1樓：人魚線等我
果糖過高易發胖，且情緒容易跌宕起伏，基礎營養攝入不足。
所以坊間傳聞的所謂吃水果節食是很不可取的。
2樓：大姨夫愛吃魚
一、水果中沒有蛋白質和脂肪等營業，長期吃水果，沒有蛋白質和脂肪的攝入，身體沒有足夠的卡路里，會導致沒有力氣，體重會下降。二、水果糖份高，長期食用會導致體內胰腺過度工作，胰島是保證身體血糖平衡的，可能帶來一系列的健康風險
3樓：
只吃水果糖分過高容易引起疾病。
不吃飯能量不夠，人體是需要吸收一定量碳水化合物來**能量的，如果單純只吃水果會有東西缺失的。
4樓：半熱半酷半鬧騰
朋友，就算你想**也要適量飲食主食，你可以看看一些專業的人說的，光節食是很不好的，光吃水果肯定也不能滿足咱們人體的需要啊，可以多吃水果和蔬菜，少吃主食，希望可以幫助到你哈
5樓：瑞麗詩褚醫生
其實，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
長時間吃水果不吃飯可以導致胃腸道虛弱，身體抵抗力低下，因為人體的大部分能量需要從食物中攝取蛋白質和脂肪。多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。不要只吃水果蔬菜含維生素高的食物。
6樓：
水果含有很多維生素，但缺少糧食中的一些身體需要的微量元素，長期不吃飯對身體發育不好
7樓：北京盛強創
首先告訴主人翁，這樣吃法並不好，水果不能當飯吃，否則適得其反。請參考以下幾點：
1.水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了；
2.人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。
**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此；因此長期吃水果不吃飯不好！謝謝...
8樓：匿名使用者
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
9樓：
只吃水果不吃飯，而實際上，當你吃半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。 所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
10樓：淡定風雲
長期吃水果不吃飯會出現下列問題
長期吃水果就會出現厭食症，身體較弱
胃腸道虛弱，身體抵抗力低下
長期不吃飯導致營養供給不足
長期吃水果，沒有蛋白質和脂肪的攝入，身體沒有足夠的卡路里，會導致沒有力氣，體重會下降
11樓：小u哥
會發胖，水果裡含有甜份，物極必反，建議還是營養搭配均勻
12樓：
大概很容易餓 雖然我周圍很多人都喜歡用蘋果來代替早飯但我還是不太贊同這一點...
題主為什麼要長期吃水果不吃飯呢？這個是指三餐都用水果代替嗎？那有些蔬菜裡的營養在水果裡是肯定無法得到補充的吧 我也不太懂 不過營養均衡比較好
13樓：goodbye練鵬
這個問題呢就跟只喝水不吃飯一樣，人是需要各種不同的養分的，而且拋開養分不談，只吃水果也不可能會飽，你吃水果感覺到的飽只是肚脹而已。~老闆 你這麼問是不是想**呀
14樓：千里馬
1、會很省事，不用做飯了
2、腸胃會進化，逐漸適應
3、會慢慢變成猴子
15樓：睢鳩平惠
如果是要**的話，吃個1-2月水果也就差不多了
16樓：帶我三
多吃蘋果有維生素c 喝水的時候加點鹽 增加抵抗力
17樓：匿名使用者
應該沒事吧 我長期不吃晚飯 如果要**建議多運動
18樓：水瓶仔仔威
最重要的是營養不良 缺少一定的人體需要的元素成分 身體能力會下降
19樓：匿名使用者
會營養不良，會低血糖吧。
20樓：匿名使用者
營養不良！！！蛋白質完全不夠啊
21樓：匿名使用者
直接造成營養不良。水果代替不料飲食中的營養成分。
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處？
22樓：小想的小世界
1. 容易造成血糖升高
你可能會有誤區，米飯、麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯、麵粉要多一點。
例如，西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了，其含糖量高達14%。如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果，那可能真的很麻煩。
2. 營養攝入不均衡
想要身體健康，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素都不能少，彼此間要保持平衡，但是，當你只吃水果，而不吃飯，可能會造成營養攝入不均衡，相應的，身體想要健康都很難。
例如，我們想要補充蛋白質，可以吃點蛋類；想要補充脂肪，可以吃點肉類。而想要從水果獲得這些，無疑是非常困難的。
3. 刺激胃部
水果的味道無外乎甜味、酸味，這樣的味道，看似非常的好，但是水果中大多有有機酸、單寧等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。
對於本身胃部就不健康的中國人來說，只吃水果而不吃飯，對胃部的傷害太大太大了
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
23樓：匿名使用者
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
24樓：薛波國妙菡
我最喜歡吃的水果是橘子。橘子的果皮是橘色的，像是給果肉穿上了一件漂亮的衣服。果肉是一瓣一瓣的，一瓣一瓣裡有一粒一粒的果粒，像一個個小胖娃娃。
橘子的味道非常好，是酸酸甜甜的。橘子真的很好吃！
25樓：風夜北紅雪
南太平洋那些土著，光吃水果和魚，看他們胖的，確實比其他大陸上的人幸福
一天三頓我不吃飯只吃水果，連續吃一個月會怎樣了？
26樓：匿名使用者
長期光吃水果是bai會導du
致營養不良的，造zhi成貧血，免dao疫力低下，容易患消內化道疾病，導致胃潰瘍容、胃炎、消化不良等疾病。
另外，對於腸胃功能較差的人來說，吃過多的水果，只會加重消化器官的負擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，還易造成便祕等現象。所以，要適當的吃水果，更不要為了**只吃水果。
27樓：停步傾聽
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等版微量元素，在權水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
28樓：阿呆
會虛脫到後面那怕你吃飯你的胃也接受不了吃什麼吐什麼，最後會死
29樓：匿名使用者
你會很苗條，但同時也會營養不良
30樓：匿名使用者
估計就要玩完啦，呵呵
31樓：卓書敏
不要吃水果，什麼都不要吃，一天只喝水，三天吃一次飯，決對瘦了。一個月下來，決對瘦，60年，那時候有幾個胖的
每天只吃水果不吃飯可以嗎？
32樓：懂啦
不吃飯光吃水果，會怎樣？
33樓：成了謎的語
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處，中午不吃飯，只吃水果有事嗎
小想的小世界 1.容易造成血糖升高 你可能會有誤區，米飯 麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯 麵粉要多一點。例如，西瓜 草莓 蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子 桑葚 椰...
每天只吃水果不吃飯可以嗎，只吃水果不吃飯可以減肥嗎？
懂啦 不吃飯光吃水果，會怎樣？ 成了謎的語 晚上只吃水果，是可以的，如果是 的話，還要注意以下幾點 要點1 晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃 火龍果 草莓 柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多 營養成分。要點2 這個方法並不屬於快速 法，不能三天瘦五...
晚上吃水果會不會增肥，晚上不吃飯，只吃水果，能減肥嗎？
吾知了 晚上吃水果一般不會增肥。晚上吃水果，糖分在身體裡，會積累。睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。幫助 1 制定 目標 理想或標準的體重 把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2 寫 日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。3 多喝水。每天要喝七八...