瑜伽中的Vinyasa是什麼意思

1樓：

vinyasa的意思是呼吸和動作同步，指的是在每次吸氣或呼氣的同時，從一個動作轉換到另一個動作。由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，所以才被稱為流瑜伽。

2樓：粽子釋懷就好

呼吸與體式結合的系統－也就是串聯阿斯湯加中最特別的就是含有大量的vinyasa 還有拜日

什麼是流瑜伽?

3樓：貫奕琛接辛

流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

特點：1.

呼吸：流瑜伽和阿斯湯伽一樣強調運動與呼吸的協調，同樣以練習為重點。但更注重體式間的連線，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之後就會變換，而當呼吸需要調整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。

也正由於標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習中對呼吸節奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢

2.串聯：沒有了vinyasa的串聯，流瑜伽就不是標準的流瑜伽了。當然需要簡化可以放棄或簡單化使用。

3.舉例：核心體式使用：戰士一，vinyasa使用：斜板-八體投地-眼睛蛇-下犬。4.

連線：戰士一（右腳前）5個呼吸停留，呼氣-雙手落雙腳兩側，吸氣-抬頭右腳後撤，呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地，吸氣-眼睛蛇，呼氣-下犬，吸氣-抬頭右腳掌踩地左腳前移，呼氣-直立身體，吸氣-手臂伸展戰士一（左腳前）。呼氣-雙手落雙腳兩側，吸氣-抬頭右腳後撤，呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地，吸氣-眼睛蛇，呼氣-下犬。