1樓：懂啦
不吃飯光吃水果，會怎樣？
2樓：成了謎的語
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
3樓：夷詠緒如彤
你好，還是多吃點水果好點，裡面含有大量的維生素，對身體好，不吃當然也可以，就是吃水果更好點。祝你身體健康。
4樓：my九月菊
只吃水果不吃飯是不行的。水果代替不了飯裡所含的各種營養，長期不吃飯，人會缺乏營養，造成營養不良，各種疾病也會隨之而來。
5樓：搞不來一個名字
每天吃水果不吃飯不能**，但是可以掉體重，要明白**是要減去在體內堆積過多的脂肪，而不是單純的減體重。如果每天只吃水果不吃飯，能夠讓總體體重因為營養素的減少發生下降，但是並不一定能夠真正把脂肪動員出來。如果只吃水果不吃飯，讓在**過程當中該攝入的營養素沒有攝入，不該攝入的比如水果當中的糖分會過多攝入，可能會加重某些區域性脂肪的蓄積。
在**過程當中一定要做到均衡飲食，而不應該追求只吃水果不吃飯，確實能夠讓體重在短時間之內下降的比較快，但這並不是真正意義上的**，只能讓身體越減越弱，越減營養越不均衡，所以在**過程當中不能夠每天吃水果不吃飯。
只吃水果不吃飯可以**嗎？
6樓：感情幸福你我他
對於想要**的人來說，我認為只吃水果不吃飯也是不可行的，我們還是應該吃少量的主食，這樣才能夠確保我們的身體健康，而且還可以達到**的效果。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享:
一、適當的飲食。在我們日常的生活中，大家都應該遵循「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」的這種規律，否則我們的身體將很難承受住。 因為身體才是革命的本錢，我們一定要愛護自己的身體，並且注重自己的飲食，儘量選擇吃一些牛肉、瘦肉、雞肉、鴨肉含脂肪量低的食物，然後再搭配著適量的水果，這樣才能夠達到減脂的效果，而且還不會對我們的身體造成任何的危害。
二、堅持性的鍛鍊。如果說我們想要**的話，那麼運動將會是必不可少，因為我們每天所吃的食物都需要通過運動的方式去消耗，否則就很容易從能量轉化為脂肪，到時候自己只會越減越胖。不過在我們運動的過程中，我更建議大家選擇有氧運動，比如說跑步、游泳等等都是一些很不錯的選擇，只要我們一直長期的堅持下去，並且保質保量的完成每天一小時的運動量，這樣我們一定會瘦成一道閃電，成為別人羨慕的物件。
除此以外，我們還應該注重自己的睡眠質量，儘量避免自己熬夜，否則很容易打亂我們的內分泌，造成新陳代謝混亂，而是養成早睡早起的好習慣，這樣在我們**的過程中才不會受到阻礙。同時，我們還應該補充大量的水分，因為我們人都是由水做的，如果說我們不去補充適量的水分，那麼就很容易出現脫水的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
7樓：餜尰緗椾腹涓
只吃水果不吃飯不可以**。如果堅持下去，**一定會成功，**本來就是一個漫長的過程，太過急於求成必定事與願違。若只單一的吃水果，會影響身體代謝和腸道功能，會導致一系列問題，比如便祕、臉上長痘。
每個人的體質不一樣，想要**一定要找到適合自己的方法，不過，萬變不離其宗，管住嘴，邁開腿是永遠不會過時的。
拓展資料
首先你要知道**的原理是什麼，就是你每天消耗的熱量大於你攝入的熱量，這樣才可以瘦。而水果中含有大量的碳水化合物，攝入太多會導致熱量攝入過剩而不易**。其實**只要做到以下幾點就一定可以成功。
**一定要保證身體的健康，每天要控制一定的熱量攝入，少吃主食，但是不能不吃，要用玉米、紅薯代替米飯饅頭。
要平衡膳食，多吃雞肉和魚肉，多吃蔬菜，少吃盡量不吃油炸食品。
要有一定量的運動量。
8樓：好丫
愛美之心人人都有。每個人都想擁有完美的身材，因此現在關於**這個話題永遠是個熱點，久久不能平靜。那麼**的方法也是數不勝數。
