1樓：酈蓉兒
備戰中考進入倒計時，考生心中充滿緊張和焦慮是很普遍的現象。如何激發自己的學習熱情？如何挖掘自己的潛能？
如何讓自己進入「如醉如痴心無旁騖」的狀態？是許多考生腦海裡經常縈繞的問題。其實要想做到這些並不難，如果能做到多方的合作，定能考贏中考。
一是與同學合作。許多同學在衝刺階段容易產生一個錯誤理念———保守，要保護好自己辛辛苦苦獲得的學習成果。這種狀態使人無法融入群體之中，缺乏歸屬感，難以調動 自己的激情，在最後的衝刺中變得被動、懈怠。
與成績相似的同學形成互動小組分享學習成果是一種很有效的方法，因為有了類似契約性的約定而使自己堅持完成當日的學習任務。這樣不僅收穫了學習上的樂趣，而且因為擁有一個良好的人際交往圈，消除了大考前的緊張和壓抑。 二是與老師合作。
有的同學難以與老師達成平等和諧的合作關係，要麼被動地服從老師的指令，只顧低頭做題，不知自己到底是怎樣的水平；要麼拋開老師的要求，另起爐灶，玩貓與老鼠的遊戲。這些都會構成學習能量的內耗。建立良好的師生合作關係使衝刺階段的複習效果事半功倍。
經常和老師就一些問題進行深入**，向老師呈現出自己在複習或做習題過程中遇到的問題，這樣既能最快最準確地解決問題，又能幫助老師瞭解學生對知識的掌握情況，及時調整複習內容和複習節奏。 三是與父母合作。父母此時的緊張不亞於孩子，他們對你的學習有太多的擔憂，又因為親子之間缺乏溝通，說的話經常是無的放矢，增添你的心緒煩亂。
將自己的感受和複習的狀態告訴父母，使他們向你提供最準確的幫助和支援。 四是與自己合作。接納自己是保持良好心理狀態的關鍵。
無論以前做過什麼耽誤學習的事情，現在絕不是後悔的時候。給自己一個平和的心態，安然地面對自己的學習現狀，制定切實可行的學習計劃，在尋求外界幫助的同時，不斷通過自我反省和自我激勵給自己加油鼓勁。 大考是人的一生中增長才幹、擴大閱歷、提升能力的最好機會，是成長的促進素，轉變消極地忍耐，以積極的態度去選擇。
同時在衝刺階段不要放棄自己的愛好，適當安排體育活動不但可以調節自己的狀態，而且能夠使自己的思維處於活躍的狀態，在適當發展自己愛好的同時為自己的心營造一個寧靜安詳的港灣。
中、高考的學生可能都有這樣的體會：整天犯困、記不住東西、看書走神、做一道熟悉的題也要想半天。這時，恐怕許多考生都會靠喝咖啡、抹風油精、涼水衝頭等方法來「提神」，這樣做對嗎？
首先我們先要了解出現上述問題的根源是什麼。由於中、高考的複習量大，考生持續用腦時間長，所以維持大腦工作的氧和腦營養物質的消耗速度會成倍增加。如果氧和營養 缺乏，大腦就會產生抑制性自我保護反應，導致記憶力減退、注意力分散、反應遲緩、疲勞犯困等症狀出現。
強迫已經非常疲憊的大腦繼續工作，並不能從根本上解決大腦出現異常的問題。考前3個月是複習最緊張的時候，考生家長可以給孩子服用一些既能提高大腦抗缺氧能力，又能全面補充腦營養的保健品，諸如金藍鯊公司的助學膠丸等。如有疑問，也可以打專家**68715100去諮詢。
2樓：
中考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到「六會六保持」。
一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語；下午3點至5點半複習數學和綜合課。
注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。
二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。
考生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。
尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕**、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。
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