1樓：男生滿滿
自我催眠是很可怕的，在成長過程中很多的負面標籤長時間存在，久而久之自己也會被認為就是真實的。修改被貼上的標籤和早年關係模式有
關，要在放鬆的情境下進行。適當地向同事求助，在接受幫助後，要讓對方瞭解到自己的感激，如果還有餘力，更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。
關係模式修改後，自信的能力會慢慢建立起來。
最大的問題就是對自己的不自信，各類心理問題總結最大的源頭就是它。人不可能在職業中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力的。如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。
不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。
找個安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式，從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆，能開啟潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺，保持這種感覺。
如果發現自己開始有“自閉症”傾向時，首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心裡有自卑的情結?
抑或是對於工作有一些不滿?然後針對性地做一些處理和調整。每個人的心中都有自己想達到的目標。
在目標模糊的狀態下，很難說出具體的內心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什麼，所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心理學角度說，外界環境不是壓力的**，真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
樹立自信心首先要學會說：不!。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之!
1、積極的自我暗示
學會內心裡說：我也能做!
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
2、積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
克服心理上的自卑，就是要建立自信，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
1、要敢於正視自卑
這一點很重要，自卑是一個人的情緒。人有時候難免會有點情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這並不表示你就是一個自卑的人。
要善於正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實，誰沒有自卑過了?
2、不要太介意他人的言語和行為
很多人的自卑都是由於聽了一些外界人對自己的言語，或者作出的一些動作而產生的。其實，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說出一些話和作出一些動作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說的自己的缺點呢?
如果是，給自己設定一個期限改變。如果沒有，就不要太在意別人的感受了!你又不是為別人而活的?
3、保持樂觀的心態
自卑的情緒是很怕樂觀的。既然如此，那就請你努力讓自己的情緒樂觀一點，不要太消極，不要太壓抑，不要動不動就胡思亂想，讓消極的情緒左右自己。多笑笑，對你是有好處的!
4、多結交朋友
朋友，對於我們很多人來說，都是非常重要的。朋友之間是相互鼓勵，共同進步的。有煩心事了，或者心情不好了，都可以找朋友說一說的。
同時，交際圈大了，經常與別人有往來，也不容易產生自卑的情緒哦!
5、積極運動
這一點很重要的。鍛鍊身體對於我們每一個人來說都很很重要，除了身體是革命的本錢外，有時候自卑呢，這時候去跑跑步，在健身房玩一玩健身專案，這都是一個很好的自我調節的過程。
要為自己的生活和工作不停地設定目標。
一些人可能覺得自卑和生活共工作有什麼關係。其實，關係大得很。當你為自己設定了合理的目標時，一步步地實現它，讓自己忙起來，為了目標而努力。
你的生活充滿了一些挑戰，自然就不會隨隨便便自卑起來了。這個不煩試試!
2樓：楊永龍心理疏導
有了自卑心理的時候，首要的就是讓自己自信起來，具體方法如下：
盤點自己的優點，那麼最細小的也不放過，最好盤點出十五條以上，做自己最拿手且最感興趣的事，做舉手之勞就可成功的事，比如你在單位工作，經常做一些手勤腳快地事兒——位長者端茶倒水，尊重、欣賞和讚美他人等等，這樣他人就會反過來欣賞、讚美和鼓勵你，那麼你也就在幸福、愉悅和快樂的情緒體驗中獲得自信心。凡事儘可能往好的方面想，多看積極的一面。要善於把緊張情緒放鬆。
使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。
通過自我設立目標、自我分析，自我激勵和自我認可來獲得自信心。針對你目前的情況，我們就需要自我分析的方法來提升自己的自信心。下面提出以下問題供你每天測驗並記錄得分（肯定則得1分，否定則得0分）：
1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達成的目標是什麼？（首先從自己的興趣出發）
2、我是否在腦中已看到我成功時的情形，以加強我成功的慾望？
3、我是否制定周詳而具體的計劃，並隨**估所執行的效果？
4、我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找藉口拖延？
5、我是否充滿熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動起來？
6、我是否心胸開闊，有容納不同意見的雅量？
7、我是否常常樂於請教別人，吸收別人的智慧和經驗？
8、我是否努力吸收專業技術和知識，永不滿足？
9、我是否加強創意和想象力，以提高、擴大我的思考層面？
10、我是否經常利用潛意識的力量，幫助我解決難題？
11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？
12、我是否瞭解自己的長處和短處，並全力去發揮自己的長處？
13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態。使人人樂於親近？
14、我是否注意並改進人際關係，以加強和諧的效果？
15、我是否運用溝通、協調，集合眾人力量，達到眾志成城的效果？
16、我是否以積極肯定的心態，面對所有的事物？
17、我是否意志堅定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？
18、我是否心無旁騖，絕不三心兩意，也絕不一心二用？
19、我是否樂於多付出一分心力，絕不計較報酬？
20、我是否隨時隨地注意，並培養各種良好的做事和生活習慣？
21、我是否能夠排除私心、偏見而保持客觀冷靜？
22、我是否把工作看成是我的最大樂趣，而達到廢寢忘食的地步？
23、我是否懂得充分利用時間？懂得時間是最寶貴的資源？
24、我是否瞭解金錢的功能？懂得用錢的藝術？
25、我是否很節儉，而且把固定所得的一部分儲蓄下來？
26、我是否留意吸收營養，保健身體，鍛鍊身體？
希望你從今天起就記錄這個測驗，每天必須在**之前完成這個測驗，經過一個月的不斷調整、反覆練習以及清楚地規劃自己的人生（自我評估→發現人生目標→著手準備實現人生目標 →考慮人生規劃中的細節→思考如何實現→行動→反饋評估，不斷修正和完善人生目標。）並使之養成習慣。這樣將會使你因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
3樓：
每個人的一生都在成長的過程中。你想想你剛生出來的時候會什麼？吃喝拉撒穿全都要父母幫忙，難道這些都不算獲得的技能麼？
更何況在學校裡還學到過更多的東西。出現消極情緒不過是因為對事情的難度沒數罷了。等做過一遍，你就知道門檻有多高，且你跨過了門檻。
人生就是在不斷跨過一道道門檻來提高的。
4樓：莊哥講稅務
我從來都沒有產生自卑的心理呢！我覺得最後的方式就是不要去跟別人比較了，要比較就和比自己差的比，這樣就不會產生自卑了。
5樓：捲了個毛的福
1) 要為自己確立目標 (2)發揮自己的長處 3)做事要有計劃
6樓：
克服自卑的方法包括： 1.正確地認識和評價自己：
接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心； 2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心； 3.
運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心； 4.正確對比：
與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
7樓：匿名使用者
因為還要走很長很長的路，所以要心無旁騖的望著遠方。
所求皆如願，所行化坦途。
別忘了答應自己要做的事情，別忘了答應自己要去的地方，無論有多難，有多遠。
人生，總有會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。
諸事可為，樂觀面對，世界雖不完美，但我們仍可改變。
太陽尚遠，但必有太陽。
內心是溫暖潮溼的地方，適合任何東西生長。
獻出你的微笑，收穫他人真心。
不管生活有沒有變好，你都要自己變得更好
自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
人只要不失去方向，就不會失去自我。
不要老想著自己的不足
想想自己的優點！
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