1樓：南巷如也
1.投球時保持身體平衡。在人類的任何行動中，保持身體平衡是最重要的，有效的投球技術尤其是生物力學的。
在正面俯仰和橫向俯仰中，從第一次運動到最後乙個運動，平衡是控制身體力量的中心。當正面射擊和側面射擊投在投球板前方的軸向腳的前腳上時，身體的動作實際上是相同的，並且腿抬高的力量置於腹部按鈕的前面（**身體力量）由上半身和軀幹吸收。要被心臟和腳吸收，請將您的手放在下巴和腹部紐扣的中間位置，並抬起雙腿的膝蓋；每次臀部和肩膀的角度和旋轉必須相同，就像每次腿的高度必須相同一樣。
同樣，腳應放在抬高的腿的膝蓋下方。
2.如果在抬腿到達最高點時身體的重心固定在樞軸腳的前腳上，則可以達到身體的平衡。投手要從前面退一步的唯一原因是將樞軸腳放在投手板上很方便。
投手板後面的額外移動只會阻礙平衡。當腿抬高到最高點時，任何動作都會有短時間的斜線停頓。此時，投手具有最大的潛能，因此當腳伸到本壘板上時，它成為投球的動力。
俯仰動作開始於腳伸出的後退，因此樞軸腳位於俯仰板的前面；反之亦然。當雙腿到達最高點並且肩膀靠近身體的前部時，身體必須保持平衡。
3.當投手將腿抬到最高點時，他的肩膀靠近身體前部，後腳（軸向腳）略微屈膝，必須保持平衡。此時，投手具有最大的力量來伸展雙腳。
到達本壘板時變成俯仰動力。俯仰動作從腳後退開始，腳伸開。將樞軸支腳放置在投球板的前面很方便；當雙腿到達最高點並且肩膀靠近身體的前部時，身體必須保持平衡。
4.當投手將腿抬到最高點時，他的肩膀靠近身體前部時必須保持平衡，並稍微彎曲後腳的膝蓋（軸向腳）以保持穩定。保持膝蓋彎曲，以使身體保持在本壘板上。
同時，他的膝蓋應先向下移動，然後再移至本壘板，並且雙手應保持閉合，直到身體開始朝著球的方向彎曲為止。
2樓：波什嘚嗶嘚
多學多練。通過和經驗豐富的老手交流學習，讓老手幫忙看一下自己揮棒和投球，指出問題加以改正。
3樓：往往人來
初學者要練習揮棒和投球首先要對手臂的力量訓練做乙個很好的規劃，再對投把的精準度還有乙個充分的練習，然後就是努力訓練，長期就會有效果了。
棒球初學者，應該如何正確練習棒球？
4樓：是甜娛不是鹹娛
棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動專案，被譽為「競技與智慧的結合」，是一項集智慧與勇敢、趣味與協作於一體的集體運動專案。它動靜結合，分工明確。隊員之間既強調個人智慧和才能，又必須講究戰略戰術，互相配合。
成員之間分工明確，責任清晰，又必須主動配合，相互服務，必要時為顧全大局，個人要甘於犧牲自我。
棒球也是團隊默契的運動，在運動過程當中，隊員們不僅要培養自身的棒球擊打技巧，同樣和自己的同伴一定要保持十分的默契，這樣在比賽當中才能夠發揮得更好，而這項運動也正如人生一樣，需要和別人團結合作，不能自己乙個人單打獨鬥，是很難完成整場比賽的。
首先要明白要使用哪些肌肉，先把這些肌肉鍛鍊起來，然後就是不停地重複練習基本功。量力而行，循序漸進。練體能，練基本動作，練戰法，練配合，打比賽。
久久為功，堅持不懈。如果是單指一次練習怎麼做的話，恐怕問是問不出來的，找幾個人一起體會吧。練得多了就會有感覺，剛開始從撿球起步吧。
每天從揮棒，扔球，跑步開始練習。
動作方法：面對投擲方向，右手拿球在頭的右前上方。 助跑幾步，邁出右腳的同時，身體右轉，右臂靠近身體向後拉球，左腿急速向前走。
用力蹬左腿，右腿快前交叉，右腳剛落地，快速蹬，轉髖，伸胸，身體向左轉，重心向前，左腿主動落地踢出，上身向前鞭打，甩開手臂從肩膀快速投擲。
對於棒球和壘球運動員而言，肩關節和肘關節的損傷是最常見的。在賽季前的訓練和身體的狀態是幫助預防勞損和損傷，尤其是急性損傷的關鍵。力量訓練和心血管的耐力訓練是足夠的話，這樣可以減少50%的勞損發生。
請注意適當的技術動作，特別是投球動作可以減少勞損和急性的肌肉與韌帶的損傷。在每次運動之前必須進行適當的肌肉熱身和肌肉的拉伸活動。棒球的運動服裝應該是合身和佩戴正確。
