1樓：匿名使用者
畢淑敏的散文比較適合，她是學心理的，有幾本散文比如說《我很重要》、《你要好好愛自己》比較好，如果你要找些勵志一些的，推薦你讀《不曾走過，怎會懂得》。
2樓：匿名使用者
《遇見未知的自己》通俗易懂，以故事的形式講述我們的個人情緒。非常不錯，我看了好幾遍。作者好像叫張淑芬，他寫得多好的，值得一看。
3樓：
書只是一種形式，最終是要通過你自己多接觸、多體會，清清楚楚的瞭解自己才能找到你的答案。例子：拿燈籠的人是看不到自己的腳
4樓：
于丹《論語》
《菜根譚》
5樓：
《**心理學》
《克服內心的掙扎》和《生命的重建》
心理學的書，分兩種：一種是純粹的專業理論書籍，適合專業心理學的朋友看。另一種是心理學的實際應用書籍，適合對心理學感興趣的各種朋友看。
如果是剛想進入這個行業，
你可以看看《登天的感覺》 關於對心理諮詢的效果和過程的介紹。
武志紅的《家為什麼會傷人》 可以瞭解我們在生活中的處境和狀態，以及家庭給自己帶來了什麼。
曾奇峰的《你不知道的你自己》 幫助我們清晰的瞭解自己和發現自己的優勢和平時沒有注意的特質。
還有《九型人格》 ，對各種人有些基礎的瞭解，瞭解一點自己的喜怒哀樂和他人的人格和性格特點等，方便與人交往和溝通
相信這些書對你有用！
6樓：美雪情感
武志紅的基本都不錯的。他的書你都可以看看。
推薦幾本能夠調節心態讓人心情平靜的書....
7樓：荊矛
【讀了能讓人內心平靜的書】：《清靜經》、《心經》。
《清靜經》被列為道教修行的第一經書，只在於這一篇**著實點破了修真的關鍵——「清靜」。
人們難以清靜身心，是因為內心總是被欲求牽引，只懂得向外釋放自己的情志，卻不懂得收斂內心。
鑑於世人往往總是沉迷在慾望和**中，《清靜經》中便為眾人求清靜提出了一個尋求清淨的途徑，**中寫道：「人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心，而神自清。
」這番話將人們之所以不得清靜的原因說得透徹，人之所以不能清淨，是慾望太多，而徒增煩惱。
既然因為被物化的慾望牽引，而失去了清靜，那麼首要一點就是絕除外慾的**，進而澄澈自己的內心。
人神要常清靜，必須遣欲澄心，去掉一切貪求、妄想與煩惱，實現**中的「內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無 其物，三者既悟，唯見於空」的常寂真靜境界。
必須通過修養，把所有東西，包括自己身體和自己的思想都看作是空的，這才能達到「清靜」的目的。要摒棄一切的慾望和思慮，把自己處於一個完全「空」的境界中。「無無既無，湛然常寂。
」意識中什麼都沒有了，就會出現光明空澈的寂靜，這是處於最高的寂靜境界，這時哪還有慾望？這才是真靜。
《心經》則是以「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識亦復如是。」來對外破五蘊身，以「心無掛礙」來破心執。
《心經》裡面說「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」也就是說，當有一天我們自己沒有了那一種執念，我們放下了那個慾望，你就會發現我們接受了這個事實，接受了這個世界不是一成不變的事實，或者我們跟隨這個世界的變而變，我們去擁抱那個變化。好像你對它就沒有那麼多要求，你也就不會那麼多痛苦了。
8樓：欽勝巫馬韻詩
不斷做你喜歡的事，你就會傭有快樂！
你會因此而不知疲憊，你會因此而成長！
你會有自己的特長，會過得有成就感
！但記住你喜歡的事必須是健康的事。
先給介紹幾首非常好聽的歌給你：
你若成風
海鳴威-我的回憶不是我的
夢飛船-不值得
徐懷鈺-分飛
it's
ok張學友-夕陽醉了
許巍-曾經的你
蕭亞軒-突然想起你
9樓：錯騫位博敏
芒果街上的小屋,很純淨很溫馨
10樓：匿名使用者
《生活簡單就是享受》 。。
11樓：匿名使用者
餘秋雨的最後一作《千年一嘆》
12樓：匿名使用者
現在心靈雞湯很多呀，雖然現在很多人反感它，覺得它像是興奮劑，但你卻需要呀
13樓：匿名使用者
（一切都是最好的安排）這本書相當不錯呀
誰能介紹幾本自我激勵的書給我？
14樓：匿名使用者
鋼鐵是怎樣煉成的》
《每天進步一點點》
《魯濱遜漂流記》
《假如給我三天光明》
15樓：匿名使用者
丁遠峙先生所著的《方與圓》，我讀過好幾遍了，現在翻閱起來還是倍感親切，他舉例貼切，耐人尋味，將人的心理活動淺顯地剖析出來，覺得是一本年輕人值得一讀的好書
16樓：匿名使用者
上這個
17樓：匿名使用者
《心靈雞湯》，《讀者》，《善待自己的一生》《成長--勵志》
有時考試前緊張，誰能給推薦幾本調節心裡狀態的書
18樓：王金波心理諮詢師
您好！首先很抱歉，我並不知道調節心理狀態的書有哪些。
但是下面是有關克服緊張的資訊，希望對您有所幫助。
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.
然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.
意見建議:
在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,鬆弛緊張狀態.如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急於求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,並對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案.
此時,還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟於事的,一定能闖過難關,完成任務!」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步鬆弛.
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態.這時鬆弛的妙方是保持鎮靜.其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等.
其實會有這些怯場情緒主要是因為我們還缺乏心理準備和實際訓練，關於心理準備我們就不用多說了，因為我們本來就應該時刻為自己將要做的事情做好準備，現在我就說一下該如何鍛鍊我們克服怯場情緒：我們應該努力使自己放鬆下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處於迷糊狀態的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心裡就會很平穩。
微笑對於緩和全身緊張也有很好的作用，微笑能調整呼吸還能使頭腦的反應靈活，話語集中，有時候我們也可以放慢語速，這樣也可以緩解我們的緊張情緒！
除了以上幾點我們還可以訓練豐富的話題內容，它**於我們對生活的觀察與感受，這也是不可缺少的一部分，因為在與別人溝通時也同時需要豐富的知識與話題說給對方聽，那樣對方才能感受的到你的內涵與修養！
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
19樓：貴龍園
努力完了以後，剩下的事歸老天爺，你這樣想，既簡單、又省事。 該吃吃，該玩玩，越輕鬆，反而越會有好結果。
20樓：殷泰星
個人覺得吧，緊張是因為在意，在意是因為你對自己沒底，不知道學到的東西有沒有能夠用的上，不知道會是什麼樣的結果，所以你緊張了，你太在意了，在意周邊的人對你的看法對你的期望，所以你就慌了，其實，自己好好想想，你努力過了嗎？真的努力過了，那就放鬆心情，別太在意別人的目光，看什麼書都是假的，放下書你就能不緊張了？
誰能介紹幾本好看的書？越多越好，介紹好看又多的書的人，有賞
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