1樓：江蘇強盾消防裝置****
飯前進食一定量的水果有很多好處。
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
2樓：瀧迎壘
吃個蘋果很好的，我幾乎每天都得吃一個，早上。
3樓：匿名使用者
好啊，但不要多吃哦。
早上吃水果好嗎
為什麼早上吃水果好？
4樓：匿名使用者
水果屬於生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道以致在胃中發酵，產生有機酸和酒精，引起腹脹腹瀉、而且對肝臟也不好。
水果基本上屬於鹼性食慾，在胃裡面消化代謝比較快，一般來說10min就能消化，早上吃水果可以補充維生素、糖分，但是缺少蛋白質，所以早上可以吃水果和富含蛋白質的食物。
5樓：匿名使用者
空腹很有利於營養吸收，而且你還要進行一天的活動，有利於多餘熱量和廢物的消耗，早吃飽，中吃飽，晚吃少就是這個道理，不光是水果，只要是營養豐富的東西最好都是早上吃。很多人講究要晚餐豐盛是因為他累了一天想享受一下，但也僅僅是享受了一會兒而已，吃那麼多沒一會兒躺下了（就算飯後遛彎也消化不了多少，所以弘一法師講究過午不食），對身體一點也不好。
所以還有個說法是（誇張了點，但是這個道理）：早上是給自己吃的，中午是給別人吃的，晚上是給鬼吃的……
早上吃水果好不好？
6樓：四季精華有機店
有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。
水果宜在飯前吃。
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與。
其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物。
溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中。
許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把。
握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中。
的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千。
萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時，和飯後一小時。
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護。
在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
7樓：毛球
對於健康的人來說吃水果有助於排毒通便，但是那些高血壓，糖尿病的就得注意了，含糖多的水果不能多吃，有些水果是涼性的，脾胃虛寒的也不能多吃，吃多會腹瀉的。
8樓：安全衛士嚮導
看你飯前還是飯後 還要看是什麼水果。
早餐只吃水果對身體好不好
9樓：改秀英賽婷
有些水果是空腹吃對身體有害的，香蕉、桔子、檸檬等水果最好別在早上空腹吃。
10樓：車晗滕妮子
不好，補充不到主要的營養成分，水果只含有維生素和碳水化合物比較多，沒有主食不行的。
11樓：聰茂樂山
不好，還要補充蛋白質，不然顏值會下降的。
12樓：匿名使用者
當然不好，很多人為了**只吃水果，不吃五穀雜糧雞鴨魚肉新鮮蔬菜素菜，長期這樣下去，造成嚴重的營養不良，體重或許真的下去了，健康水平同樣也會下去了，會生出各種由於營養不良導致的疾病，另外長期如此，胃腸功能也會出現紊亂，不建議這樣的吃法，正常飲食，少吃一樣能保持好的身材。用節食的方法最終會害了自己。
早上起來吃水果健康嗎？
早上吃水果好嗎？
13樓：喻良駿闞樹
那要看你有沒有吃早餐了，最好吃完早餐再吃，也可以搭配牛奶和麵包，既營養又美容哦！早上十點吃蘋果時最好吸收的哦，還可以促進新陳帶謝哦！！
吃水果好嗎，早上吃水果好嗎？
水果富含多種營養成分，每天都適量食用對身體非常有益，但是物極必反，因為很多水果含糖量很高，有些水果屬寒，而且像柿子裡面還含有鞣質，吃多了會造成為部纖維化的，所以水果再好也要適量食用。多吃水果都是好的。可是有時要看自己的身體狀況，因為有的水果屬涼性，有些屬熱性。如果你的身體是屬寒性的就不要吃太多的涼性...
早上起來貼面膜好嗎，每天貼面膜對面板好嗎？
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早上起來喝羊肉湯好嗎
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