5樓：小美生活小集錦
在練習的時候，就應該注意好乙個姿勢的問題，應該注意降低重心，選擇乙個側面的姿勢，才能夠練習好棒球。
6樓：不爽的爽朗菌
應該提前明白一些棒球的訓練技巧。也應該學習一些棒球的專業知識，也應該跟著專業的教練進行學習，也應該調整自己的投球姿勢。讓自己變得更加厲害。
7樓：網友
要了解基本規則，也需要了解基本的操作，在打棒球的時候一定要調整好姿勢，還要得到專業教練的幫助，要做好熱身運動，一定要去乙個比較專業的場所。
8樓：創作者
在學習棒球的時候，應該選擇乙個適合自己的棒球棍。要找乙個專業的教練來教自己，要找到胳膊的發力點，在練習的時候左腿向前，右腿向後弓，要找乙個適合練習棒球的場地這樣就可以正確的練習棒球了。
初學者應該怎麼練習棒球，才能更好地上手？
9樓：毛桃
瞭解棒球的一些基礎知識接球，傳球枯拆，擊球，跑壘，找到乙個團體一起玩。首先，這樣不枯攜敗碧燥。其次，這樣有辯舉高水平的人作為榜樣和參照，進步比較快。
10樓：今天退休了嗎
在練習傳球動作的時候，一定要對著牆扔球，自己找乙個空地往上拋球，這樣就可以培養高飛接球的感覺。
11樓：生活達人徐胖妞
應該要先學習一些理論知識，然後對一些基礎的動作進行練習，可能會更好上手。
進行棒球訓練，需要注意什麼呢？
12樓：創作者
需要注意安全，注意自己的操作，一定要知道一些基本的規則，掌握一些基扒纖礎的技巧，這樣才可腔則以更好的進行訓練，伍此棚可以針對自己的弱點進行訓練。
13樓：周**強強
在棒球訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在棒球訓練的時候，一定要佩旅羨戴好防護器具，而且在棒球訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要餘虛讓自己發生扭傷的情況。但我豎鎮燃覺得最重要的一點是，在棒球訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
14樓：繁新人
需要注意安全，棒球運動是很危險的，要很小心自身的安全。
15樓：小阿星
我覺得一定要進灶跡銷行熱身運動，隱遊同時也應該學習一些基礎的動作和規則，在州睜進行棒球訓練的時候一定要自己總結經驗和技巧，慢慢的提公升自己的水平和能力。
棒球很考驗力量，應該怎麼訓練呢？
16樓：遊戲小達人
棒球訓練也是非常好的，大家也都覺得打棒球可以鍛鍊自己。有很多人也都會選擇去參加一些棒球比賽，這樣也是能夠有著很好的技術。這也就希望每乙個人在打棒球的時候都能夠注意，儘量掌握乙個正確的方法。
因為正確的方法也是能夠事半功倍，這樣也會讓盯衡大家感覺到很好。希望每乙個拆則好人也都能夠很好的明白棒球的好處，因為打棒球也是能夠提公升自己。還有很多人也都覺得打棒球需要力量，這也就希望大家能夠鍛鍊自己。
雖然說打棒球是非常好的，這樣也能夠有很好的效果。但是大家在打球的過程當中也是應該很好的，注意一定要掌握正確的姿勢。打棒旅鉛球的時候也是需要俯身去打球，這樣才能夠有更好的效果。
因為打棒球也是比較考驗大家的肌肉力量，所以說人們一定要格外的注意。<>
希望每乙個人也都能夠明白打棒球的好處，這也對大家的身體有很大的幫助。有很多的人也都覺得打棒球也是可以給自己帶來一定的益處，這也就希望人們能夠付出努力。每乙個棒球運動員也都是不容易的，他們在背後也是需要進行反覆的鍛鍊。
只有這樣才能夠讓自己打出比較優秀的棒球，還能夠深受到更多人的認同。所以說大家一定要學會心疼這些運動員，他們也是非常不容易的。<>
希望大家在打棒球的過程當中都能夠汲取經驗，這樣才能夠有著更好的成就。打棒球的時候也是需要找出自己的不足，然後加以改正。這樣才能夠讓自己有乙個更好的訓練過程，也會讓自己有乙個更好的感覺。
所以說大家一定要注意這些細節，這也都是非常關鍵的。
17樓：王祿
應該針對自己身上的一些部位，練習一些肌肉，這樣會讓自己有乙個非常好的對抗能力，是非常有力量的。
