怎麼樣讓內向的人,陽光起來呢,怎麼樣讓一個內向的人,陽光起來呢?

時間 2021-06-16 01:41:53

1樓:雅趣王子

別總在家呆著,多出去,多交朋友,到大環境中去

2樓:匿名使用者

你在多人的地方總會感到緊張,不願意與別人接觸,覺得自己的一言一行都被關注著,擔心會被嘲笑?那你已經患有社交恐懼症了。

社交恐懼症患者害怕的物件主要是社交場合和人際接觸,他們在公共場合把注意力過於放在周圍的環境上,對外界的刺激非常敏感。

總覺得別人對自己的一言一行非常關注,總擔心自己會出現錯誤而被別人嘲笑,總處於一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼症常常會導致口吃、植物性神經功能紊亂甚至興奮性暈厥等併發症,影響人們的正常生活和工作狀態。

下面給大家來介紹幾個調整心態的方法,讓你們順利地克服社交恐懼症。

第一,適當的放鬆自我。

這樣做能夠緩解心理的恐懼感:將兩腳平穩站立,輕輕地把腳尖踮起,堅持幾秒鐘,然後放下,同時,邊做有節奏的深呼吸邊數數,這樣做二到三組,每組三十下,一般就能緩解心理恐懼。

第二,讓手有事情做。

心理學家認為,雙手空空會讓人的社交恐懼感增加,而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣,在做節目的時候,把一支筆我在手裡,他說:「這樣可以有效的避免手不知擺在什麼地方的尷尬。

」第三,社交情景演練。

經常自己在腦海中預演,或者把板凳,桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了,時間久了,效果就明顯了。

第四,練習專心看著別人的眼睛說話。

眼睛是人心靈的窗戶,如果能夠勇於直視他人的眼睛,也就相當於敢於敞開心靈與人交流。開始時,一直盯著別人的眼睛,感覺可能會比較尷尬,當我們可以給自己一些心理暗示,比如:即使看著他的眼睛,他也不會咬我一口。

又或者當成一個自己的小遊戲:我就這麼盯著他看,看他會有怎樣的反應。

第五,接納自己,信任自己。

社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始,停止對自己的挑剔,批評,責難,也不要以恐懼就逃跑。要知道,如果自己都不接納自己,那麼這個世界上還有誰會接納你呢?

第六,關注社交本身,而非你自己的表現。

將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思,怎樣才能發掘對方的有點等事情上來,這樣就能夠自然從容了。

第七,選擇那些目光友善的人作為交往物件。

友善的人比較懂得如何尊重一個人,我們也比較容易從他們那裡獲得認可,進而建立起我們的社交自信。

第八,不刻意迎合別人。

壓抑自己,迎合別人和外界的做法並不可取。一方面,這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們,另一方面,也會給自己帶來很大的心理壓力,讓自己排斥社交活動。

3樓:杜若飛

多參加活動,在這個社會,不發展並展示自己是不行的

4樓:就不與狼共舞

主動和別人交流,要有自信。

5樓:溶解在即

先看看他因為什麼自卑

6樓:京城頑主輝爺

內心的性格,應該多出門走走別總悶在家裡

7樓:找不到家的彩虹

找一些愛開玩笑的朋友,聚會,再聚會!

8樓:

多和陌生人接觸聊天,多和朋友出去玩

有什麼辦法可以讓一個原本內向的人變得陽光,自信起來?平時應該怎麼做?

9樓:豹紋pk小

性格變化跟所處的環境有很大關係的,我以前也很內向,後來初二的時候吧,換了一個學校,交了很多外向自信爽朗的朋友,跟他們在一起呆久了,慢慢的就變了,不會再像以前那麼內向了,談吐啊行為都自信了許多,希望樓主變得外向自信哦~

10樓:匿名使用者

給予必要的、力所能及的支援、關心和幫助!還要理解!我想理解才是最重要

還要善於傾聽他的話,給予一定的重視!

11樓:風兒

先認真做好他自己的本職工作,就會自信,然後多與朋友交流。

12樓:站在地府指揮鬼

多交朋友 多參加集體活動 經常出去轉轉 看看外面的世界 多和朋友交流 手機黨打字慢 分給我 不懂找我

13樓:紫玉靈琳

想象一下自己陽光自信的樣子,然後努力的行動起來。

怎麼讓自己變的陽光起來

14樓:匿名使用者

我跟你很像,也曾經被這個問題困擾,現在比以前好了一點,我覺得你應該多接觸開朗的人,別老自己悶著,努力主動和別人聊天,凡事都想開點,改變性格這種事急不來的,還有就是每天抽出一點點時間對著鏡子練習微笑,自然的,如果有條件你可以對著攝像頭或鏡子說話就像對著陌生人一樣,然後看錄影看自己是不是表情上有什麼問題,讓別人覺得你難接近,相處。還可以對這攝像頭或鏡子給自己講笑話,多練習知道自己覺得你講出來無論從語調、表情都讓把別人逗樂,多注意幽默的事再把它變成自己的,將給別人聽,俗話說,俏皮話增感情嘛。

