1樓：影子
養成愛讀書的好習慣。閱讀能給人們提供必要的精神食糧，使人填補空虛，啟迪人們找到解決問題的方法，對寂寞的人是一種寬慰。多讀好書，可以豐富人的知識，提高人的素養，同時也有助於排除空虛的感覺，讓人覺得充實；
認清自我，踏實做人，紮實做事。不要有不切實際的期望或目標，根據自己的實際情況和現有能力與水平，恰當地制定人生目標，不要總是在生活中追求什麼，而不落實到享受生活本身，為了追求最終的目的，而犧牲自己美好的感受或真實的生活體驗，太不值得了。活在當下，避免在心中產生黑洞；
如果有空虛的感覺，就閉上眼睛觀察自己的內部，正視空虛，體會空虛的感覺，看清空虛的實質。空虛的本質就是找不到自己，好象那個有神的自己不存在了，如果能意識到這一點，多問問我在**，我是誰，把注意力從空無的感覺轉化到做一些務實的事上，做些實實在在的事情，做任何事時都聚精會神，用全身心去投入，用自己的神去做事，一定能有效趕走空虛的感覺；
努力提高自己的心理素質。對於同樣的處境和事情，不同的人反應會不一樣，有的人面對一切困難，都能做到不畏縮，並且始終保持愉快充實，但有的人卻一受到挫折就精神萎靡、輕易就能被空虛所淹沒。因此我們要加強自我心理素質的訓練，改變認知模式和思維習慣，能坦然接受外部的一些事情，並用健康積極的心態和思維模式去應對和反應，將空虛及時消滅在萌芽狀態；
善於觀察、積極傾聽，改善人際關係，並培養對生活的熱情。與人友好相處，積極健康的人際關係，有助於健康心理的培養，熱愛關心生活，當覺得生活有意義時，空虛便無處遁形；
生活、工作和學習都要有一定的目標和理想，只要有信仰和追求，有明確的人生目標，空虛就會悄悄離你而去，並且躲得遠遠的，沒有辦法在你的內心安營紮寨；
多培養一些興趣愛好 ，對於一些因下崗、退休離職後不適應的人，要注意培養廣泛的興趣愛好 ，轉移自己的注意力，正確認識自我，即便退休了，也有充實的生活，找一些有價值、有意義而且自己也感興趣的事情去做，有助於實現自我價值，更好地肯定自己，這樣就會趕走空虛。
2樓：呼延景輝
一個年輕的職員和我這樣談到：「每天，我照常地工作、生活，可總覺得心裡好像有點不對勁，似乎我不知道為什麼工作、為什麼生活，常常有一種很空虛的感覺。」他不無困惑地說：
「看看其他同事，工作總是充滿熱情；玩也玩得瀟灑。而我感覺什麼都無聊，什麼都沒意思。這種情緒讓我整天百無聊賴、心緒懶散、寂寞惆帳卻又不知該怎樣解脫。
怎麼別人就能過得那麼充實而我自己就那麼空虛呢？」
這位職員提出的問題恰似一片陰雲籠罩在一些年輕人的心頭，這就是我們通常所說的「空虛」。在很多年輕人的印象裡，它往往與「寂寞」「孤獨」等詞是通用的，但實際上它們之間是有所不同的。其中很重要的一點就是「寂寞」、「孤獨」對於人並不總是消極的，有時甚至標誌著一個人獨具個性。
而「空虛」卻只能消磨人的鬥志，侵蝕人的靈魂，使人的生命毫無價值。
空虛是一種內心體驗。每當我們聽到一些人說著諸如「唉，真沒勁」、「唉，這個世道我算看透了」之類的口頭禪時，我們就說他是個心靈空虛的人。但實際上，真正空虛的感覺往往只能意會，無法言傳，只有空虛者自己才能真切地體驗到，他人是難以深入體驗的。
所以，這使得感覺空虛的人不太容易實現與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力的話，只會越來越緊地被空虛所包圍。空虛是隨時可以產生的。留意一下週圍，有的中學生剛進入一個新的班集體，因沒有及時地被接受，就會產生不被理解、無所依託的感覺；有的中學生由於學習差、紀律不好、不被信任、不被尊重；有的中學生被沉重的學習負擔所束縛，就會覺得中學生活並不像自己所想像的那麼詩情畫意……這些時候，空虛都可能會乘虛而入。
如果你正好是個心理承受能力較差的人，就更容易被空虛所征服。
