1樓：匿名使用者
我感覺類似瑜伽，你認為瑜伽有用嗎？瑜伽是印度的，而達摩有時印度人
這裡還有我個人觀點，只是猜的，大師們不要生氣，
我個人觀點，根據我看了一些寫達摩的資料，可能是因為達摩看到中國僧人只坐禪不動，很多有了脊椎病幾其他不運動的體弱多病，所以創造了坐禪時可做的身體運動，和小學生的眼保健操幾肢體活動類似，當身體扭曲時深呼吸你會感到腎臟壓迫感，自己調節肌肉力感和肢體運動，可以讓膨脹感自我調節，達到內部按摩，就像你每天早上起來伸懶腰的動作，肢體極限伸展，深呼吸用力壓縮內臟的舒適感覺一樣。不知道我這麼想對不對。後人把這個想象成神乎其神。
為了廣招人員，來給自己免費工作。
2樓：手機使用者
真的管用，練了就知道了。武功也是有的。只是一般人接觸不到。
可以搜一下新聞草上飛就知道了。我練了一陣易筋經感覺確實非常強身感覺筋脈有力，效能力都有很大提高，力量也大了不少，練完後一般會感覺到筋脈發熱，就像鍛鍊肌肉一樣
3樓：匿名使用者
老實說武術是有的，但像那種是沒有的，根本就不存在的！
網上的易筋經之類的，跟著練真的會有效果嗎？
4樓：身心疲憊
會有一點點的效果的吧。學中醫的朋友們可以研究一下氣功，對閱讀黃帝內經等等非常有幫助，對寒氣溼氣熱症，能有一個很好的感觸。冥想和氣功確實能讓人心情變好，能讓人精神變好，但是不能替代睡覺。
有一定的制定效果和短時間提高免疫力的效果，但是長期還是不行。還是需要配合藥物。
氣功練習不限制於姿勢，最簡單的就選腹式呼吸，感受天地之間的氣沉著于丹田。然後慢慢的你就知道辭工怎麼練了，不需要別人教。不要刻意追求什麼發熱啊，發脹啊，各種的感應。
這種感應很無聊的，這種思想也算是一種，障礙吧。
的確有朋友練的，渾身出汗，就像我練了渾身冰涼冰涼的，怎麼晒都晒不熱一樣，不過我只試過渾身冰涼，沒有試過渾身出汗那種感覺，因為自己比較慵懶，興趣愛好又比較廣泛，希望有機會嘗試一下，再接再厲吧。
一些基礎的練成功之前不要吃太多，不要睡眠不好，不要吹冷風，這些都是基本了，隨便查些資料都有。你們也可以去圖書館淘一些書籍，一般二三線城市或者四線城市的圖書館裡有很多老書，很多都是老一輩人寫的。
5樓：清風徐來每
你們說的太偏面了，我是習練易筋經八段錦五禽戲的，沒有拜師，看書自學的，只要是早期發現五臟六腑有不舒服的，只要你認真練習，準能調理好不要吃藥只要你經脈通了免疫力提高了，身體的毛病慢慢的就好了，因為我是受益者，
6樓：愚者萬慮
強身健體效果非常好，只不過要長期堅持，反覆琢磨，持之以恆。
7樓：油膩少年
沒什麼用的，這些都是武林**虛構的，都是一些假的東西。
8樓：菩提秀樹
這東西就是個運動，把每一個動作按要求做好，久之就會有效果，練一天玩三天肯定沒用。
9樓：笑羅漢
那要看你想要的效果是什麼樣的了，強身健體自然是可以的，絕世武功嗎就談不上了，再者要看你練得是不是得到要領，是不是持之以恆，記住有心栽花花不發，無心插柳柳成蔭。功夫功夫，還要看你在這上面花了多少時間，出來多少力氣，一日功成那隻能是**。
10樓：大夢子的秋小秋
易筋經，根本就沒有用以前也沒有用，現在更不會有用，網上賣的只是賣你的情懷賣你的天真
11樓：
這個我覺得還是可以強生健體的吧，其他的就沒有啥子作用了
12樓：小樊故事會
我覺得沒有什麼效果不效果，不過肯定對身體健康有作用
13樓：秋意了了
那是相當的有效果啊，順便收個女徒弟。
14樓：沒道理有規矩
這些可作為練拳之前的輔助鍛鍊，單純只練八段錦易筋經運動量不夠，也更難體悟，再一個如有師傅最好，網上學不直觀且好多細節關鍵要點看不出來也沒人指點，比如我網上跟學後被一位師傅每一集節都指出一個不足之處，受益匪淺，我也知道其實還有很多不對的地方還沒有指點我。這就是網練的差距，還是要言傳身教，但前提是老師是好的！
15樓：帖章
當然有，練就比不練強
16樓：冉夢菲
小白沒有老師就算了吧-_-||，沒有老師帶就好像在耍
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