哀莫大於心死,千萬別放棄希望,這種事情也要講究時機,生活是存在拐點的。 希望我說的對你有幫助。

15樓:匿名使用者

多和同學聊天,多交流。慢慢的話題躲起來就會陽光一些了。

16樓:淡藍牛奶糖

分享經驗,可以開玩笑,但話不能隨便說,要看這個人適合不適合,一句話得罪人的事常有。

17樓:匿名使用者

其實你內心豐富的很,你要是這樣講的話,人的性格是可以改變的!真的!你不要怕什麼,都是認識的人,逗和他們開開玩笑,不要怕丟人臉皮後點,又不能少塊肉,在大多的情況下,面帶笑容.

不是陰笑,你現在要喜歡插嘴。你們朋友在說話的時候插上一句經典的話。不然你就一直自卑吧!

18樓:閃**狗

多想一些積極向上的事情,凡事都從正面想

19樓:匿名使用者

沒事多去鍛鍊,學生是最單純的時代,想說什麼說什麼。。。以後到社會就不一樣了

20樓:不宜認得太真

要學會自信,要找到自己的興趣,要多和陽光開朗的人在一起!

21樓:香香公主

多參加集體活動,也可以多找些書看看,學習怎麼跟人家溝通。最主要的是自己要主動跟別人打招呼,面帶微笑。

我很內向,怎麼樣才能變成一個陽光有志氣的人?

22樓:美秀時尚

世上沒有絕望的處境 只有對處境絕望的人你要相信成功無非就是比失敗多站起來一次

力量源於自身 你首先得從自己內心認為自己是個有志氣的人做人的底氣一般**於精神及物質的雄厚程度 所以把你的想法付諸行動

當你把別人的輕視當作一種動力時 一切阻礙都會給你讓道的

23樓:

內向不代表不陽光。更不代表沒志氣。只是喜歡多一些思考。首先充分認識自己。不要直接否定了自己的根本的東西。這是最主要的。不需要改變。需要時生活會幫你

24樓:囈語雜鋪

說話音量提高,要主動一點,主動融入集體,附和幾句,遇到自己感興趣的話題不要吝惜言語,要展示熱情,主動和對方溝通,千萬別想別的,過度思考有礙行動,找準機會和別人交流,別討厭這種行為,別人眼裡可不是這樣覺得的,這可是讓別人瞭解你,解除一定誤解的方法。個人觀點,視情況決定吧

25樓:善小

學習那些陽光有志氣的人,你就會變得跟他們一樣

26樓:

自信,先外表打扮,讓自己有精神,然後注意說話談吐,主動和別人交流。

27樓:中考

多參與社交活動,敞開自己的心扉,多交朋友

28樓:lh希

嘗試去開啟自己的心房,多交一些陽光的朋友

29樓:微心

多出去,接觸更多的人

30樓:內心檸檬酸

口才要好,多多接觸人

31樓:匿名使用者

鍛鍊 鍛鍊鍛鍊鍛鍊!

32樓:善良的煙不離嘴

找工作找一個銷售行業!

33樓:來自新葉古村香豔奪目的義大利狼

多與身邊的人交往 多溝通

34樓:匿名使用者

為人正直大方,你必定會發光

怎麼樣讓內向的人變得外向,怎麼樣讓一個內向的人變得外向!

一個內向的人要變個外向的人,難度不小 首先多參加一些活動了,我知道因為內向,你也許會擔心很多,怕失敗,怕不被人認可。你可以自我心理安慰,就想臺下沒人,就你自己在獨自表演,克服那種心理障礙,久而久之就敢於表現自己了 其次待人接物,有的時候發現和比人溝通很麻煩了,所以不敢交流,其實每個人和陌生人溝通的時...

怎麼樣可以讓內向的人變得外向,怎麼樣可以讓一個內向的人變得外向?

飛的夢 多接觸外面的世界。每天早上對著鏡子說,你是最棒的。每天拍很多的美照,讓自己更加的自信。其實內向的人,大多數都包有不自信的表現,所以多說多練,一定會變好的。剛開始可能會覺得很尷尬。不過建議豐富自己的知識,因為沒有寬廣的知識面,你想和別人聊天也得有話題對不 倚樓看春風 首先你要接受 認可你的這種...

我很內向,怎麼樣才能變成陽光有志氣的人

美秀時尚 世上沒有絕望的處境 只有對處境絕望的人你要相信成功無非就是比失敗多站起來一次 力量源於自身 你首先得從自己內心認為自己是個有志氣的人做人的底氣一般 於精神及物質的雄厚程度 所以把你的想法付諸行動 當你把別人的輕視當作一種動力時 一切阻礙都會給你讓道的 內向不代表不陽光。更不代表沒志氣。只是...