1樓：板樹枝童鶯
不好，營養不全面，不利健康和發育。
雖說常吃蘋果、牛奶有利健康，但只吃這兩種食物，營養單一，不能滿足身體發育對各種營養的需要。
為了健康，應該什麼都要吃，五穀雜糧、水果、蔬菜、肉類、牛奶等，都要天天吃，這才有利健康。
2樓：古藍冰
給我2天時間試下告訴你。
早飯可以只吃牛奶和水果嗎？為什麼？
3樓：圖提說娛樂
早餐不能只喝牛奶，只吃蘋果。牛奶中含有豐富的蛋白質，但是如果沒有其他食物提供的熱量，牛奶中的蛋白質就會像柴火一樣燃燒分解，不會是優質蛋白質的很好補充。如果早餐只吃牛奶和蘋果，會缺乏其他營養，因為一頓豐盛的早餐應該能夠滿足碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質的均衡攝入。
如果你只吃牛奶和水果，你會缺乏其他維生素和礦物質，這可能會導致整體營養的缺乏。綜合以上兩點，從營養的角度來看，只在早上喝牛奶和吃水果是不可取的。
如果早餐只吃牛奶和水果，不僅會起到很好的**作用，甚至會因為水果搭配不當導致腹脹腹痛。酸性水果會將牛奶與水果中的果酸和維生素c結合固化成塊狀，嚴重影響消化和營養吸收，從而引起腹部不適。
而且，不能空腹喝牛奶。最好和燕麥餅乾混合，有助於吸收營養。燕麥餅是一種雜糧餅乾，富含纖維，能排除體內毒素。
有些水果不能空腹吃，比如柿子、西紅柿、香蕉。具體原因是它們含有一種物質，空腹會增加胃的負擔。但是蘋果是好水果，可以空腹吃，有句話說：
一天乙個蘋果，疾病遠離我。
特別是一些糖友認為吃主食會公升糖，所以早餐只吃牛奶和水果。這種飲食方式會減少體內葡萄糖的**，身體會利用脂肪產生熱量。脂肪分解常伴有酮體形成，嚴重者可誘發糖尿病酮症。
大量的蛋白質和脂肪進入人體，其中一部分會轉化為血糖。而且這類食物在胃腸道排空時間長，使得血糖很難在下一餐前恢復正常。主食可以為身體提供能量，糖友不要完全拒絕。
早餐可以吃點粥，飯後半小時吃點饅頭、雞蛋、蘋果之類的麵食，當然也可以吃點牛奶全麥麵包。這些食物含有高蛋白，可以幫助人們在早上精力充沛地面對很多複雜的工作，提供巨大的能量支援。
4樓：網友
早飯可以只吃牛奶和水果，因為牛奶富含豐富的蛋白質，能滿足一天所需的蛋白質，而水果維生素含量豐富，可以滿足一天所需的營養。
5樓：夾竹桃
我認為當然不可以，因為缺少碳水化合物的攝入，時間長了就會營養不良。
6樓：會種田的機械師
我認為當然可以，因為牛奶營養豐富，可以滿足身體的營養需要。
三餐都只吃牛奶和水果，對健康有什麼影響？
7樓：向上談娛樂
如果我們三餐只吃牛奶和水果的話，那麼必然會導致我們出現營養不均衡的問題，同時還會導致腸胃出現嚴重的疾病，並且還會導致我們一直處於精神萎靡的狀態。
雖然在**的階段，我們可以通過減少食物的攝入來達到自己的目的，但是如果三餐只吃牛奶和水果的話，那麼不僅不能夠起到**的效果，同時還會導致我們的身體變得越來越虛弱。
如果大家想要一直保持身體的健康，就必須要全面的進行營養攝入，如果出現營養攝入過於單一的情況，那麼必然會導致我們的身體出現嚴重的問題，雖然牛奶和水果有很多的營養成分，但是如果只吃牛奶和水果的話，也不會對我們的身體有太好的幫助。<>
想要保持身體的健康，就必須要合理搭配飲食，而如果只吃牛奶和水果的話，那麼必然會給我們的胃部帶來嚴重的傷害，要知道胃部一旦長期只吸收牛奶和水果的營養，必然會導致胃部出現功能紊亂的情況。如果我們想要保證飲食的合理性，就必須要合理搭配我們所吃的食物。<>
雖然為了身體健康多吃牛奶和水果，確實能夠起到很多的幫助，但是如果只吃牛奶和水果的話，那麼就會出現本末倒置的情況，長期只攝入牛奶和水果的營養，就會導致我們的精神狀態出現越來越萎靡的問題。因此為了保證我們的身體健康，同時也為了保障我們的學習和工作效率，我們就應該合理搭配飲食。<>
8樓：雙子小黑嘿
這樣可能會營養不良的，這樣的飲食結構太單一了，如果不及時攝入主食就可能會導致內分泌紊亂，可能會出現營養失衡的情況。
人每天都要吃水果嗎
9樓：北網域名稱醫
人應該每天都要吃水果補充營養。
1、每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。
中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
2、放在兩餐之間吃。，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。
因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
10樓：謙和且輕柔的小奇異果
水果中含有充足的水分和充足的維生素，所以多吃水果會對我們但身體有一定的幫助和好處。也能使我們增強免疫力。
因為還記得以前我經常會感冒，無論同事或者是身邊的朋友誰感冒了，我都會被傳染上，因為自己的個人免疫力是比較低的，在看過醫生後，醫生說我是因為喝水少，吃水果少，所以免疫力低，建議我多吃一些水果，從此以後每次感冒的時候我都會多喝熱水，多吃水果，感冒自然會好的快。
老話說得好，一天乙個蘋果，醫生遠離我，所以蘋果是非常健康的，我也在堅持著，每天吃乙個蘋果，這樣會增強自己的抵抗力和免疫力，自從自己堅持了這個習慣之後，自己生病的概率也真的是非常的少了。
