1樓：城孟
抑鬱症，呵呵適當的看點 積極向上的東西
對於恐怖，消極的東西不要
讓自己心中充滿快樂，和生活希望
呵呵這樣就可以了
聽歌曲都要聽積極向上的
2樓：
怎麼老有人喜歡複製一大堆東西啊 我看著都煩 你發得不煩啊 自己就不能說 非要複製一大堆專業詞
3樓：取個名字還真是麻煩事
9494,同意樓上的!!!
這種事有很多原因的啊,應該是你不夠自信,總是覺得沒辦法放心,什麼都太在乎了,因為關心則亂啊!!!
我和你一樣的,會想很多亂七八糟的事,想最壞的情形.
其實這也不是壞事啊,想到了才會有對策啊,可以更好地面對,不會發生什麼就心慌無措啊!!!你說呢
4樓：
繼續想然後想著想著就想到好的方面去了
我每天都會不自主的胡思亂想各種不好的事情怎麼辦？
5樓：手機使用者
你一來個人在家的時候
源,鬱悶感就會很容bai易產生~~ 因為一個人的時du候最容易胡思亂想zhi,所以自dao殺的人都是偏內向的人,因為一個人想問題想不開,又不去問別人,越想越鬱悶,最後就自殺, 當然了,每天都會有些不順心的事發生,哪怕是芝麻小事,只要你想把問題想的大就會越想越鬱悶,這個完全是由你的心理操控的,當然了,我建議你多和別人呆著,加強點交流,多多和朋友溝通或者聊天什麼的,鬱悶的事應該早就被你拋到九霄雲外去了~~
當然了,沒有原因的鬱悶,也是你自己呆著引起的,因為一個人的時候,肯定會產生寂寞/無聊/空虛等等~~ 都是些負面作用,難免會造成鬱悶的~~ 所以個人的心理調節很重要,想想自己發生過的開心的事,和大家一起聊天時候的情形,當然了,光靠自己還是不夠的,加強人際間的交流是正途~~~ 讓朋友的笑聲把你的鬱悶趕跑
看電視！看書、聽歌.約好朋友去郊外遊玩.
讓自己不總想一個事情的最好辦法就是給自己找事情做.然後投入學習或者工作 閱讀文章.找一瓶水,對著瓶子說你所有想說的話,然後倒掉.
6樓：雪藍蘭
你這個是精神疾病裡比較輕微的一種，應該是叫「強迫症」的，或者「妄想症」之類，建議早點就醫，不然更不好。祝早點**！
7樓：匿名使用者
建議你去看看心理醫生～放平心態，看心理醫生不是代表你有精神病或是心
理疾病，心理醫版生還可以開導你不去胡權思亂想～看看心理醫生之後在找些事情充實自己～也有可能是由於你的工作壓力太大，那就請假出去玩玩，散散心～要不是工作壓力大的問題那就是閒的～就找點事做～會好一點～起碼你就沒有胡思亂想的時間了～
8樓：壞気兜兜
我也會有你的那種感覺,我想可能是由於心理壓力大,而且想多了事情,慢慢調節,去外面和幾個知心朋友散散心,就會好一些的```我有時候都覺得自己是神經病~~~
9樓：匿名使用者
如若是幻覺，可以寫**。如若是警覺，可以做小偷。如若是知覺，可以修佛法。如若是嗅覺，可以做手術。
10樓：匿名使用者
我是學copy醫的，不過不
是心理bai系就是了。不過老du師講過關於心理衛生方面的zhi知識。這屬於精神dao疾病的一種。
建議看看醫生。用心投入到感興趣的人或者事情中去，這樣胡思亂想的功夫就會少點。真心希望你能從逆境中走出來。
我相信沒個回你的人都會祝福你~~！！:-)
11樓：手機使用者
有沒有男女朋友？
我覺得談戀愛可以治好哦！
因為你整天一個人吧！
要是有異性朋友的話肯定就不會這樣亂想了！
12樓：被遺忘成為歷史
我打**叫精神病院的人來接你，吼……
13樓：小啦啦雪兒
去看下心理醫生吧 也許心理的壓力太大啦^
14樓：匿鳥
心理好象有點問題...建議你去看心理方面的醫生
15樓：手機使用者
建議去聽《愛的代價》
16樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
整天總是胡思亂想，總想一些不好的事，怎麼辦？
17樓：匿名使用者
你好，你可以找點自己感興趣的事做來分散自己的注意力，如果自己實在要想的話就讓它去想，不要對自己的思維進行約束，因為你越想讓自己不想自己的大腦越會想,做自己應該去做的事，讓它習慣成自然，也就是我們所說的順其自然，還有是真正的心事很難解決，不妨找自己信的過的親人，朋友和他們溝通一下，聆聽他們對事情的看法和建議，從中可以得到幫助和啟示，有好的建議不妨學來做做，希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
我怎麼總不由自主的想一些壞事？
18樓：匿名使用者
應該是你心理有陰影，受到過心理創傷，或者是你恐怖電影看多了！！
19樓：手術刀
我也和你一樣，總是無法控制的去幻想一些事情，有事情做的話就會少想點了！
20樓：匿名使用者
其實每一個正常人都該有你這樣的想法，如果人人都有你這樣的想法那天下的禍事會大大減少，不要把這個事看成時病態。你只是過於重視，讓擔心侵佔了你的主觀思想罷了。
