1樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
2樓：匿名使用者
不會吧，累了不是很快就睡了嗎？怎麼還會胡思亂想的，這樣的明顯是自相矛盾的啊 ，如果真的是這樣的話，那得上醫院看下醫生了，才好對症下藥的。
3樓：匿名使用者
我之前也這樣，你晚上睡覺的時候放你最愛的歌，你不要想別的，就只想你為什麼會喜歡這首歌，想得累了就能睡著了就不會胡思亂想了，加油
4樓：匿名使用者
適時調整自己的心態，遇到問題就去立刻解決，不要自怨自艾。如果是庸人自擾，根本不可能成真，那就沒有必要亂想。找點兒樂子，或者是自己喜歡的事情去做，讓自己豐富充實起來
5樓：巫璞瑜
給自己減壓，找朋友聊天，也以看看書。參加一些有益的社會活動，當個社會自願者。
6樓：你姥個腿
每個人都會有這種經歷。主要是你的工作壓力大的原因。晚上休息不好，白天更容易壓抑。你應該做好現在每天的事情。少想以後的事情。
7樓：來自太極峽稚氣未脫的白頭鷂
可以出去走走，或者到公園去賞賞花也許心情會好一點。也可以去唱幾首歌曲，讓心中的不快都發洩出來。
8樓：子胢
找你的閨密，或者是一個好朋友說出來，把心裡的東西全部都吐出來就行了
9樓：落雪聽梅
建議睡前找點事做，比如看看書，聽聽**，或者做做運動，放鬆心情，比較容易入睡。如果不行，心裡抑鬱的話建議可以去做心理諮詢，不要諱疾忌醫。
10樓：匿名使用者
我感覺就該找點事做，例如看書學習，追劇運動什麼的，和別人多溝通，和朋友們喝喝酒，比自己強的有無數人，比自己差的又有無數人，過自己想過的日子，加油陌生人！！
11樓：
為什麼事過得壓抑，你得把心放寬。白天要做事，比較好些，晚上也可以找些事，比如看電視，和朋友聊天。儘量看些喜劇片，情愛片讓注意都集中到故事惰節中去，這樣睡覺前腦海中再過濾一下，就很快入睡j，第二天精神就好些。
12樓：招漠
找個傾聽者，訴說下你的煩惱，有什麼事說出來會好點，或者旅行唱k 宣洩下轉移下注意力
13樓：植夢影
只能靠自己，不讓自己壓力那麼大.自己想的多，覺得累，就會很累
14樓：匿名使用者
心累就要找對症結所在，我想你自己清楚，只是不想面對而已。
15樓：小獅子的蛋蛋
多看看小視屏笑話類的 給自己放個假好好休息下爬爬山
16樓：亥文敏
你這狀況，證明你很有空。閒人容易瞎琢磨。
教你一個好辦法，讓自己忙起來，躁動起來。晚上出去溜幾圈，跑幾圈，累的你直接回家倒床就睡！
如果能去健身就更好了。總之讓自己忙起來，包治百病！
17樓：
這個只能靠你自己了，慢慢走出來走出心裡心裡的悲傷
18樓：校飛煙
調整心態，做些讓生活有意義的事。
19樓：巨蟹
晚上總是這樣，要充實自己，不要亂想
20樓：油門當剎車用啊
晚上多「運動」一下就好啦！
一到晚上我的心情就特別不好，感覺很抑鬱，白天就沒事。容易胡思亂想。怎麼辦好呢
21樓：
讓自己忙起來，當你的存款不足一百萬的時候，你所有的精力都應該放在賺錢上，而這也是唯一你要考慮的事情。
希望你不要將時間浪費了，希望我的回答能夠幫到你，能夠得到你的採納
總感覺自己心裡有心理疾病，每天壓抑胡思亂想喜怒無常、晚上做亂夢，很多遺憾悔恨 ，回想到很痛苦？
22樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來看，我覺得你的壓力太大啦！
你這個問題明顯出現在你的感情問題上。你現在年紀大了，而且有一份失敗的戀情在跟前，導致你現在又非常著急，從而使自己很大的壓力。
我建議你適當釋放一下自己的壓力，那是睡了，雖然有點急，但是也不能太著急，要讓自己放輕鬆。
23樓：匿名使用者
你現在按照你說的狀態，
應該有一點抑鬱是抑鬱症的傾向。我覺著你可以找人談談，把你內心的苦悶說出來，或者是放下一切，來一場說走就走的旅行。也可以到健身房。
或者是發洩室，把自己內心的苦悶發洩出去，而不要放在心裡。嗯，然後還可以聽聽**，做一些自己一些特別喜歡做的事情。還有就是飲食上多吃一點醋療愈的海產品。
它有維生素b族比較多的時候吧。
24樓：彩虹色的土
你只是陷入了負面情緒的困擾裡，人生所有的不如意在失戀的那一刻無限的放大，被分手，大齡剩女的惶恐，讓你不知所措，沒事多出去走走，世界那麼大！
25樓：聰明的一休
你不要想的太多了。
人生本來就是這樣，都是有一個個不平淡的生活組成的，痛苦每個人都會有，你就比如我和愛人結婚十幾年了，最後還是離婚了，這就是生活。
26樓：秋意璀璨
1.建議看一部電影《蝴蝶效應》
