1樓：網友
練習你的腹肌和你的腕力以及手臂力量，因為投籃的時候需要這三個部位肌肉同時發力，我建議lz先練習2分球，感覺投2分球很輕鬆了，再慢慢擴大投籃距離，這樣才好。像你這樣投三分都碰不到籃筐，也說明你的2分球基礎不紮實，一步一步的來吧。相信你會成功的！
2樓：網友
加強力量練習 上肢 下肢 腰腹。
3樓：倫敦鞋匠
弧度最好要高，最好是在45到60度之間的，這樣行了。
我穿起籃球鞋168 68kg 控球和得分都在中等 我想挑得分後衛或控球后衛去發展 大家給點意見
4樓：網友
我光腳170cm 70kg 今年22 最好選擇pg 原因 正真到你以後打球就會發現你打得分你很吃力，個頭矮了 體重大了，速度一般 都會限制你的發展。
練組織 第一 球在你手上，你有無限**權，就算別人罵球還是在你手上（說笑的，不過可以拿捏球權是很爽的） 第二 會讓你的打法更全面 你會學會組織 更精巧的運球 更快的速度 還要有3分。
得分後衛的意義一般是跑出空位去投籃。你如果喜歡 別人分給你球 你就投 那就sg吧、
5樓：小樣彡
你和我差不多。。我現在練街球。。我想兩個都發展。。其實我也喜歡得分後衛。。
6樓：藻類
後衛的話，品是多練練運球，傳球，中投，拋投，和適當的三分球。
7樓：手機使用者
受身高限制吧 打後衛吧 多練練遠投。
關於籃球的問題，我高一，168cm,120g，打組織後衛，運球還相對來說熟練，防守一般，跳投三分線內都行，
8樓：匿名使用者
可以嘗試力量練習 和一對二專項攻防練習。
9樓：匿名使用者
首先要克服心裡障礙，不要以為三分線很遠，其實有的球本來可以投到的，但是你感覺投不到，這時衡做很咐高衡用力但往往會收到相反的效果。多練手指撥球，由近及遠。或者還可以用一下手腕，投很傖促的遠距離球時，手指撥的同時迅速抖一下手腕，效果很好哦！
這些念逗就是本人練三分的心得，希望對樓主有幫助！
10樓：匿名使用者
練練手宛力量，增強身體素質！
打比賽穿什麼籃球鞋比較好？**不限，本人1.6公尺，體重110斤，喜歡投三分球。
11樓：
有錢就考慮耐克阿迪，沒錢就安踏李寧。
12樓：加州餛飩
那肯定是庫裡的戰靴啊。
籃球三分球怎麼投才準??
13樓：cmyyy營業員
用跳投，姿勢漂亮，出手高度高，不容易被封蓋，不建議採用踮投，雖然可以在相對比較短的時間內達到比較高的命中率，但姿勢比較難看，出手點太低，有防守的時候很難出手，一般參加三分大賽的都採用踮投，投籃頻率比較快。
跳投要想練成需要付出一定努力，經常聯絡，首先你必須要有正確的投籃姿勢。前臂與後臂成90度，大拇指和小拇指託球，另外三個手指發力撥球，另一支手輕扶在球的側面，起到定位作用。練習跳投你首先必須要足夠的臂力，腕力，練習的同時要進行力量練習。
特別的腕部的感覺很重要。
練習初期命中率會很低，但持之以恆會有乙個比較高的命中率。
投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
為什麼我投三分球老是三不沾?如何練習三分球
14樓：王成明
練習投三分球主要可以分為三步：
1.練習投籃姿勢；（上面介紹過）
2.練習腕力。
3.之後再練習投三分球。
我就是這樣練習的，現在三分球命中率70～80％
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
其實遠投最講究的就是穩定性，有人說什麼是距離感重要那都是外行人說的話。
想練遠投就從罰球開始（為的就是出手的穩定性）由於你的女的在動作上我就不說什麼了。
