1樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的． 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗． 我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。
比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。 人生短暫，善待自己，明天很更好 !!!
2樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!學會開導自己就會快樂
為什麼有時候會突然的失落，感到很低落。？！
3樓：暗裡著迷之俊
呵呵，這種情況我想是人都經歷過吧！一個人如果一直處在興奮狀態，總有一段時間突然覺得很難過的，說是物極必反好像過了點。也許你最近有考慮到你的未來或理想 什麼的了吧，加上自己現在的成就不是很大，或現狀又不怎麼努力，如果你也是一個有上進心的人，就會突然感到失落的了，其實你也不用怎麼難過啦，應該把失落當作提醒自己的動力，就如樂觀的人發明了飛機，悲觀的人發明了降落傘！
希望你能找到自己正確的處理情緒的方法，開心過好每一天~
4樓：銘神
首先,失落的根本原因就是自己無明確理想或目標!整天不知自己在幹麼,一天過的不充實,很容易失落!解決辦法是明確理想,併為之不懈奮鬥,那你將永遠不會失落!建議**《革命人永遠是年輕》
5樓：匿名使用者
敢問你多大年齡了,你要知道心情跟年齡是有一定關係的! 現在社會壓力大,我們每個月或者說每隔一段時間,總是心情莫名的差,就是你的那狀態,如果不能及時的解決心理問題,那麼很可能會延續下去。 最主要的是要學會調節自身的情緒。
6樓：匿名使用者
失落的時候還是拿書本填充自己。人有情緒是很正常的事情，但是不要給情緒控制了。靜下來之後好好找找最近有無讓自己情緒起伏的原因唄
7樓：匿名使用者
不過最重要的失去拜託那失落，樂觀點，開朗些，往好的事情去想，勇敢地面對現在。 有時候,無緣無故,為什麼會突然感到迷茫、沒方向呢？造成情緒很低落...
8樓：匿名使用者
其實每個人都一樣 時不時的會出現這樣的狀況 也不知道究竟發生了什麼事 也不知道究竟是怎麼了 就會無緣無故的這樣 其實在自己心情低落的時候 做一些事情來充實自己 情緒低落的時候學習是最好的 靜下心來好好的學習自己平時比較感興趣的東西 對你會有意想不到的結果的
突然覺得心裡很空，有種失落感，該怎麼調整好自己
9樓：匿名使用者
情緒調節的方法主要分兩種：認知調節和合理髮洩。認知調節通常在事件發生之後，情緒發生之前，當事人通過對事件客觀和冷靜的分析，用自己的生活哲學去應對事件，使自身情緒對事件的反應合乎健康的心理規律。
也就是我們常說的「想通了」；合理發洩就是當事情超出了當事人所應對的能力之外，使當事人感到束手無策、壓力重重的時候，當事人通過身體的發洩活動來替代情緒發洩。
另有引：情緒調節的基本過程
格魯斯認為情緒調節是在情緒發生過程中的,在情緒發生的不同階段,會產生不同的情緒調節,據此,他提出了情緒調節的過程模型.依據魯斯的情緒調節模型,在情緒發生過程中每一個階段都會有情緒調節,即情境選擇,情境修正,注意分配,認知改變,反應調整.
1,情境選擇
情境選擇指個體對自己將要遭遇的人和事做出迴避的或接近的選擇,從而對可能產生的情緒作出一定的控制,情境的選擇並不是隨機的行為,它往往反映了個體對適當環境的一個選擇,可能是有意識的,也可能是無意的.當個體已處於某種情緒誘發的情境中,對情境反應調節發生在情緒啟用之後,是指通過增強,減少,延長或縮短反應等策略對情緒進行調整,即使對情緒做出一定修改,仍然可能對情緒進行調節.
2.情境修正
情境修正是通過改變和修正誘發情緒的情境的某一個方面和特點,而使情緒發生改變的努力和策略.例如,面對一個吵架的鄰居,可以有三種解決方法:離開,忍受和制止.
假如採取制止的方式,前去要求減弱噪音,就是情境修正的調節策略.情境的選擇和情境的修正需要個體去改變所處的環境.然而,在不改變情境的前提下,調節情緒也是有可能的,因為每種情境也存在著不同的方面,並具有不同的意義,這樣個體可以通過調整自己的注意和認識來改變情緒的產生過程.
3,注意分配
注意分配是通過轉移注意和有選擇地注意,對同一情境中的多方面進行注意上的調配,例如僅注意某一方面而忽視其它方面,就是對注意的調配.分心是將注意集中與情緒無關的方面,或將注意從目前的情境中轉移開.專心是對情境中的某一方面長時間地集中注意,這時候個體可以創造一種自我維持的狀態,如情緒專注是注意力集中在情感體驗和這些情緒的結果上.
4.認知改變
認知調節是通過改變認識而進行的情緒調節的努力.情緒的產生需要個體對知覺到的情境賦予意義,並評估自己應付和管理該情境的能力.每一種情境元素都可以有多種意義,存在多種認識,對不同意義的確定和選擇,可以改變情緒產生的過程從而調節情緒.