就不劇透了，希望這部電影能啟迪你，想要回到過去，改變人生這件事，有新的看法
2.人力壓力過大，應該去正規醫院看看心理方面的醫生。
已經是現代社會了，不要對看心理醫生這件事有偏見。
請醫生調節心理問題，是對自己的負責任。
3.都21世紀了，說什麼大齡不大齡，什麼剩女不剩女的話。
貶低自己，怨恨自己，最要不得。
4.可以看看外國**，名著。《第二性》《百年孤獨》《時時刻刻》這類的。
都不是雞湯勵志暢銷書，但都是從某些方面揭示人生真相的。
未必會有**效果，因為真相從來不會是完全美好。
但最終，只有真實才最能給予力量。
27樓：匿名使用者
焦慮已經佔滿的你所有的生活，一直回憶在過去裡，就導致你既過不好現在，也活不好未來，因為你對未來已經失去了信心，還是那句心靈雞湯，你若盛開，蝴蝶自來。
28樓：匿名使用者
我覺得你這種情況不需要去想太多，要想一些高興的事情，快樂的事情，多出去旅旅遊，看看外面的世界，多麼美好，多看一些比較勵志的電影，以及喜劇電影，要讓自己身心放鬆，不要總去想一些不高興的事情，
29樓：匿名使用者
可能就是你太壓抑了，然後對自己身邊的人有點無所畏懼，然後你可能被別人拋棄過一次，自己對自己沒有信心，我覺得你心態一定要調整好。儘快調整好，以後不要去想別的，畢竟你還年輕，30就是不大。大家還很多機會。
30樓：傾聽風的訴求
總感覺自己心裡有心理疾病，
每天壓抑胡思亂想喜怒無常、
晚上做亂夢，
很多遺憾悔恨 ，
回想到很痛苦，
你這算自己害自己吧。
31樓：陪我到以後軒
你給自己的壓力太大的，人生本來就是這樣，不如意十之**，每個人都不容易，把日子過成什麼樣全在於自己。建議你出去走走，多看看外面的世界，放鬆一下心情，和朋友出去聚一聚，晚上睡覺之前聽一些舒緩的**幫助睡眠
32樓：情感迷茫者的解讀人
這種主要是因為自己感情經歷不順，而產生的心情煩燥有關
建議凡事都往好處想，沒有過不了的坎
33樓：匿名使用者
不要想太多，要放下過去，想想未來新生活適當的做些體育鍛煉去放假與旅遊，每天如果沒有時間放假，可以下班以後去健身房運動一下，運動過後，可能晚上睡眠會好很多
34樓：匿名使用者
懊悔，痛苦和迷茫，隨著時間的逝去，一切都會過去，屬於你的幸福，一定會到來的，不要開心，不要迷茫，讓時間慢慢的流失吧！
35樓：匿名使用者
還是應該找個男朋友的。被愛覺得幸福就沒有你說的這些行為了。哪怕有個孩子也不孤獨啊！
36樓：月靈love犬
你要知道世上沒有後悔藥，只有把過去認真的看透，真正的放下，然後你才會有新的生活。
37樓：小白我很好
如果真的很煩的，建議你去看一下心理醫生，至少可以減輕一下壓力。其實我建議你看一下人間世，生門這兩部紀錄片，看完你會發現活著真的很好。
38樓：寧馨兒文集
既然這樣你就要多自己做心理暗示，調整好自己心理，不要讓自己的心理疾病呀，又嚴重啊！
39樓：匿名使用者
你一個人可能太孤單了，你應該找個物件他一趟，不然你的心態都有變化。
40樓：沐英唯禎
你是幹什麼工作的？平時沒有其他的愛好嗎？不要想那麼多了。婚姻的問題該來的時候就來了，那不是想就想得來的。工作之餘出去多走走，多跟朋友談談心，別老憋在屋裡胡思亂想。
我老是胡思亂想，好累我該怎麼辦？
41樓：匿名使用者
胡斯亂想是很累，我也有過這種狀況，胡思亂想一般都是空暇的時間會讓你想入非非，說好辦也好辦，就是每天閒下來的時候找點事或物或人來轉移你的注意力，讓你自己進入忙碌或能讓你開心放鬆的階段.不知道這個答案如何。
42樓：匿名使用者
如果是幸福的話，我支援你哦。我也會經常幻想自己很幸福。胡思亂想其他的話，呵呵，也沒什麼吧。都這個時代了，因該都可以接受得了吧/。
43樓：公識在波光
腦袋天生就是用來思考，患得患失，好好的事情總是把他想的很壞，最容易累！小妹你最近怎麼老是這樣子呢，看淡些不好麼
為什麼感覺自己過得好累，感覺自己的生活過得好累好累，怎麼辦？
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大海陽光白雲 人在任何時候都不要失去鬥志，引一位偉人的話 與天鬥，與地鬥，與人鬥，其樂無窮。採納。 0下里巴人 階段性彷徨，沒關係的，很多難過成為歷史以後就成了酒桌美談，你可以的。 潭洛靈 都一樣，感覺人到世間來就是受罪的。調整自己的心態，大家都不容易。 來自下楓橋天真爛漫的風信子石 怎麼和我一樣啊...
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