那麼最有效的方法是什麼呢？這時就有人說了每天不吃飯就可以瘦。但是，冷靜下來仔細想想，每天不吃飯也不是個辦法，因為長時間人的身體也受不了，因為缺少了人身體必要的營養物質，比如維生素，蛋白質，纖維素等。
我認為一天不吃飯光吃水果是達不到**的作用的，因為飯菜中有我們身體必要的東西，而且身體是需要他們的，是要靠她們提供能量的。雖然水果也可以為我們身體提供相應的能量但是，水果提供的組織和能量是單子的，不可能有飯菜中的營養那麼豐富，而且，水果中的含糖份較大，糖元也比較多，如果身體長時間攝入以後導致身體內的糖元素上升會使人的身體不斷髮胖。
尤其是西瓜等一類含糖份較多的，更容易讓你的身體變胖。我覺得要想**保持完美的好身材，一定要吃早飯，早飯對人的身體是非常重要的。在這裡我要給你們科普一下，現在很多大學生都睡懶覺，一覺睡到中午不吃早飯，導致身體素質越來越差，容易生病。
出現這樣那樣的毛病。其實吃晚飯有很多好處的，他可以為你的身體提供一天的能量，讓你的胃不在空。
另外，吃飯一定不要吃的太過飽，因為太飽的話你的胃消化不了，會堆積在你的身體內時間長了就會轉化為脂肪，導致你變胖。俗話說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，這都是他們總結出來的經驗，都是不無道理的。因此一定要規律吃飯，千萬不能暴飲暴食，這樣不僅會對胃不好，也不能**，有可能還會增肥呢。
一天當中，要按時的吃飯。不要依靠節食**，這樣是不健康的。下午的時候可以多吃水果，多吃些熱量低能量小的食物，可以多喝點湯類。
因為晚上人活動量比較小，吃太多消化不了，就會慢慢的轉化為脂肪，尤其不要吃太多油膩的肉類和燒烤之類的。說到這裡，順便提一嘴，尤其是燒烤一類的，是對人的身體百害而無一利的，裡面的化學物質太多太多了，雖然有時候我們抵擋不住他們好聞的味道。有時候一個月吃一次就好，不要吃太多，解解饞就行。
另外也要坐適量的運動，只有運動才是**的根源。
9樓：孔昶紀尋
能減，如果你每天只吃蘋果不吃飯，一個月能減十幾斤
不吃飯只吃水果能**嗎
10樓：阿七教你瘦
水果**法的**真相
11樓：一葦航之小童鞋
容易造成營養不良、水腫等，對身體不好。
要**還是控制住不要吃多零食，要多運動，吃飯少吃點，但不是不吃，講究七分飽。
12樓：養森家人
不能，營養不足，容易氣血虧虛，不利於**和健康。
長期只吃水果不吃飯會怎樣，長期不吃飯只吃水果有什麼壞處？
人魚線等我 果糖過高易發胖，且情緒容易跌宕起伏，基礎營養攝入不足。所以坊間傳聞的所謂吃水果節食是很不可取的。 大姨夫愛吃魚 一 水果中沒有蛋白質和脂肪等營業，長期吃水果，沒有蛋白質和脂肪的攝入，身體沒有足夠的卡路里，會導致沒有力氣，體重會下降。二 水果糖份高，長期食用會導致體內胰腺過度工作，胰島是保...
晚上吃水果會不會增肥，晚上不吃飯，只吃水果，能減肥嗎？
吾知了 晚上吃水果一般不會增肥。晚上吃水果，糖分在身體裡，會積累。睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。幫助 1 制定 目標 理想或標準的體重 把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2 寫 日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。3 多喝水。每天要喝七八...
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處，中午不吃飯，只吃水果有事嗎
小想的小世界 1.容易造成血糖升高 你可能會有誤區，米飯 麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯 麵粉要多一點。例如，西瓜 草莓 蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子 桑葚 椰...