空虛有別於寂寞，雖然從某種心理感受上，空虛與寂寞有異曲同工之處，空虛感可以因寂寞而生，寂寞感也也可以因空虛而生，但是兩者之間是完全不同的情緒結構。空虛是單純的一種內心情緒，因內在的心理因素而產生；而寂寞則不僅限於內在或者與內在毫無關係，它也因個人性格，物理環境，生理或者情感等元素而產生。因此，寂寞感更多需要外因來改變，而空虛感則更要依靠自我本身的意志來克服。
舉一個容易明白的例子：寂寞的人與寂寞的人在一起可以產生共同的語言，而空虛的人與空虛的人在一起並沒有共同的語言；寂寞的人與寂寞的人在一起可以降低寂寞感，而空虛的人與空虛的人在一起，則空虛感會更加強烈。
從心理學的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點。被空虛所乘機侵襲的人，無一例外地是那些對理想和前途失去信心，對生命的意義沒有正確認識的人。
他們或是消極失望，以冷漠的態度對待生活，或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽菸喝酒，打架鬥毆，或無目的地遊蕩、閒逛，耽於某種遊戲，之後卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的，只有百害而無一利。
面對空虛，最重要的是要有理想。俗話說「治病先治本」。因為空虛的產生主要源於對理想、信仰及追求的迷失，所以樹立崇高的理想、建立明確的人生目標就成為消除空虛的最有力的**。
當然，這個過程並不是一蹴而就的，但當你堅定地向著自己的人生目標努力前進時，空虛就會悄悄地離你而去。
面對空虛，還要培養對生活的熱情。我們常說，生活是美好的，就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白雲，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗；或者認認真真地學點本領，幫他人做點好事，也能對自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。
當你用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，你哪還有心情和閒暇去空虛呢？
3樓：輕舟演講
短片《如何克服內心的空虛感？》：空虛是一種我們每個人生來就帶有的心靈缺失，它往往會讓人丟失了目的和方向。空虛的人會覺得人生沒有了寄託、沒有了鬥志，缺乏意義感和價值感。
心裡感覺空虛寂寞怎麼擺脫
4樓：匿名使用者
我經常會感覺到空虛，很多人都是這樣的。如果整天都好像再混日子的話，會真的感覺很空虛的，即便是你不停的在遊戲。仔細想想，其實人本來就是空虛的，如果你假設自己到了快要死掉的時候，你再回過頭來看看以前的日子，你的所作所為，其實也就是一片雲霧。
曾讓你迷幻，但散開就什麼也沒有了。
人只有活在眼下的時候才不再空虛，只有眼前的事情，只關心如何活好今天。那麼明天的擔憂，昨天的痛苦，也就慢慢消逝了。找一些你生命中應該做的事情，現在去做。
只要現在充實，現在活得有意義就好了。以後的事誰又說得清呢？話又說回來了，眼下都保不住，還如何來迎接未來呢？
如果是發現找不到人生的目標了所以空虛，那麼今天專心做好一件事，明天再做好一件。目標在眼下，在隨時隨地的行動，還會空虛麼？如果是發現人生沒有意義，找尋不到動力和快樂的話，那麼今天就去尋找快樂，今天要擁有動力。
明天會很燦爛，明天也會是天堂，但是當下才最重要。如果是沒有事情可做，或者做這些事情不是自己喜歡的，那麼也請你做當下的事情，做當下喜歡的事情。
5樓：匿名使用者
做一些自己喜歡的事情。或者幫助家裡做一些家務等
6樓：赤烏山人
多充實自己的頭腦吧。
如何排解內心空虛感?