從情境的選擇到認知改變,反映情緒調節所產生的資訊加工過程的不斷深入.
5.反應調整
反應調整是指情緒已經被激發以後,對情緒反應趨勢如心理體驗,行為表達,生理反應等施加影響,表現為降低或增強情緒反應的行為表達.如果別人踩了你的腳,他沒有表示歉意,儘管你很生氣,但你會努力控制自己的憤怒情緒就屬於降低性的反應調整.如果你的情緒被一個熱烈的群眾性公益活動場合所激起,增強了你的熱情,這就是增強性的反應調整.
10樓：匿名使用者
找點事情去做，讓自己過的充實一點，試著把你心裡的空虛，用你的工作來填滿
總是突然心裡會空空的、感覺很難受。我是怎麼了？
11樓：手機使用者
有可能是不知不覺中的失落，或是失去了原以為不重要的東西或潛意中是很重要的，還有生活過得不踏實不如意也會這樣，也許瘋逛的吃喝玩樂能止住時這種感覺但那絕對不是長久之計，應該找點事讓自己做，像我有的朋友沒工作在家裡玩，雖然不愁吃穿但總我跟說無聊，心裡憋悶，晚上還想不著覺得空空的，這就需要找工作，有的有工作也有錢但還是這樣，是少了人生樂趣或失去了原來奮鬥的目標或理想，只要重新樹立起一個目標，抱著個夢想，心裡就有舒坦了，不知道你是屬於外界引影還是自身的問題，是生活還是情感，但總之找有意義的事做充實自己是最好的，
12樓：貓贏爺
每個人都會有一段情緒低落期。 感覺做什麼事情都打不起精神，或者無所事事。 一遇到點點問題就會感覺眼淚滿了要溢位來。
但是，你要學會找尋一些自己感興趣的事情來充實或者分散你的注意力，多和朋友在一起交流。 又或者，聽聽**，看看電視劇，做些運動之類的。 相信你能很快走出來的。
為什麼突然會感覺到很失落，很空虛？
13樓：妞妞
因為有錢後，剩下的都是空虛了，晚上早睡覺吧。。比什麼都好~還有，想的事都是空想，根本不可能的想法，所以越想越空虛，早休息就對了
14樓：手鞠iv囕
是因為想到以前德事情? 或者是想到未來?? 反正肯定是因為有煩惱, 讓袮吥快樂勒~ 最好的解決方法就是 要豁達一點. !!!! 嘿嘿~~
突然有種莫名的失落感，怎麼辦？
15樓：紫堇軒愛
這其實是一種正常現象，是情緒的調節，引起這種失落感的原因可能是因為周圍環境的變化，例如本來過年很熱鬧，但是突然又迴歸平靜了，一般這種情況維持幾天就會自動消失了。你也可以試試放鬆自己心情，減輕自己的壓力，這也是對你說的這種情況有幫助的。希望我的回答能夠幫到你~~
16樓：召齊薛明煦
世界上沒有什麼想不開的事!也沒有我們解決不了的事!!想開點!什麼就過去了!不開心的時候想想幹點什麼或去想想開心的事情!有一個好心情才是最重要的
17樓：玉潤釁振凱
人生有高有低,最低的時候不要害怕,因為不可能再低下去,總會走到高的地方,總有一天可以去更高的地方,為更高的目標努力,永遠不要放棄自己.
18樓：拜遠端木山菡
很正常的！每個人都會有這種感覺的，自己調整吧！風雨後有彩虹啊！
身體總是莫名其妙發抖怎麼回事，手莫名其妙的發抖怎麼回事
光幼荷步安 根據你的描述，考慮是體弱引起的，應該加強體育鍛煉，加強營養，恢復正常的體質。指導意見建議經常吃新鮮的果蔬，牛羊肉 精瘦肉 黑芝麻 大棗 枸杞等食物。 達典翠陽暉 有很大的可能就是因為休息不好造成的。長時間得到很好的休息，有晚睡的習慣，過度用腦等等 比如長時間玩遊戲，長時間在緊張的情緒下做...
莫名其妙發脾氣，女朋友莫名其妙發脾氣該怎麼辦？
你應該有太多壓力吧！你常發脾氣是因為你要趁機發洩你的心情。凡事都要看開，儘量使自己便的開朗。或者從小成長有關，是不是有代溝，缺乏交流，或者你處於青春期，有一些是正常的，但也要注意不要過度發火，不但會影響身體也會影響親情。可以溝通的，不行跟親密的人或心理醫生傾訴也可以。女朋友莫名其妙發脾氣該怎麼辦？分...
朋友有一種莫名其妙的感覺，感到莫名其妙叫什麼
每個人都有自己的空間。就算是男女朋友也不能完全的限制對方的私人空間。那樣會覺得透不過氣來的。或許你的內心不想只是普通朋友關係，而是想再更近一步，你想擁有他的全部。不希望別人分享他。多和他聯絡，多瞭解他。瞭解他的愛好，投其所好。漸漸拉近關係。不要太多的約束。你的這種感覺還是可以理解，但是要說怎麼辦，首...