1樓：荒塘之鯉
如何保持良好心態？
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
2樓：匿名使用者
我是一個天生脾氣就比較暴躁的人，我覺得有種方法應該有用的，那就是找點是來做，把精力都投入到事情中去，你心中的氣我想就會靜下來的。（本人覺得琴棋書畫是最能緩解心中的怒氣的，我建議你試試）
3樓：匿名使用者
做人太難了，但太多的時候必須放下自己的架子，我並不是說什麼事情都要自己自動道歉，一些差不多的事情能過去就這麼過去吧，你可能在朋友圈裡是個比較內向的人吧。你想使自己充滿活力與激情就多和他們打交道，如果你連自己的朋友都不理他們那你又怎麼跟別人交談，怎麼才能自己充滿活力與激情。你該放手的時候就該放，我並不是說你做錯了，我覺的做人還是主動點，才能自己充滿活力與激情。
如何排解心中的怒氣？
4樓：匿名使用者
我的建議如下;
1.去戶外廣場跑三圈.
2.選擇去健身房.
3.心情平靜後.建議去讀一冊書,于丹《論語》心得.相信你看過後會有幫助的.
5樓：佘奇費莫昆琦
第一：自虐型：自己去跑3500米或爬山到終點累到不行，都沒力氣了，睡一覺就好了。
第二：外發型：找一個橡皮人發洩。
第三：理智型：找出發怒原因，去解決問題。
我覺得最好還是去唱歌啊、運動啊比較好
6樓：稅靜姬凝雲
看到你的自控能力這麼強,知道生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，知道生氣傷身,覺得你是一個聰明優秀的人,其實靜下心來想想,那人侮辱你是因為不如你嫉妒你,想通過侮辱你來找心裡平衡,也許是想通過激怒你的方法引發你不理制的行為,破壞你的好形象,雖然你努力剋制住了自己,看起來他的目的沒達到,但仔細想想,他的目的也達到了,因為你生氣了,你這麼聰明優秀的人,別人挖個坑,沒把你推到坑裡,你自己跳進去了,這不應該是你,我覺得你應該通過把自己變得更優秀來回應對方,或找個安靜的地方,放鬆全身,什麼都不想,將左手的拇指和食指使勁捏在一起,快速從1數到10,左手的拇指和食指分開,將右手的拇指和食指使勁捏在一起,快速從1數到10,再將右手的拇指和食指分開,如此交替重複幾次,然後睜開雙眼,深呼吸幾次,伸伸懶腰,快速眨數次眼,慢慢左右搖搖頭,你的心情會很平靜了
7樓：冒卉巨集良工
去放鬆一下就可以了，陪女友去壓馬路也可以，去可以玩的地方玩一下就可以了。
8樓：寸英矯採春
沒事，你更年期到了···你要不再停車場貼我條你就好了···真的····
9樓：華永長
找個娃娃打他一頓嘿嘿
10樓：妄想分別執著
以情制情法
以悲制怒,選擇悽切感人的樂曲來緩解過怒的情緒;
以喜治悲,選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒;以恐勝喜,選擇柔和、清潤、陰性、涼意的**來安定心神;
以怒勝思,選擇熱情開朗,節奏明快的樂曲來化解思慮
11樓：妞妞的娛樂社團
不管發生在面前是什麼大事,都要學會寬容別人.寬容別人就是對自己最大的寬容.在生氣前,要學會冷靜.
要多想想發生這樣的事,錯的是誰?難道都是一個人的錯嗎.還是自己也有錯呢?
把事情從頭到尾好好想想.別有那麼的想法:我知道生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，可是那人也太氣人了。
12樓：波波2代
教你空椅子法:拿把椅子,你努力想象那人就做在 椅子上,把你心中的怒氣全發洩到那把椅子上,好了的話你的 心也舒暢多了
如何解除12306的繫結，如何解除手機繫結？
欲將輕騎逐，大雪滿弓刀。付費內容限時免費檢視 回答您好，很高興為您解答哦！我正在為您查詢答案，請耐心等待一會哦！提問注消12368 問一下12360註冊不上這仫辦 回答您好，很高興為您解答！提問好的 回答您好，首先確認下您的身份證有沒有過期了，或是是否身份資訊填寫錯誤，如姓名與身份證資訊是否正確填寫...
如何解除與非親生子女的關係，如何解除與非親生子女的關係？
只要他們並不是同一個戶口和他的父母解除了婚姻的關係。所以就會和這一些人並沒有什麼法律上的關係了。應該需要到當地民政部門，去解除收養關係。你可以問一下。回答可以向人民法院起訴請求否認親子關係 根據我國民法典的規定，父母雙方和成年子女都可以對親子關係提出異議，並且都可以成為提起確認存在親子關係或否認親子...
如何解除安裝沒有解除安裝程式的virus scan
用your uninstaller2006綠色註冊版吧 它是我用過無數的解除安裝軟體裡面最強最專業的 在your uninstaller裡面可發搜尋已安裝但 系統自帶解除安裝器 沒顯示出來的軟體，你只需輸軟體的名稱查詢就可以了 your uninstaller解除安裝軟體後還會自動查詢該軟體的殘餘登...