1樓：小葉體壇
存在一系列問題，如球拍面有效擊球區(甜蜜區)容易擊球，「大力擊飛球，力量擊小球」等。我相信這個問題一直困擾著很多網球愛好者。那麼，你為什麼總是打框架呢？
大部分是因為以下原因。擊球和打箱子的原因。
1.光盯著球是不夠的。
通常我們總是強調盯緊球的重要性，但。
要想讓球在有效擊球區(甜點)與球拍面發生碰撞，不僅要知道球往**去，還要知道球拍往**去。所以一開始就要把注意力放在球上，跟蹤來球的飛行軌跡，不斷調整站位、球拍高度和離身體的距離，在揮拍擊球時時刻注意擊球點，在拍面的甜蜜區牢牢觸球。為什麼網球總是撞框？
跟蹤球，盯著擊球點，保持頭腦清醒，這些都是不夠的並且擊球前保持頭部不動，這叫「保持頭部不動」。因為如果頭部隨揮杆旋轉，會影響面部狀態和揮杆軌跡，導致擊球動作變形，最終影響擊球的穩定性。蹤入球，緊緊盯著擊球點，適當保持頭部，可以明顯減少擊球框，提高擊球穩定性。
2.肌肉僵硬。
很多高爾夫球手在關鍵點的緊張時刻，以及簡單的機會球的激動時刻，都會去敲箱子，因為這些時刻很容易造成肌肉僵硬，也就是所謂的手太緊，讓擊球手無法協調準確地完成技術動作。適度的放鬆可以讓肌肉保持最佳的爆發力狀態，在擊球瞬間使用最大的爆發力。同時，擊球前越放鬆，擊球時神經末梢產生的興奮感就越強烈、越清晰，可以根據正確的技術要求做出更準確、協調的動作，從而有效避免敲框現象。
3.沒有把球打到正確的位置。
由於判斷失誤，沒有將球擊到正確的位置，沒有提前做好擊球準備，腳步不及時，導致觸點偏離預期有效擊球區域。常見的是打擊點太靠後，會導致視線受限，打擊點模糊。這時，不是球拍擊球，而是球來到球拍上。
是否在最佳位置擊球取決於運氣或者你的身體離球太遠了，最後可以把球勾起來。勾球就好，更別說擊球做甜點了。
2樓：ad問答
打球時，不管球在**，你都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力，並提前預判球並做出反應。同時要配合步伐，熟能生巧，勤加練習。
3樓：可樂聊數碼
控球要鍛鍊身體的反應能力以及手部肌肉，打到拍框是因為肌肉不夠強大。
4樓：青楓侃
我覺得應該和他人學習相關的經驗，而且也應該學習一些技巧，同時也應該學習握球的方式。這是因為你的經驗不是特別的豐富，技術不是特別的過關。
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