在你練遠投之前先乙個小時左右的罰籃（我每天就是這麼練的）然後在三分線以裡三十公分的地方開始透籃半個月之內最好就在這個距離透五點，當你覺得輕鬆自如的時候就開始站到三分線外，不管怎麼說三分要想準沒什麼捷徑可以走就是不斷的出手建議每天投500次（投進）
投三分球最最關鍵的有幾點；乙個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另乙個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做乙個動作！
雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
15樓：為電腦煩
投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很準，你是要準還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養的人，投籃命中率上公升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。我是籃球特色學校畢業的，老師經常給我們灌輸這種理念。
投三分要準，就得要練後腕力。具體做法是握啞鈴或是一些重的東西做上下提，還有的就是做臥推，效果也不錯。只要你堅持二個月左右，就會有成效了。
16樓：樹永謹
多練習臂力腕力。我以前罰籃都感覺費勁，後來練習啞鈴乙個月，開始投三分。練習一段時間後，現在三分線外一公尺都能投進。
17樓：網友
美國教育---從自己最為穩定的距離練起，比如：可以從罰球練習開始，練到自己滿意之後把距離增加一公尺（或更遠），繼續聯絡。。。直到練到3分線以外。
18樓：網友
投手要分三種，一是不用多練習就很準，二是隻要練習就準，三是怎麼練都不準。很大程度上天生不準的人是練不好的，我投三分靠感覺。我手腕力氣挺好的，多練習試試吧。
19樓：小蜜蜂
腰力不夠。我建議你不要跳投，就在那裡定點投，主要是利用側身力量和腕力，我的投3方法就是用手把球卡在腰部，然後用腕力輕輕推出去，打球一是靠手感，在是靠運氣能力。多煉加油。
20樓：網友
我是打得分後衛位置的，我自己練的3，沒有人指導，你老是投裸奔，肯定是因為你跳投吧？腰力不夠。我建議你不要跳投，就在那裡定點投，主要是利用側身力量和腕力，我的投3方法就是用手把球卡在腰部，然後用腕力輕輕推出去，如果手感來了，命中就會在60%-70%，你試試。
21樓：暴豆式鯊魚扣籃
投三分要準，就得要練後腕力。
22樓：網友
力量不夠 建議先練 手臂力量 然後練三分。
23樓：網友
靠。力量和弧度不行 啊。先。
24樓：匿名使用者
手柔韌度要夠啊！手腕要經常練習！
25樓：網友
你幾歲啊？把身體條件說說。
目前14歲，穿籃球鞋身高168cm，穿鞋能摸到2公尺65左右的高度吧，以後有機會扣標準籃嗎？目前如果
26樓：網友
估計你將來能長到185左右，彈跳大部分看天賦的，但是後期應該能提高20公分左右。彈跳達到60公分左右，就可以扣籃了。
27樓：明星暴走辦公室
主要看你彈跳力！
舉個例子：斯伯特·韋伯，因為身高只有1公尺69、被暱稱為"土豆"的他，竟在1986年"扣籃大賽"中從"人類電影精華"威爾金斯手中不可思議地奪得"扣籃王"稱號，成為nba的傳奇。他的彈跳力有120釐公尺。
所以說你要扣籃 彈跳力要在90-100之間最好。
28樓：菠蘿不賽東丶
扣倒籃了沒 到1公尺8了？
29樓：
要看身體素質的！！多鍛鍊吧。
