1樓：失戀33天
習慣成自然 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
2樓：蒲楓
補充營養還可以美容，哈哈。說明你很會補充營養啊
為什麼我吃豬肚會不舒服？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：阿k第六季
對於豬肚來說本來就有很多油，做之前要先把油去幹淨，做之前加點東古醬油，蔥漿大料，出味，入色，加水用高壓鍋壓上50分中，這樣不但把豬肚裡的油脂給化掉，也使豬肚在高溫下化解裡面的細菌。壓好的豬肚用油炸下，在用辣椒抄下，辣椒開胃，這樣會好些。如果你還感覺不試我建議你應該去醫院檢查一下你的血壓。
4樓：夏羽
你想一下自己最近對這些食物是不是過敏，你的腸胃變的不好了？ 還是你沒有將豬肚煮熟啊，我想這個可能性不大，就前個可能性大些
人類是不是一定要吃水果？人每天都要吃水果嗎？
水果是日常生活中十分多見的，而且現代社會的水果多種多樣，不同的水果富含的營養成分也有所不同，當然了也有一些不愛吃水果的人，但是普遍還是建議適量攝入水果，那麼，人為什麼一定要吃水果？下面就一起來看看吧。人為什麼一定要吃水果。由於人類不能像老虎那樣吃生的肉類，不能像牛羊那樣吃生的糧食，不能像兔子那樣吃生...
每天都要吃水果才健康嗎，每天要吃多少蔬菜水果才健康
籍香之 水果是維生素 礦物質 膳食纖維的重要 是我們膳食中重要的一部分，很多研究顯示，攝入一定量的水果能降低癌症 心腦血管疾病的發生率。餐前多吃蔬果，能夠很好地控制進餐量，有利於控制體重。 沉夜孤星 每天都要多吃水果，多吃水果有很多好處 首先當然就是很多女孩子都知道的對 好了，因為水果含大量的維生素...
松鼠為什麼吃堅果不吃別的，松鼠光吃水果不吃其他堅果,不喝水,什麼原因
超級晨霧的光 松鼠吃別的，松鼠為雜食性，以各類生堅果 漿果 豆類 農作物 鳥卵 昆蟲等為食。松鼠70 80 的時間都用於覓食活動，傾向於在針葉林中覓食和貯食。秋季松鼠將堅果分散貯藏於地面，將真菌貯藏於樹枝上。秋季貯食有利於松鼠越冬和第二年的生育。松鼠全年活動，不冬眠，為日行性動物，每日開始活動時間與...