所以人要每天吃水果，如果幾天沒有吃水果，可能會覺得自己的手指甲沒有光澤，面色也沒有光澤，是因為沒有及時的補充多種的維生素。每天吃水果一定是對人身體好的，因為孕婦在懷孕的時候，經常每天要吃很多的水果。由此可見，吃水果是多麼的重要。
不同水果中含有的維生素，或者是營養物質都是不一樣的，比如，橙子橘子，還有檸檬，當中含有的維生素c就會比較多。如果牙齦出血，就是因為維生素c比較少，如果連續吃維生素c吃一週可能牙齦出血的症狀就會得到緩解。
香蕉也是乙個非常好的水果，我記得有乙個報道，曾經說過，如果人心情不好的時候，吃香蕉可以使心情變好，因為香蕉中會分泌出來一種物質，使人的情感發生變化。還有桂圓和榴蓮會有補血的功效，所以水果也能成為食療佳品哦，為了少生病，少吃藥，那就堅持每天吃水果吧。
11樓：漠北刀客
不需要每天都要吃水果。如果條件允許，建議可以適量吃一些水果，對身體有一定的好處，如果過量食用水果也可能會破壞體內的酸鹼平衡、血糖公升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質，通常可以加快人體的新陳代謝，從而起到延緩衰老等作用。一般情況下，每天適量吃水果，可能會促進腸道蠕動。並且每天堅持吃水果血壓可能會相對偏低，水果中的鉀成分通常能夠相對有效的控制血壓。
並且不同的水果通常還有不同的功效，比如荔枝通常有促進血液迴圈、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬於酸性，如果每天吃過量的水果，可能會破壞體內的酸鹼平衡。並且水果中的糖分比較高，吃過量的水果可能會導致血糖公升高，特別是對於糖尿病患者來說，不建議吃大量的水果。
12樓：聽歌的海在畫畫
建議是每天都要吃水果。每天可以吃半斤左右的水果。因為水果的營養成分很豐富，而且容易吸收。發達國家人均食用水果的數量普遍都比不發達的國家要多。
每天只吃水果會不會營養不良
13樓：心似蓮花開
會。【**水果法小貼士】
1 .天天吸收熱量不要低於800-1000 卡路里一天2 .只吃水果的話，會蛋白質攝取不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均【**水果的利與弊】
1 .減輕體重速度快，但是體重也很容易回公升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .能夠導致營養不良。
14樓：秋峰
當然會，營養的攝入要全面，單吃任何食物都會給你造成不良影響。也許你能**了，但是你又會生其他的並。
15樓：
營養主要分以下幾種：1蛋白質。2水。3維生素。4脂肪。5糖類。6礦物質及微量元素。水果不能包含所有，因此，營養要均衡。
16樓：手機使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條求採納。
17樓：沉默小輝
這是當然的。水果中雖然含有豐富的糖類和多種維生素，但是要維持機體功能的正常，人體還需要一些必須氨基酸，這些東西是不能在體內合成的，只能從食物中獲得，而在動物中能獲得很多該類氨基酸，所以適時的吃一些肉，對身體有益。**其實也不是很難，一日三餐保持常規，只是吃的時候要注意控制量。
你也可以在吃飯之前喝點湯或是吃點水果，增加飽肚感，減少食量。最重要的一點是少吃零食，特別是熱量高的，比如薯片，油炸的東西。
18樓：摯愛雞翼
**香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸——色氨酸的超級**，其和維生素b6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
19樓：小侽粉絲
蔬菜水果要吃 飯還是要吃滴。
20樓：錢曄生快
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
每天只吃水果不吃飯可以嗎，只吃水果不吃飯可以減肥嗎？
懂啦 不吃飯光吃水果，會怎樣？ 成了謎的語 晚上只吃水果，是可以的，如果是 的話，還要注意以下幾點 要點1 晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃 火龍果 草莓 柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多 營養成分。要點2 這個方法並不屬於快速 法，不能三天瘦五...
天天吃水果沙拉會變瘦嗎，晚餐只吃水果沙拉能減肥嗎？
你好！其實要想 變瘦並不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體需求的平衡，自然就不會有贅肉了，天天吃水果沙拉會使你的身體營養不平衡的，所以建議你用傳統的良好習慣進行 首先自己制定一個工作作息養成計劃再做適量的運動，而後再按照早吃好午吃飽晚吃少的生活方式養成習慣，尤其是晚上儘可能少吃或吃一些水果類的好...
長期只吃水果不吃飯會怎樣，長期不吃飯只吃水果有什麼壞處？
人魚線等我 果糖過高易發胖，且情緒容易跌宕起伏，基礎營養攝入不足。所以坊間傳聞的所謂吃水果節食是很不可取的。 大姨夫愛吃魚 一 水果中沒有蛋白質和脂肪等營業，長期吃水果，沒有蛋白質和脂肪的攝入，身體沒有足夠的卡路里，會導致沒有力氣，體重會下降。二 水果糖份高，長期食用會導致體內胰腺過度工作，胰島是保...