你需要做的是看清方式方法，讓自己認真的去做手上的每一件事情，按規則來，把事情做好就行，規則本身就是一種對待事故的手段，人人都去遵守，你又何必如此重視。
21樓：匿名使用者
你也許有點強迫性思維哦。
不過沒關係，有時我也會有不好的想法，比如洗澡的時候怕背後伸出隻手來首先，你要做的是正視這些問題，其實每個人多多少少都會有這些想法，人的思維是很奇怪的，你越是不讓它想它越是要想，你坦然地接受了這些想法倒也就不會再想了。
其次，你擔心的事情根本不會發生，因為你的想法和實際行動並不會時刻保持一致，所以並不用擔心會發生這些事。
最後，儘量多和人接觸，把自己的一些想法和他人分享，把自己融入到集體中去，希望你早日擺脫這個煩惱哦~~
22樓：情何以堪⑤忘
這些事別耽誤，不是隨便問個人就能明白的，去看看心理醫生吧，別讓病惡化了。
23樓：o0明天會更好
建議去諮詢一下心理醫生
24樓：
找些事做吧，不要整天呆在家裡
25樓：美麗的荒原
試著向好的方面想，積極向上。。。
總是會不由自主想一些不該想的事和人，怎麼解決? 10
26樓：零歲記意
好複雜，不過女生要注意分寸，俗話說，一女生，話可以說的甜膩一些，但是，事情不能亂做，要深度瞭解他為人後，再決定好是否是終身伴侶，再發展
27樓：匿名使用者
開始新的生活會好一點，可以讓自己變得忙碌一點，多和朋友出去玩一玩，多出去走走認識新的人，或者開始嘗試一下新的生活，就是嘗試一些以前沒有接觸過的東西，比如學習一項新的技能，學習一些知識等等之類的都可以。忙碌會讓你不容易胡思亂想
28樓：這就是明天
你知道烤羊肉串為什麼放孜然粉嗎？就是一種味道代替另一種味道。你腦袋瓜裡胡思亂想。你就看電視劇吧。要看連續劇。
老是想一些不好的事情怎麼辦
29樓：匿名使用者
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
30樓：
我覺得你心態不夠好，所以你應多過些集體生活，多與朋友交流思想，多積極鍛鍊身體，努力調整自己心態。
31樓：匿名使用者
1、一定要保持樂觀的心態，學會做好自己應該做的事情，最關鍵的是做令自己開心的事情、感興趣的事情，適合自己的事情可以努力的去做，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、旅遊、和好朋友聚會、看看電影、玩玩遊戲等，都是很好的轉移注意力的方法。
2、應該積極的做運動，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以緩解負面的情緒，尤其是有效的緩解壓力，讓自己不總是鑽牛角尖，可以讓自己緩解總是焦慮、思考不好的事情。
3、應該積極的和朋友、家人溝通，將自己的擔心傾訴給家人聽，不能埋在心裡越來越嚴重，如果積極的與人溝通，做好人際互動，就能夠加強與現實之間的聯絡，讓自己解決總想不好事情的問題。
32樓：
老是想一些不好的事情，比如不開心的事情或者會想一些壞事，比如別人要害自己，或者父母家人對自己不好。如果有這樣的問題，一定要及時進行**。首先，積極的溝通和交流，尤其是尋求父母家人的理解，然後對於自己一些不好的事情學會表達學會傾訴，讓自己的家人幫助自己解決，同時讓父母家人安慰自己，也可以在互相交流的過程當中，讓自己的情緒得到穩定下來。
而不是總緊張、總焦慮，把緊張、焦慮的情緒放在自己的內心深處，沒有辦法很好的清楚和表達出去，只有積極的調整才能夠慢慢好轉起來。其次，如果特別嚴重，沒有辦法自己調整，最好考慮心理**，比如認知行為**或者精神分析**的方法。一方面與精神心理因素有關。
例如過分擔心緊張或者受環境因素的影響。另一方面也與個性有關。建議調整心態，加強親子間溝通，嚴重者建議及時就診。
經常會不由自主的焦慮是什麼原因引起的
小月有愛 人有七情六慾，有不同的感覺，不同的情緒，這是很正常的事，有焦慮也很正常。在焦慮的同時多去調節自己，適當內心的急躁，比如心理學裡的幾種調節方法，心裡默數一二三，深呼吸，轉移注意力，等等，學會去管理自己的情緒，同時也要學會減壓，多多與自己溝通，開導自己，想多無益，多想無益！ 鄧童姥 焦慮的 主...
我為什麼經常不由自主的哭，為什麼我總是不由自主的流淚？
其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果一個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也...
我為什麼有事總是不由自主的往壞處想
延一凡 也許你給自己的壓力太大了哦,不要給自己壓力你可以試著到外面走走,讓自己的身心得到放鬆,只有保持一種冷靜安穩的心態,我相信晚上你不會做些亂七八糟的夢了知道日有所思,也有所夢嗎 不要想太多,給自己放鬆心情 每個人總會在一定的時期遇到一些失意的事情,只要處處往好的方面去想我想不怕得不到快樂和一份安...