18樓：浩海永寧
應該訓練腰部力量和手部力量，可以去慢跑，跳遠，游泳，這樣就能訓練了，身體機能會增加。
19樓：巨集盛巨集盛
可以鬧巨集訓練自己的臂力，可以訓練揮臂的能力，可以訓練跑步的速度，還可以訓練接液汪冊觸的方陵螞式，也可以訓練擊打的能力。
20樓：樂樂在此呢
應該增強肌肉的力量，要做好訓練的規劃，還要訓練好自己的體能，要掌握打棒球的姿勢。
棒球訓練中，你有沒有一些訓練技巧？
21樓：刺客聊社會
01、首先需要注意投球想要練好棒球的話，那麼必須得練好投球，在訓練的時候動作一定要做得非常標準才行，一般在做投球動作的時候，我們需要從生態角後撤的那一步就開始練習。在整個訓練過程當中，我們的雙肩必須要儘量的靠近體前，而且身體一定要非常平衡。想要保持穩定，那麼自己的後腳必須要略微的彎下來一點點，在整個過程當中千萬不可以垮下來。
02、保持出球的身體平衡這其實也算是乙個訓練技巧吧，本身在棒球這項運動當中保持身體平衡就特別的重要，從我們正面投球開始，自己的身體一定要控制平衡茄茄察，從第1個動作到最後乙個動作，如果能夠有效的掌握好自己的平衡，那麼訓練肯定會事半功倍的。<>
03、學會身體重心的轉移在棒球運動當中，當我們從投球的土墩上下下納運傳球時，這個時候我們必須要學會身體重心的轉移。一般在投球的過程當中，所有的投手應該是由雙腳到指尖的這樣乙個過程，這當中的力量轉移是非常重要的。在轉移力量的過程當中，自己的身體重心也要隨之變化，而在平時的訓練當中，這一點也是需要多多注意一下。
當然了，顫茄想要練好棒球並不是一朝一夕的事情，平時一定要刻苦的訓練才行，因為在這項運動當中其實有很多小的要領，但是這些小的藥理通常需要花費很長的時間來不停的去練習，這樣才能夠熟能生巧。其實我個人覺得如果想要搞好這項運動，那麼必須得熟悉比賽的具體規則，只有當運動員熟練的掌握規則之後，我們才可以利用規則，才可以避免出現一些失誤，這其實在正式的比賽當中也是非常重要的。
22樓：乙個
在訓練的時候就應該注意角度，在訓練的過程中最好腿襪彎部是彎曲的，而且乙個腿在前乙個腿在後，再發力的時候拍好遊也應該注意力度不要特別的大，襲銷應該找準方向。
23樓：張燕學姐
沒有什麼訓練技巧。 因為我沒有接觸過棒球的訓練，只在電視上看過，所以很難講解這個訓練技巧。
24樓：小娜娜嗨
一定要勤加練習，也要掌握好相關的技巧，同時也要把握好角度，而且在揮球棒的時候，要注意力度。
25樓：浩海永寧
可以去訓練反應力，還有接球能力，這是很重要的兩個方面鍛鍊你的衝蘆和散盯快速反應力，這樣當棒球來的時候就可以將球擊譁帶打出去，同時還能得到乙個高分。
初學者如何正確選用網球拍，初學者如何正確選用網球拍
樓主您好！新手使用網球拍建議用較大的拍面，能使您有更大的擊球空間 拍面大小最好105平方英寸以上 女士初學不建議用加長拍 頭輕拍 平衡點靠近拍柄 最好用普通長的頭重拍 平衡點靠近拍頭 因為頭輕或加長拍沒有足夠的力度去支援它的話，手臂承受的壓力是很大的！頭輕拍適合網前截擊，頭重拍適合底線進攻。拍面形狀...
初學者該怎麼樣學化妝，初學者如何學化妝 正確步驟應該是這樣的
對於新人學化妝，我個人建議先了解 下這個行業的 和發展，考慮好自己學 了之後從事什麼職位的化妝師，幾年後達到一個什麼樣的高度，然後看這個行業是不是適合自己？化妝這個行業對化妝師的要求基本是，不能是色盲和色弱之類的，其他的沒什麼太多要求了，不過如果要在這個行業做的很好，那麼就必須要明確以下幾點 一 學...
適合法語初學者，初學者該如何學習法語
還是從馬曉洪出的書 開始吧 非常不錯的。2，買了一本 法語口語速成 裡面有20課，每課都是實用的句子，生活的場景，每個句子做到大概熟悉，知曉大意，因為每個句子下面附有音標，所以可以結合著書本附贈的光碟上的 來聽。重實戰，暫且拋開紛繁的語法。3，找了一本自己感興趣的法語原著，l amant 情人 杜拉...