又上火了說說心情,上火的心情說說

時間 2022-12-30 18:25:02

1樓:滄月楚歌

1.心中有一股無名的火,很想找個人發洩很想大聲喊出來。

2.在自己脆弱的時候,想一個人躲起來,不願別人看到自己的傷口。

3.突然很想哭,卻難過得哭不出來。

4.有時候有些人有些事,我們除了說再見,別無選擇。

5.膩了連謊言都不用編制了,剩下只有冷淡的敷衍。

6.夜深人靜的時候,突然覺得寂寞深入骨髓。

7.沒興趣再去認識誰了,反正到頭來都是要走的。

8.心事這東西你捂著嘴,它就會從你眼睛裡跑出來。

9.明天似乎太遙遠,昨天彷彿又太近,今天也許我不是我。

10.你朝我伸出手的時候,我差點誤以為,這一生都可以跟你走。

11.紅塵輪迴戀戀幾回,愛恨糾葛綿綿幾世。

12.後來,一杯酒能解決的事,也就不想再浪費眼淚了。

13.走過熟悉的街角,看到熟悉的背影,突然就想起一個人的臉。

14.我們大概再也不能像以前那樣,成為彼此的不可代替。

15.總有一些事情,讓你在不經意中,就看清了一些人。

16.每一天都在重複,每一天都在無聊,真的好累。

17.有些事,發生了就只能接受。有些人,失去了就只有放手。有些路,選擇了就沒得回頭。人生就是這樣的無奈。

18.都怪我偏偏要去愛,偏偏要等待,偏偏幻想自己會是例外,不知好歹。

19.明明自己心裡有很多話想要說,卻不知道怎樣表達。

20.我曾以為我肆意妄為,你也會陪我終老,後來只是我以為。

21.我葬身火海的時候,你隔岸觀火卻不救我。

22.如果有一天我能到你的心裡去,你一定會流淚,因為那裡全是你給的傷悲。

23.淋過雨的空氣,疲倦了的傷心,我記憶裡的童話已經慢慢的融化。

24.面對著你的不屑,我還能怎麼做?

25.請不好對我說那三個字,你不配。

26.其實最催淚的情書,是聊天記錄。

27.我還在原地徘徊,等待那早已沒有旳未來。

28.世界上最幸福的事情莫過於,在想哭的時候還有人逗你笑。

29.一些事,一些人,邇只能不懂裝懂。

30.曾經發了瘋的想,如今拼了命的忘。

31.感情最折磨的不是別離,而是感動的回憶讓人很容易站在原地,以為還回得去。

2樓:萊開

是非常難受的,本來這個時候我覺得自己身體就是出現了各種不適應的情況,所以我覺得平時還是要注意一下。

上火朋友圈說說心情

總是容易情緒低落怎麼辦

3樓:何秋光學前數學

心理疏導情緒調節的幾個小方法。

當煩心事很多感到很鬱悶的時候,該怎麼辦呢?教你幾招,保你心情愉快:

1.哭--適當的哭一場。

在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜,哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去,從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

2.喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時,不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內心的積鬱發洩出來,也是一種方法。

3.動--進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉移,情緒就越低落,容易形成惡性迴圈,因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

4.找人傾訴。

俗話說「快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔,就可以減輕痛苦」,不愉快的事情隱藏在心理,會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢,還可以找心理諮詢員進行心理諮詢,讓他們幫助消解煩惱。

5.轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動,如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等,還可以外出旅遊,到風景優美的環境中玩一玩,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發積極、愉快的情緒反應。

6.糾正認知偏差。

「人受困擾,不是由於發生的事實,而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知,主動調整自己對事情的看法,糾正認識上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒,變陰暗為晴朗。

4樓:讓芝麻滿天飛

這樣很不好,時間久了很嚴重,情緒低落的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,久久不能釋懷。情緒的低落,影響生活,也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時,不妨試試下面的方法,也許會有所幫助。

一.確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做。當人處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。

所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。

二.對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變為虛無,嘗試去接受,去面對現實。

一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那麼極端,不去鑽牛角尖。

三.生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

四.原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多少的損失。

想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?