我身高只有168cm，如何在投籃中有效的躲開蓋帽來投籃？
30樓：網友
能造成空間差和時間差的動作，只要你能拉出空間，快速出手，就像艾弗森那樣，基本上很難被封蓋。
最簡單的例子，三分線外兩公尺，除非緊逼，不然沒人會防出來，在那麼遠你能出手投籃，基本沒人能封蓋你，防守隊員離你兩公尺遠，基本封蓋不了你。
時間差，投籃假動作晃動，讓防守失掉重心，趁對手沒恢復就完成出手投籃勾手，移動中的小拋投多練練，投籃的方式多了，別人就不好判斷你的出手打球被帽很正常的，要有心理準備，被帽了馬上搶球，搶到再投。
31樓：無聊小花生
要是你不想突破的話，可以利用速度先用假動作，向右邊（左邊）跑，在他跟不上你的時候，直接就跳投好了。
實在不行就傳球吧！畢竟還有隊友，而且籃球也不是乙個人的遊戲。
32樓：全城領袖
後撤步啊，或者轉身，急停跳投，用多了、熟練了就好，最重要的是敢打，敢於做動作。
手腕要有力量，這樣才穩。
33樓：網友
我175,可以摸到籃板，善長蓋帽，我從乙個防守者的角度談談，首先你的出手點要高，投籃姿勢要標準，要是能急停跳投更好，還要有一手假動做，這樣防守者不會輕易起跳，最重要要出手快。
34樓：天下有趣
用你的速度先把人過掉啊！
35樓：網友
利用你的優勢，晃掉別人，再投，或者是急挺跳投…
36樓：矇頭睡覺覺
首先你應該有較好的彈跳，這樣在投籃時起跳高度足夠高，別人也就不好冒你了。其次是投籃姿勢，投籃姿勢可以練一下科比那種雙手將球舉過頭頂的的姿勢，注意要運用手腕的力量。有這種投籃姿勢，急停跳投也就不成問題了，這樣就更不好冒了。
如果你連不出來這種姿勢的話，那就可以嘗試一下拋頭，或者是使用假動作，將防守隊員晃起後在投籃或者製造犯規。 這就是本人的意見，希望對你有用。
37樓：網友
後仰我只有172cm，後仰練了2年。很難有人可以蓋帽。
38樓：cxy打籃球
出手要快 可以做個投籃的假動作 這時對方多半會撲上來 這時你可以向前起跳，造他壓人犯規，要是對方沒有起跳 就轉身後仰，當然後仰要練 小個子投籃後仰是最有用的。 練習 腰部發力起跳，用手腕將球撥出。
39樓：網友
你可以練練你的彈跳力！還有腰力（跳投後仰）！還有反應能力！都要練練！
40樓：酆酆大曬
練習下後仰 再用下假動作 我也是跟你一樣 我就很少給人蓋。
什麼籃球鞋適合我，介紹幾款適合我的籃球鞋
麥7的孫子兵法。那雙鞋很輕很耐磨，難得的是保護性還很出色。支撐性一般。而且底子比較軟，上腳很舒服。減震性是薄弱環節，但是您的身材.鄧肯都能穿，我相信您也不會有什麼怨言的。其他的兩雙，ai那雙的確很輕，但不耐磨，而且支撐性真是差的可以。保護性一般。至於2.5，其使用壽命是最大短板。腳感也沒有孫子兵法好...
籃球鞋的存放問題，新買籃球鞋，存放3年後穿會不會老化 破損
讓鞋子跟空氣隔絕就行了，防止氧化邊黃 拿保鮮摸包上 第一，應該把鞋放在一個較為乾燥通風的地方，避免陽光直射，因為潮溼的環境下會引起鞋體的腐化，太陽光的暴晒會使鞋的一部分材料變質變色。但是放鞋的地方又不宜過於乾燥，因為導致皮革的龜裂。因為潮溼的環境下會引起鞋體的腐化，太陽光的暴晒會使鞋的一部分材料變質...
籃球鞋應該買大點呢還是買小點，籃球鞋是穿大一點好還是小一點好
一灘新約 籃球鞋講究的是包裹性，最重要的是包腳，也就是要讓鞋來適應腳，因此合腳最重要，如果籃球鞋只有偏大或偏小型號，則建議選擇偏大，後期可以利用鞋墊和鞋帶來調整。籃球鞋入手的時候可以比跑鞋大一碼，給腳趾充足的擠壓空間，還有就是如果籃球襪，一般比較厚，合適的鞋碼會比一般運動鞋更大。籃球鞋選擇注意事項 ...