心裡感覺空虛寂寞怎麼擺脫

1樓：匿名使用者

我經常會感覺到空虛，很多人都是這樣的。如果整天都好像再混日子的話，會真的感覺很空虛的，即便是你不停的在遊戲。仔細想想，其實人本來就是空虛的，如果你假設自己到了快要死掉的時候，你再回過頭來看看以前的日子，你的所作所為，其實也就是一片雲霧。

曾讓你迷幻，但散開就什麼也沒有了。

人只有活在眼下的時候才不再空虛，只有眼前的事情，只關心如何活好今天。那麼明天的擔憂，昨天的痛苦，也就慢慢消逝了。找一些你生命中應該做的事情，現在去做。

只要現在充實，現在活得有意義就好了。以後的事誰又說得清呢？話又說回來了，眼下都保不住，還如何來迎接未來呢？

如果是發現找不到人生的目標了所以空虛，那麼今天專心做好一件事，明天再做好一件。目標在眼下，在隨時隨地的行動，還會空虛麼？如果是發現人生沒有意義，找尋不到動力和快樂的話，那麼今天就去尋找快樂，今天要擁有動力。

明天會很燦爛，明天也會是天堂，但是當下才最重要。如果是沒有事情可做，或者做這些事情不是自己喜歡的，那麼也請你做當下的事情，做當下喜歡的事情。

2樓：匿名使用者

做一些自己喜歡的事情。或者幫助家裡做一些家務等

3樓：赤烏山人

多充實自己的頭腦吧。

孤獨怎麼辦？

4樓：青年

讓自己的生活充實起來，你就沒時間去想這些了。

很多年輕人都是一個人在外面工作，學習，縱然有一些同事，朋友，但是很多時候都是孤單寂寞的，孤單是一個非常可怕的事情，很多人是無法理解的。

雖然網路讓社交越來越方便，但是很多人卻失去了社交的能力，孤僻，社交恐懼症的比率是逐年上升的，很多人長期自我否定，讓自己一點點失去了社交的能力。如果你只是有一點點感覺到孤單，那還好，但是你一定要意識到這是個問題，下面我的這幾點建議，很有效。

給你曾經的好友打個**，或者約出來見面，多做一些深度的溝通，很多時候雖然我們聯絡越來越方便，但是真正的深度溝通卻越來越少，因為大部分時候我們都在做一些非常表面的交流。

給家人打**，沒事找事，隨便聊，家人，無論怎麼，家人都會支援你的，雖然，有時候你覺得家裡人說話傷害了你，造成了一些誤解，其實這些都是因為你彼此缺少互相理解而說出來的氣話，我這幾年，我覺得我犯的一個最大的錯誤，我沒錢的時候不喜歡和家裡人聯絡。

有研究表明，只是做一些非常簡單的社互動動，都能很好的緩解你的孤單情緒，如果你感覺的孤單，勇敢的邁出這一步吧。如果你的心遲鈍、身體也不活動，你就會感到孤獨。基本上，這種狀況源於自私的態度，只考慮你自己。

這就是孤獨、懶惰以及一顆封閉心靈的原因。

除非你改**度，從緊抓自己到向他人開啟心扉並奉獻自己，除此之外你沒辦法獲得持久的滿足。如果你能這樣做，保證會獲得滿足感，而且絕不會懶惰。

所以，只有讓自己變得忙起來，你才能脫離孤獨和無聊。

5樓：成都群麗化妝學校

有人極有詩意地說：孤獨是一種遠離人間的冰涼的美麗。

當然，有時候，距離會產生美，當我們離生活遠了，離孤獨便近了。看他人的孤獨，你永遠不會身臨其境，只是霧裡看花，認定箇中有說不完道不盡的詩情畫意，認定孤獨具有魅力，認定孤獨著是美麗的。其實，孤獨的箇中滋味，只有孤獨著並品嚐了才略知一二，孤獨是有美麗的一面，也有可憎的一面，一個人陷入孤獨，一定是和現實存在一種不被認同的距離感，或許是人本身，或許是思想。

自己不想孤獨而陷入孤獨是一種痛苦的孤獨，自己需要孤獨而孤獨著是一種甜甜的孤獨。形影相弔的孤獨，是一種酸楚的孤獨；思想不為眾人接受的孤獨，是一種辛辣的孤獨。

有人極有哲理地說：孤獨是一種人生旅途上美侖美奐的境界。

的確，孤獨常常使我們陷入一種沉思、冥想的狀態，使我們獲得思想，一旦孤獨過去，我們就會更加成熟一些，更加深沉一點。但是，人人都可能孤獨，可並非人人都會在孤獨中產生思想。孤獨使有的人萎靡不振而沉淪；有的人卻在孤獨中大徹大悟而更加超然。

有時候，我們的確需要一種孤獨，因為孤獨是一種磨礪，磨礪著我們的意志；因為孤獨是一種創造，創造著我們的生命。還因為，我們需要遠離塵囂，去認真思索一些問題。

每個人的路都要自己走，沒有人能替代；正是因為人孤獨，所以人才有親情友愛，化解孤獨，分擔痛苦，分享快樂……

6樓：匿名使用者

人活在世上，每一個心靈都是孤寂的，這樣說或者不完全對，因為我們心靈上的需要所以才會有交際的需求，才會有馬斯洛需求層次理論中社交的需求。當我們感到孤單的時候，那種悲涼可能只能自我體會，而我們感到孤單時候該怎麼辦呢？

