1樓：來自凌雲山得體的曹仁
心情低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
1、每天拍幾張**
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理**時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2、看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
3樓：傅瓊思
人情緒低落了是自己沒有性，沒有自信，沒有信心。 想的太多，所以說自己要自己要有信心活。自信。什麼都不要去考慮。只想自己或開心一點。希望能開開心心的過好最後一天。
4樓：祈媚
怎樣才能使人從情緒低落中走出來，就是要轉移注意力，首先要轉移注意力，然後情緒低落的話要做一些，比如說你最喜歡讓你開心的事情，能讓你力所能及，能讓你開心一點的事情，然後就是轉移注意力，然後去改變去轉移注意力去發展，然後才能走出。
5樓：
我認為最好的辦法就是:第一，你可以和知心的朋友一起回憶自己的美好時光，回憶自己人生中的精彩片段。第二，你可你去旅遊，去購物，去看電影等等，調節自己的情緒。
第三，還可以進行一些有意義的活動。總之一句話，換個時間換種活法，一切都會好起來的。
6樓：
心情低落有很多種轉變情緒的方式，如果你情緒低落的時候對著手機把自己的想法全部都說出來，會心情好一些。
7樓：匿名使用者
心情低落的時候，自己嘗試著做點平時喜歡做的事分散一下注意力，比如出去逛逛街，買杯喜歡喝的奶茶，看場喜歡的電影，或者有條件的，給自己做一個短期的旅遊計劃，總之就是不要一個人悶在家裡，
8樓：晴天不是大胖子
可以找朋友傾述或者出去耍一下放鬆！然後轉移注意力，開始工作，忙碌會讓你忘了事情。
9樓：匿名使用者
主要是分散他的注意力吧。
情緒低落的人如果一直沉浸在自己的思維裡，是很難走出來的。
旁人能做的，就是儘量轉移他的注意力，引導他從這件事中擺脫。
可以跟他聊聊天，或者一起去運動等等。
10樓：今天我開心
從情緒低落裡走出來，可以加強運動量或者是做他一些自己喜歡的事情。
11樓：王東
出去散散步，看看電視劇。和朋友一起吃吃飯。去海邊散散步。別想煩心事。加油。
12樓：恰恰
不要熬夜 早睡早起其實情緒很好控制 傷心想哭就哭會 哭玩去洗臉 想想開心的事情找喜歡的人聊天
13樓：e茶多酚菌
做自己感興趣的事情
出去走走或者出去旅遊，散散心
要是是學生學習壓力大的話，可以通過運動去解壓，放鬆心情，跑步可以分泌多巴胺，可以使人愉快
14樓：出可佳
做自己喜歡做的事，轉移自己的注意力。
15樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
每個人在情緒低落的時候都有自己發洩的
方法，比如大吃一頓，
買平時不捨得買的東西，
聽**，做運動，
這些都有一定的釋放情緒的方法，
釋放之後，
可讓自己在工作中更加忙碌，
沒有空閒時間，
就沒有太多的時間去沉浸在低落的情緒中
如果平時工作也不忙碌，
如果這些行為都不可以解決情緒低落，
那就只能讓時間來沖淡一切了。
16樓：南閣子心理
轉移注意力，做其他事情。
怎樣可以讓自己從情緒低落中 走出來？
17樓：匿名使用者
1.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 2.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
3.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 4.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 5.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎樣從低落的情緒中走出來？
18樓：匿名使用者
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
***補充***
首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情，也不會有無緣無故的結果。所以，只有知道了原因，那麼，才能由此改善自我的心態。
在人的情緒低落的情況下，我們不能讓自己一個人呆著。一個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是一個善於思考的人,所以，在這個時候，不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。
相反的，朋友在這個時候，是非常重要的。在這個時候，人所思考與看待問題的方式都是比較偏的，譬如：生氣的人在想問題的時候越想越火大；傷心的人在思考問題的時候，越想越委屈。
所以，只有在與朋友進行傾訴的時候，才能對自己有所幫助。同時，你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性，但是，朋友這時候往往比你冷靜得多，他會給更多你沒想到看到理解到的一面。
煩惱，誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼，就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡，與他們多進行溝通。同時，做一些更加有意義同時能夠分散注意力的事情。
19樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
20樓：匿名使用者
怎樣從低落的心情走出來呢？首先要不怕困難，不怕負面的結果，其次，要正確對待事情，不要主觀臆測，再者，不要想些不存在的事情。
21樓：匿名使用者
做自己喜歡的事 想些愉快的事情
和好朋友玩玩心情就好起來了
希望你永遠快樂
那就是使自己忘掉自己不開心的事情，
盡情的做些自己喜好的事情來轉移注意力。暗示自己要高興著過好每一天。
22樓：匿名使用者
想些令自己開心的事情。做些自己舒心的事情！！
怎樣從低落的情緒中走出來，怎樣才能將自己從消極的情緒中走出來？
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
如何讓自己從感情漩渦裡走出來，執著於人快兩年，剛放棄！求救
手機使用者 時間會沖淡一切，不見不賤 半天朱霞 愛情是姻緣 唯一 而不是自己看準一個就是唯一 感情專一固然是好事 但是 世上沒有一頭熱的婚姻 放棄也是一種愛 或許下一波有條大魚在等著你 去吧 傲遊吧 堅持那麼長時間難怪放棄那麼難，接受新的感情 獨孤求敗 來一次說走就走的旅行 煙花鬧的海角 先出去冷靜...
怎麼從失敗的陰影中走出來，怎麼才能儘快從失敗的陰影裡走出
轉移注意，這是最好的方法之一。就是說你對什麼東西感興趣，就去做。比如說喜歡唱歌。就去ktv裡嗨一天。叫上幾個朋友。 安全礦工 每個人都有不如意，事與願違，力不從心的時候，實在把做做冥想，放鬆自己，讓心靜下來，看看自己的感受如何。時刻想一想，哪有那麼多的成功都被你遇到了，失敗就失敗了，大不了再來一次，...