1樓：張龍恩
你可以這樣
1傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
最後祝你事事如意，望採納！
2樓：李_揚
不必在意。
很正常。
人本來就很脆弱，可能會因為隨時的意外而失去自我，能夠恐慌，只是比較清醒，不是太麻木而已。
很多麻木的人，覺得社會理應如此，繼而放任和揮霍，也間接造成了生命的不穩定。
所以，面對紛亂的來來往往，保持一顆敬畏，恐慌，理性的心思，其實是智慧的表現。
3樓：今晚吃唐僧
不知道你什麼意思 ，是最近有什麼心煩或者看到什麼東西了吧，。你說明白點。放鬆心情。多看點有意思積極向上的電影。
有的人對你做了不好的事，她怕你說出去，她就顛倒黑白把我說成很壞的人，導致恐慌，很多人都誤解我？
4樓：匿名使用者
親愛的，我想你首先需要確定一下，這是你的想象還是事實。
你肯定認為這是事實，但是我不知道你是不是有充分的證據，證明確實很多人都在攻擊你，都在誤解你。你需要去問詢，去求證，而不是在腦袋裡胡思亂想。
我遇到過不少，像你這樣自述的姑娘。我想你應該是個姑娘吧。有些確實是遇到了這些情況，但更多的其實是自己想象出來的。
無法證明，但她們確信就是這樣。嚴重的，已經發展到了精神**症，這是其中一種分支，被害妄想症的典型症狀，就是沒有邏輯的，所有人都針對我，都覺得我是壞人。
所以我建議你一定要去做「現實檢驗」，要去確定，這是現實存在的，還是不存在的。如果你實在分辨不出來，可以去正規醫院的精神科進行診斷。希望能對你有幫助。
5樓：民生為本
說出事實的真相，讓真相大白於天下，她栽贓就不攻自破。
6樓：匿名使用者
我也遇到過被冤枉這種事，清者自清，他們愛怎麼想怎麼想，也可以指桑罵槐的說，誰自己做了虧心事自己心裡有數，屎盆子扣別人身上有意思嗎，天道輪迴，人在做天在看，不是不報是是時候未到，
7樓：丘明民金牛
家都認為我是壞人，然後很多人會相信，就會有越來
8樓：萌萌暖寶貝
有的人對你自己做了很不好的事情，但是他反咬一口的話，建議你把真相說出去，拿出證據，並且遠離這種人就行了，千萬不要和他做朋友
我感覺我與世界脫軌了，我是一個二十出頭的內向自卑悶男，很悶，心裡老是焦慮不安恐慌不會說話。 50
9樓：莫莫許
很多bai學生會有這種情du況，不要擔心。你知道zhi這樣不好，但是你也dao沒有改變。專
你只是想改變。但是屬又懶得行動，這樣怎麼能行呢。一定要克服自己的恐懼，這樣在以後的工作生活中才能有未來，才能闖出自己的天地，臉皮厚才能追到女孩子！！！
10樓：
你好，考慮是抑鬱症引起的，抑鬱症的主要表現就是情緒低落，興趣減退，意志活動減少，睡眠質量差
指導意見：
建議多外出運動，最好不要讓自己獨處，根據自己的愛好培養興趣，慢慢脫離這種抑鬱的狀態
11樓：匿名使用者
內向人有內向的方法，不要學別人怎麼做，要找到自己的處世方法
12樓：匿名使用者
你要培養自己的自信，不要心裡亂想，要相信自己，多參加一些社會活動，參加一些有意義的組織，讓自己的心裡陽光一些，早日走出陰霾的心情。
13樓：sp硲觿諶
要想改變首先你要大膽一點，自信一點。相信自己能行！多跟同學交流溝通下，有了朋友，你就不會太過孤單。努力試試吧
14樓：啊你怎麼回事
這個你要多去走走看看，臉皮厚點。可以去公園、商場逛逛。
為什麼我心裡就是放不下她，為什麼心裡總是放不下她
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