1樓：匿名使用者
水果是日常生活中十分多見的，而且現代社會的水果多種多樣，不同的水果富含的營養成分也有所不同，當然了也有一些不愛吃水果的人，但是普遍還是建議適量攝入水果，那麼，人為什麼一定要吃水果？下面就一起來看看吧。
人為什麼一定要吃水果。
由於人類不能像老虎那樣吃生的肉類，不能像牛羊那樣吃生的糧食，不能像兔子那樣吃生的蔬菜；人類必須吃熟的肉類，必須吃熟的糧食，必須吃熟的蔬菜。而這一切人類的飲食特性，都使得我們失去了怕熱的維生素。我們唯一能夠生吃的東西只有水果，因此我們人類補充維生素的途徑，只能是生吃水果。
也就是說，人類吃熟食的特性，迫使人類必須生吃水果。
水果中含有哪些維生素？
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素a、d、e、k，後一類包括維生素b族和維生素c，以及許多類似的維生素。
通過以上內容的介紹，相信大家對人為什麼一定要吃水果已經有所瞭解了。維生素c是合成膠原纖維的重要條件，能夠連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有黏合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
2樓：網友
下圖是適合人類的食物比例，你可以看一下呢。
3樓：匿名使用者
一定這個詞用的很妙。像人一定要吃米飯嗎？不一定，以玉米、麵包為主食也行。因此，對於水果，人並不是一定得吃，像我，極少吃水果，不也過得好好的嗎！
不過，多吃水果對人的身體是有好處的，所以日常還是要補充水果哦！
4樓：德科在屋頂
水果的功效主要是為人類提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其他營養。這些東西都可以通過其他渠道獲得，所以說人類並不是一定要吃水果的。
5樓：網友
並不是說人類一定要吃水果，而是人類身體就缺這種營養和維生素，所以人類需要補充水果。
6樓：懂老頭
不一定，吃水果是為了補充維生素，水分，膳食纖維等等其他營養物質。如果通過蔬菜，肉個其他食品補充了這些物質，就可以不用吃水果。
7樓：薄荷嘿嘿嘿
水果和蔬菜的大量攝入有助於提高健康人體抗氧化物水平和認知能力，一般來說成年人每天每日蔬菜水果攝入高達400g，一般對健康有利。一般這種情況可以減少心腦血管疾病的風險，增加身體的維生素含量，一般對健康有利。一般這種情況可以減少心腦血管的疾病的風險。
每天吃1~2個水果，水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。
水果可放在兩餐之間吃，總的來說，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此可以選擇在飯後一小時之後再去吃水果。
8樓：匿名使用者
是的，因為人體所需要的各種微量元素，以及各種營養物質大部分都是從水果中獲得的。
9樓：ok啦強子
原來是一定要吃水果的，因為水果裡有其他食物裡所沒有的果糖，以及其他的一些維生素以及營養物質以及微量元素。
10樓：活寶穆力
人需要補充必要的水果，不同的水果有不同的營養價值，對於身體會有很大好處。
11樓：壁花少年嘿嘿嘿
不一定，水果也是補充維生素，如果可以通過其他渠道來補充也可以不吃。
12樓：毅小明
當然是不一定，想吃不吃看你自己，但吃水果可以適當補償維生素，對身體好。
13樓：卯凝竹
人類吃水果是補充營養水分和維生素一。你沒有談事，二你妹維生素可以對身體好，我也很愛吃水果人都要吃水果哦。
14樓：匿名使用者
我覺得是一定要吃的，畢竟有一些微生素只有水果裡面才會含有。
15樓：抹茹錄
我認為是一定要的，因為水果有它不可替代的作用。
16樓：為雨季作序
不一定的呢。只要你。只要你各方面的維生素補充足了，也是可以的。
17樓：保修衝
能吃是福 人體也需要補充維生素 我覺得人就要每樣都吃 補充身體上所需要的能量和營養 為身體提供更多的動力和水份 這是最好的。
18樓：網友
不一定有就吃沒有沒的吃。
19樓：匿名使用者
能吃是最好的 不能吃也不會有太大的影響。
人每天都要吃水果嗎？
20樓：筱雅的殤
我覺得人每天都要吃水果。
水果對於人來說是不可或缺的，它可以補充人體的維生素，也可以為人體提供水分。當人們每天飲水不足的時候，可以吃水果來補充身體的水分，讓自己不至於太缺水。