當我們感到孤單時候，不妨讀讀你喜歡的書，讀書能讓一個人的內心平靜下來，能夠豐富自己的知識，更能夠在書中找到自己，你還和書成為朋友，而你的那份孤單也全部被書帶走。

聯絡你的一個好朋友，談談心，嘮嘮家常，你會發現你並不孤單，至少還有一個朋友一直在，不管他在身邊還是在遠方，心靈上的陪伴才是真的不孤單。

寫日記，如果找不到人傾訴，就把你的一切寫進日記，讓日記成為你的朋友，把你的開心不開心全部用你的筆一吐為快，寫完你就會感到心裡孤單已減半。

玩遊戲，沉迷遊戲會使人墮落，但是當你孤單是你也會在遊戲中找到一絲慰藉，遊戲裡有你喜歡的角色，有一起奮戰的隊友，當你沉浸其中的時候，你便不會感到孤單。

把你的愛好愛到極致，去做你喜歡的事，把全身心投入其中，當你全心全意的在做一件事的時候，就會有意想不到驚喜和收穫回報你，而你的孤單感也會隨之消失。

不管你是多麼的孤單，都不要因為孤單而去做那些超越底線的事。比如說喝酒喝的爛醉、這樣很容易出事，尤其是女生，而且很傷身體。其他違法違紀的事情就更加不能做了。

7樓：行覓蒿秋白

所謂孤獨，就是缺乏正常社會接觸。社會心理學家認為孤獨有以下三個特點：首先，它是由社會關係缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦惱的；最後，它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態。

孤獨一般有兩種型別：其一是情緒性隔絕，指孤獨者不願意與周圍人來往；其二是社會性隔絕，指孤獨者不具有朋友或親屬的關係網。

孤獨產生的原因多而複雜，比如事業上的挫折，缺乏與異性的交往，失去父母的摯愛，夫妻感情不和，周圍沒有朋友等。此外，孤獨的產生，也與人的性格有關。比如有的人情緒易變，常常大起大落，容易得罪別人，因而使自己陷入一種孤獨的狀態；還有的人善於算計，凡事總愛斤斤計較，考慮個人的得失太重，因此造成了人際交往的障礙。

無疑，孤獨是一種人們不願接受的狀態，它給人們帶來的是種種消極的體驗，如沮喪、失助、抑鬱、煩躁、自卑、絕望等，因此孤獨對人體健康有很大的危害。據統計，身體健康但精神孤獨的人在十年之中的死亡數量要比那些身體健康而合群的人死亡數多一倍。人的精神孤獨所引起的死亡率與吸菸、肥胖症、高血壓引起的死亡率一樣高。

所以，孤獨者應對自己進行一番冷靜、客觀、合理的估計，特別要留意發現自身的一些長處，以增強自己的自信。心理學家發現，孤獨者的一些行為，常常使他們處於一種不討人喜歡的地位。比如他們很少注意談話的對方。

在談話中只注意自己，同對方談的很少，常常突然改變話題，不善於及時填補談話的間隙。但當這些孤獨者受到一定的社交訓練，如學會如何注意與對方談話後，他們的孤獨感就會大為減少。

最後，孤獨者應注意培養自己生活的樂趣，經常抽出一點時間主動接觸別人，逐漸改變自己封閉的生活方式。平時有意識地參加一些群體活動，加強自己的參與感，這會令你發現許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。

8樓：

每個人都會孤單，尤其是一個人的時候最容易給自己這樣的暗示，每個人都是孤單的，在最熱鬧的人群都會感到孤單，有的人會自我調節，有的人會一意孤行，有的人會學會與人相處。人要學會長大，學會讓自己充實起來，比如看看書，如散去，去旅遊或者然後自己忙起來，就可以忘記孤單，調節自己。孔子說君子慎獨，說的是就算是一個翩翩公子，一個充滿活力鬥志的正派人士在獨自一人的時候內心世界也會空靈空虛寂寞冷，也就是你說的孤單，沒有不孤單的人，只有設法擺脫孤單的人。

你現階段覺得自己孤單其實也正是在危險的邊緣，君子慎獨，獨自一人孤單是會容易心靈上產生一些不良的念頭，比如容易被過往的不愉快，不幸福的生活場景或工作場景所充塞，回憶種種。獨自一人孤單會容易在心靈上引發人性的原始面，這是說在獨處時，人心空閒，身體內的荷爾蒙激素還有其它生理激素會進一步刺激和加強引發人性的爆發，也就是欲。比如手淫等。

當你覺得孤單時說明你已經在危險的邊緣，不過是或許你還沒觸及到深淵。要嘗試擺脫孤單，與健康快樂的人交往，與內心的自己交流，與中國幾千年的文化交流，與曾經的天縱英才交流，讀書就可以隨時叩問他們的世界。讀懂他們處的世，讀懂他們說的慌。

也讀懂自己的飄渺塵世。望擺脫孤單。望採納。

9樓：

10樓：汪楊聊情感

孤獨怎麼解決？挽回我幫你

11樓：低調娛樂

孤獨產生的原因很複雜，它是一種綜合因素的產物，是每個人所遭遇的內外環境中的種種不利因素雙重作用的結果。

12樓：郗葉飛示怡

其實我也是個孤獨的人，90後的人把單身叫做孤獨，80後的人把單身叫做寂寞，孤獨是一種享受，而寂寞卻是一種煎熬。我們應該找一些朋友來陪自己，相信我們都能擺脫寂寞和孤獨的纏繞的。

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