇帝你說哪有什麼死方法防住他啊，只有干擾他~~~多和他們打打，和這種人打球進步很快的。
17樓：wo小熊
本人就是籃球教練，教初中和高中。
我不知道你多大，看你說的，從教練角度而言，單方你根本防不住他。
建議。1.對方硬擠時，由你看住他的移動腳步，讓另乙個隊員過來包夾。
2.儘量貼防，逼他在遠離籃筐地接球，同樣需要團隊協防。
下面說的用膝蓋頂，除非裁判看不到，否則就是乙個犯規，建議不要隨便使用。
上面的建議全是需要團隊防守，類似這樣的對手，如果你非要硬打，你只能會被打爆。如果多次被錯位，問題就不是你沒他高，沒他壯，而是你們隊配合不夠，換防太慢。這需要本來防他的人，和全隊都要有快速的輪換意識。
否則一換防，就讓你單防，最後吃虧的還是你。
18樓：蘇格蘭褲衩裙
其實樓上說的一部分腳步有用，但是這樣很容易被判阻擋，應該用手頂住他的腰，不讓他轉身，然後同時讓他朝你規定的方向轉身這樣你就可以切他的球，切不到的話下次腳步跟上頂住他的腰逼他做後仰這樣難度比較大的動作，不要求你跳起來封蓋，干擾下就好，畢竟防守也是一種有得必有失的狀態，沒有完美的防守。
19樓：網友
可以利用腳步，對方要是地位背身單打你就可以不停的變換腳步來迷惑對方，或實或虛，也可以時不時的撤步，本人就是192cm大中鋒，單打時最受不了就是這樣的防守，你可以手上不停地干擾，再或者可以用膝蓋頂住對方的小腿，雖說這種方法不太道德，但絕不犯規也很實用，站穩了對方是不可能進來的，再用力就會把你撞到，這就是進攻犯規或造成對方走步。
20樓：丶習慣藏著自己
基本上別人吃的就是你身體，這個還真沒辦法，但是他背打的時候，你可以用身體或者是用手(球場上的小動作，哈哈）抵住他的胯部，這樣除非力量差距太多，一般都能抵住讓他變向，但是背身變向很慢，就算進來了也讓他很難受，不過建議還是強化身體，這防守手進攻都很好。
21樓：網友
卡位置，就是跟下面說的用腳步，還有就是利用好重心，他低位硬打的時候，你可以頂一下，放一下，時不時的撤步子，擾亂他的進攻節奏，很好使的。
22樓：網友
主要是腳下防守，確定進攻者的路線，腳下去防他，但不要正面防，易犯規，只要用乙隻腳踩在他進攻路線的前一步，逼迫他改變或傳球，籃筐底下那就沒招了，學學巴蒂爾，遮眼。
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