常吃水果的人**會很好，因為水果裡面含有大量水分，可以補充**所需要的能量，當每個人每天都保持吃適量的水果的時候，會發現**會越來越好，也不會變得太乾燥，水果是**最好的護膚品，水果吃得多了，**自然就會好了！
常吃水果的人不會便秘。很多人都會因為便秘而苦惱，總是會吃各種藥，來緩解這種便秘的情況，但其實多吃點水果就能避免便秘的情況，尤其是香蕉。水果有時候是一種藥，可以代替藥店裡，那些中成藥和西成藥，而且是無***的。
常吃水果的人不會很胖，因為，他們懂得如何養生，懂得什麼時候吃水果？什麼時候不該吃水果，所以，他們吃很多很多水果，卻不會發胖，因為他們有秘訣，知道怎樣吃才不會變胖，怎樣吃才能健康。
常吃水果的人嘴巴不會太乾燥，有的人常常不吃水果，即使他經常喝水，或者塗唇膏，但是他的嘴巴也會變得很乾燥，甚至皸裂，之後會特別特別的疼。他們不知道，只要多吃點水果，嘴唇就不會這麼幹燥，反而會變得很水潤。
吃水果的好處多多，所以人每天都必須要吃水果。水果是人類不可或缺的！
21樓：匿名使用者
水果中含有充足的水分和充足的維生素，所以多吃水果會對我們但身體有一定的幫助和好處。也能使我們增強免疫力。
因為還記得以前我經常會感冒，無論同事或者是身邊的朋友誰感冒了，我都會被傳染上，因為自己的個人免疫力是比較低的，在看過醫生後，醫生說我是因為喝水少，吃水果少，所以免疫力低，建議我多吃一些水果，從此以後每次感冒的時候我都會多喝熱水，多吃水果，感冒自然會好的快。
老話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我，所以蘋果是非常健康的，我也在堅持著，每天吃一個蘋果，這樣會增強自己的抵抗力和免疫力，自從自己堅持了這個習慣之後，自己生病的概率也真的是非常的少了。
所以人要每天吃水果，如果幾天沒有吃水果，可能會覺得自己的手指甲沒有光澤，面色也沒有光澤，是因為沒有及時的補充多種的維生素。每天吃水果一定是對人身體好的，因為孕婦在懷孕的時候，經常每天要吃很多的水果。由此可見，吃水果是多麼的重要。
不同水果中含有的維生素，或者是營養物質都是不一樣的，比如，橙子橘子，還有檸檬，當中含有的維生素c就會比較多。如果牙齦出血，就是因為維生素c比較少，如果連續吃維生素c吃一週可能牙齦出血的症狀就會得到緩解。
香蕉也是一個非常好的水果，我記得有一個報道，曾經說過，如果人心情不好的時候，吃香蕉可以使心情變好，因為香蕉中會分泌出來一種物質，使人的情感發生變化。還有桂圓和榴蓮會有補血的功效，所以水果也能成為食療佳品哦，為了少生病，少吃藥，那就堅持每天吃水果吧。
22樓：涼年涼念
沒有啊，不吃水果也沒什麼關係的。
雖然吃水果可以讓我們吸取更多營養元素，但它們並不是維持身體機能的必備條件。在物質匱乏的年代，很多人連解決溫飽都成問題，更何況是吃水果呢？吃水果對當時的他們來說是一件非常奢侈的事情。
也許有的人會說，水果中不是含有人體所需的微量元素嗎？但並不是只有水果中含有這些微量元素呀。蔬菜中含有的營養元素同樣很豐富。
比起吃水果，其實吃蔬菜更好，因為水果中的糖分較高，不太適合所有人群食用。
讓我們再次回到物質匱乏的年代，當時的人們吃不到水果，但是一定吃了大量的玉米粗糧以及野菜，保證了他們微量元素的攝取，從飲食搭配上來看，那個時候的人們可能比我們現在吃的要健康得多。
我認為，一個人可以不愛吃水果，也可以不愛吃蔬菜，但如果兩樣都不愛吃，那一定會營養不良的。我們現代人的飲食結構比較油膩，搭配不夠合理，如果長期不食用蔬菜或者水果，一定會出現健康隱患的。為了你的健康著想，飲食一定不能單一，什麼都吃一點其實是最好的。
營養不良造成的後果還挺嚴重的，很多兒童因為挑食缺乏了很多成長所需的營養元素，等到長大後再想彌補已經來不及了。
很多健康隱患也都是可以通過改善飲食來彌補的，因此，就算做不到營養全面，之前也要保持飲食均衡。
人應該每天都要吃水果嗎？
23樓：匿名使用者
水果飯前半小時空腹吃好！有利於維生素的吸收～飯後立刻吃，胃會來不及消化而使維生素流失的。飯後一小時吃的話就會幫助消化。
注意有些水果不能空腹吃就好：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
如果你是想**的話飯前半小時一個水果會減少你的飯量，不錯的。
每天吃水果是吃一樣還是每樣都吃一點好
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