7樓：匿名使用者
時間是人生的寶貴資源之一，而幸福感和自我滿足感是人本來具有的權利。拿時間投入個人價值提升無可厚非，但拿時間換取快樂的心情並非罪過——調理好了自己的內在世界，你才能更坦然，也走得更遠。
2.擔憂自己想做和在做事情的「價值」，批判自己的行為，對你沒有任何助益。甚至比起單純的自我滿足來說，這種焦慮還會干擾你的心情。
3.現在逃避，不代表永遠逃避——我只想以我更好的狀態來面對。
8樓：龔俊楠
交一些朋友。找他們聊天打牌娛樂。最重要的是要工作，沒工作很容易無聊空虛。望採納
9樓：想出發的
看書，找幾本自己感興趣的書，慢慢看，細細品，視野開闊了心境自然就明朗了
週末多出去走走，嘗試著參加一些新活動，認識一些新朋友，多交流多碰撞，讓生活豐富起來
如果性格比較內向，可以先在網路世界找找存在感，比如和陌生人聊聊，比如打打遊戲
10樓：門窗百科
給自己定一個小目標，可以是任何你想要的東西，但必須是你真正想要的。學一個什麼技能，找個物件什麼的。
按照你的目標定製一個可行的計劃，就比如說你的目標是一年內找個物件，那你得先給你的物件定格，然後分析哪些地方可能出現這樣的人，你要怎麼接近？怎麼認識？怎麼讓之對你心動....
11樓：匿名使用者
試著讓一個走進你的心裡吧，在需要的時候有人陪伴，這個是沒有什麼能代替的，希望你能開心
12樓：輕舟演講
短片《如何克服內心的空虛感？》：空虛是一種我們每個人生來就帶有的心靈缺失，它往往會讓人丟失了目的和方向。空虛的人會覺得人生沒有了寄託、沒有了鬥志，缺乏意義感和價值感。
13樓：隨淼我信
作為現在生活在社會中的人，我們已經被這個慾望的社會所折磨著，生活自然會顯得有些空虛和無助。
雖然說外面有大城市的燈紅酒綠，但是你自己一個人在外漂泊內心還是會忍不住很空虛。所以說我們在這些紛擾的世界中如何的排解自己內心的空虛呢？
首先怎樣排解內心的空虛呢我覺得內心空虛往往都是人自己沒有什麼特別的夢想，也沒有自己喜歡的東西，才會覺得內心空虛的。
那麼我們應該怎樣解決這件棘手的問題呢？我覺得我們應該去找一找自己的夢想和喜歡的東西，感興趣的東西。
其實我覺得現在有很多人都不知道自己心中所想，只知道每天就像機器一樣重複的工作著，運轉著，一刻都不停歇，因為他已經把自己當做機器啦，而不是一個人，所以說他們的內心一定是非常空虛的。
我們應該去找自己感興趣的事情，就像年少時期那樣追求自己的夢想一樣，勇往直前，義無反顧。
大家試著可以想一想當年你年少的時候有過什麼樣的夢想對什麼東西感興趣，但是在時間洪流的沖刷之下和現實生活中的各種限制條件之下，你是怎樣慢慢的放棄了你的夢想和你感興趣的東西？
所以說現在就把你年少時候丟失的那些夢想和你自己喜歡做的事情，全部都找回來吧。
如果說你小時候曾經有一份未完成的**家夢想，那你現在就去學習鋼琴學習，你最愛的小提琴學習，各種各樣的**，讓你自己充實起來。
如果說你小時候曾經有一個畫家的夢想，那你們現在就開始去學習畫畫，學習最愛的漫畫，和你最愛的各種各樣的話，從而充實你自己的時間和你自己的內心。
我覺得自己的興趣是非常重要的，因為現在大部分的人都不知道自己的夢想是什麼樣子的，只知道自己應該墨守成規。因為當年的夢想已經被現實的各種限制條件慢慢的沖淡了，我們現在就像一條鹹魚一樣生活在這世界上。
鹹魚都有夢想，那我們那我們也應該去追求自己喜歡的東西啊，這樣我們的內心才不會這麼空虛，就是因為大部分人內心空虛，都是因為自己沒有喜歡做的事情，才會這樣的。
所以說好好的去完成你自己的夢想吧，這樣的話你就不再是一個機器人，不在1天到晚重複著昨天在做的事情，那麼這樣長期已久，你的內心就不在空虛，而是會被你滿滿的興趣愛好和生活所填滿。
大家知道怎樣排解自己內心的空虛了嗎？最好的方法就是找你最喜歡做的事情去做一做，這樣你的生活就不再單調枯燥和乏味，還有空虛了。
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