給對方一個機會,就是給自己一個機會。對於一些人,原諒,遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。

人總有犯錯誤的時候,不要過於苛刻。

5樓:滄海浩波

人的一生不可能永遠低谷,在低谷時要學會調節心態,積極面對困難。每個人都會遇到情緒低落的時間,在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解:

1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來,這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方,大聲的吼叫或哭一會,把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過,就找點事情做,比如打打遊戲,或者拼了命地去工作,然後你會發現,慢慢的,自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切,咬咬牙挺過去,一切都會好起來的。

6樓:出安筠肖珏

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩惱,需要調節。

適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼。

5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**。

15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常。

找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

祝你有一個好心情!

7樓:兒科醫生琪樂

這種情況和抑鬱症或者是神經衰弱等等疾病是有直接關係的,所以這種情況最好先繼續觀察,平時調理自己的飲食起居,調理自己的情緒,有利於改善的,多吃含維生素的食物,增加體育鍛煉,做一個陽光的我。持續不見好轉,最好是及時的就醫。

8樓:小嘛小小人依吶

人偶爾心情不好、情緒低落是正常的,也是難免的,不必太在意。但如果經常心情不好就應該好好地調節一下了。

經常心情不好情緒低落的朋友,可以從以下幾個方面試著改善。

一、從飲食方面改善。

1、平時多吃清淡的東西,不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質,會加重腸胃負擔,而腸胃負擔過重也會導致心情不佳,因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話,就多喝水,喝水有助於排毒。

2、多吃蔬菜與水果,尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話,馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話,馬上就能平靜。

二、從作息時間方面來改善。

我自己就試過,有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機,經常很晚才睡,於是熬夜是常有的事,而休息不夠心情也會煩躁,想要心情好,就要老老實實地做到早睡早起。

三、從運動方面來改善。

一般來話,不愛運動的人容易傷感,因為一個人靜下來的時候會想起很多事情,而這些事中就有一些就是不開心的,而要趕走這些傷感,運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣,讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。

四、從自己的人際關係中來改善。

1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的,因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人,發現他們的優點,久而久之,他們也會帶欣賞的眼光看待自己,於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音,感受到他人對自己友好的態度,也會減少自己心情不好的機會。

2、多用真誠的態度去結交朋友。無論我們的工作環境、生活環境是多麼的複雜,人都是感情動物,因此你對朋友付出了真心,就會有真心朋友。當自己心情不好的時候,有個傾訴的物件,能及時地舒緩心情。

9樓:姚舞思

1,改善營養:維生素b有助於改善情緒,這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。

2,接觸色彩;顏色是精神的「營養物」,穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子裡進行戶外活動,室內工作要保證光線充足,有利振奮精神。

3,旅遊和外出:心情煩悶時,看看青山綠水,看看裊裊炊煙,疲勞、苦悶之感頓消。

4,看電影:抑鬱時,看個喜劇片,這種移情效應是很明顯的。

5,**可改變心情。經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子,逐漸改變樂曲的節奏,不要一開始就聽歡快熱烈的**。

6,奮發工作:一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦。人在情緒低落時往往什麼事都不想幹,老是處於被動狀態,越發沒精神。

不妨將每天要做的事列出計劃,有了行動的念頭,就有可能促使自己做下去。把時間排滿,會使自己變的充實,從低落的情緒中走出來。

7,幫助別人。幫助別人就增加了社會交往,同時體會到自我價值,從而使人感到快樂,逐漸從低落情緒中解脫出來。

別太在乎別人的評價。在現實生活中,一個人不管你做事還是不做事,也不管你多做事還是少做事,也不管你做什麼事,都會招8,來人家的議論和評價,這些評價往往有很大差別,甚至截然相反。

因此,我們一方面應該多聽聽別人的意見,但另一方面不要太看重別人的評價。

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