1樓：來自滴水洞談笑風生 的袋鼠
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：籍菲佴霜
人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：覃宸都清芬
是朋友還是戀人呢？是戀人的話就主動出擊、彼此都瞭解、成功的機率大。是朋友的話你先讓你其他或她的朋友解釋一下、你只是對她有好感而不是喜歡。然後你在出面解釋一下、澄清一下就差不多了
4樓：南門湘
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真正的愛一個人會心甘情願的照顧他(她)關懷他(她)，給與他(她)想要的一切，看著你愛的人開心你也會跟著開心，看到他(她)煩惱你也會跟著煩惱，但你會想盡一切辦法使你愛的人開心快樂，真正的愛一個人會想和他(她)共同到老，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來 帶給他(她)最大的幸福，而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),沒有他(她)好象失去了什麼,有了他(她)就擁有了快樂
5樓：天山後面
有問題就去解決！
不要糾結！
要面對現實！
沒事的！
沒什麼大不了！
行就行不行就不行！
6樓：匿名使用者
分析矛盾從頭解決，糾結誰都有，就看是主動解決還是拖著等著
7樓：幸福女人
沒有解決不了的事，車到山前必有路，只要有個好心態才能把問題處理好。想辦法，多溝通，多交流遇事冷處理，不要急躁，那樣只會更心煩，更糟糕。放心吧一切都會過去的。祝幸福！
一個人內心很糾結的時候怎麼辦？
8樓：匿名使用者
訴說。尋求安慰。就這麼簡單。如果你願意。我不介意當一回心靈聽眾。當然。你我不認識。也沒啥尷尬。而我的職業就屬於心理方面。就這簡單。
9樓：匿名使用者
常人說 你這人叫 「小心眼' , 拿得起放不下 ，對任何事都放不開 。讓自己陽光一些， 用愛心去對待人和事 ，多參加點社會公益活動 多和家人團聚 結交幾個真心的朋友。慢慢就會好的 。
處於人生的最低谷，內心感到十分糾結，該怎麼辦？
10樓：墨顏說歷史
人生就像一口大鍋，當你沉到鍋底的時候，無論朝哪個方向，都是向上的。要明確自己的目標，比如你要當老師，那就先把教師資格證考下來，然後再考教師編，一步一步的來，踏踏實實的走，慢慢的就能走出迷霧，走出低谷。
11樓：
這個呢要看具體的情況啊，沒有確切的答案啊。
12樓：大說**
最低谷意味著你的未來會更好。所謂的深淵，卻意味著鵬程萬里。
13樓：二孃呀
你現在的情緒非常的負能量，建議還是換一個環境，出去旅遊，走走轉轉，看看不一樣的風土人情。讓自己放鬆清醒下來，再回來處理事情，就可以很快的找到解決方法，渡過低谷時期了。
14樓：赫宰是我的
把人生低谷看作是一場經歷，看做是成功的母親，看做是能夠讓你學習到你最為需要的種種特點，才算的上第一個你要注意的設定。而此次，再撿回自己的野心，收回自己的狂妄，繼續沉默著努力。
15樓：碩陽人福
每個人都會有人生的低谷，當你在低谷的時候，我就應該要懂得讓自己心靈平靜。
16樓：王碩碩王
處於人生的最低谷，內心感到十分糾結，就要學會放鬆自己的內心。
17樓：匿名使用者
人生低谷大部分無非便是失敗，失敗的程度有大有小，但是失敗的總體卻並不可怕。因為失敗了，你還能起來，但是你要是自己都起不來了。那麼失敗這種恐怖的程度，和你自己自暴自棄相比沒什麼區別了。
18樓：奇諾和路
作為一名90後，面對社會的重重壓力，內心倍感焦慮，複雜的人際圈，讓人身心俱疲，每當站在燈火璀璨的街頭，有種莫名傷感縈繞心間，繁華的都市，現實卻如此冰冷，努力握緊手中的執念，生怕冷落了那些所謂的流年，被封鎖的城市，想透不過的光線的牆壁，一點一滴的印刻在陌生的臉龐！
19樓：白凡巧
關於那些理想，早已被金錢拋之雲海，而只有勇敢的面對才能不枉此生，現實打磨著我們的銳氣，在每個無人問津的夜裡，我們漸漸變成了無言的傷感！現實讓我們別無選擇，只有冷漠的話語充盈在空氣中，將世界分割！
20樓：阿舞子
不妨看看身邊的人，收起自己以為成功的心，對待每一個朋友或者敵人，都報以三人行必有我師的態度，緩慢且謙虛的去學習。學校並不是學習的唯一地方，社會也並不是學習的唯一地方，還有著諸多如同人生低谷，謙虛小輩甚至晚輩教導的諸多學習方式。你不妨在低谷的時候，多去接觸這些東西，多去原諒自己的失敗。
21樓：知哥49826晃蹦
誰的人生不彷徨，誰的人生不刻苦，只有通過了冷酷的磨礪，才能煥發出強大的生命力，那些我們無法忘卻的過往，在一點一滴中失去了本身的光鮮亮麗，內心深感卑微，我們只有無所畏懼的面對，才能換取那些遙遠的幸福！當你發現你的身後空無一人時，你就會懂得堅強的意義！
22樓：影子
在人生的低谷裡，你可以真正的看清楚自己處於一個什麼樣的地位，也可以真正的看清楚自己身旁究竟有著多少個朋友。誰才是對你這真正好的，誰才是對你並不好的，感情對待的方面，你也真正的能夠體會到應該如何去維持。
23樓：阿桑方方
每個人都有處於人生低谷的時候，處於人生低谷，被萬人唾棄或者是被無數個人不喜，你不妨將這麼一段時間看做是一段你自己的機會，俗話說得好，吃一虧長一智。能夠同時吃那麼多虧的時候，你不妨靜下心來在無數個失敗之中尋找著經驗。人都不是一帆風順的，起碼大部分人都不是，所以作為一個並不完美的你，不妨在這段時間裡好好地學習為什麼會吃虧。
為什麼人內心會很敏感呢，為什麼一個人內心會很敏感呢？
ug大師時代 作為一個同樣很敏感的人，我也一直努力改善這個問題，把自己的一些體會分享出來，希望能有幫助。從我的感受來講，對週遭事物太過敏感，對他人的眼神 態度過於在意，很大程度上源於自卑。我不能確定這種自卑的 而它甚至是無關相貌 收入 地位的，它幾乎是沒有來由的 完全的 無法抑制地對自己的否定。當你...
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