1樓：小洛答疑
1.調整需求目標
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是沒有遠大的志向，二是自己設定的目標不切實際，導致自己因很難實現目標而失去了動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實自己的生活內容。
2.尋求社會支援
當一個人失意或有困惑的時候，特別需要有人給以力量和支援，給以同情和理解。社會支援獲得的多，生活才會更加有意思。
3.多讀書，讀好書
讀書是填補空虛的好方法。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，可以讓人從寂寞與空虛中解脫出來。多讀書讀好書，知識越來越豐富，生活也就越充實。
4.多發展個人的興趣愛好
我們每個人都應該多發展些自己的興趣愛好，從學習或工作以外培養自己的業餘愛好，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。
2樓：母愛如潮水
現代社會，人們開始更加關注自我，因此，很多心理問題開始走入人們的眼中。目前來說，困擾大多數人的一項心理問題就是：內心空虛。
從心理學角度來說，內心空虛是指精神一片空白，沒有寄託，沒有信念，時常感到無聊和寂寞。具體的說，包括下面這4種表現。
（1）當你無法感受到事物的意義時
當你體會不到事情發生的意義時，你自然會感到空虛。
什麼叫意義感？簡單說就是安全感，成就感，存在感的集合。就是你能感覺到自己和未來、和他人、和世界之間的聯絡，這是一種秩序感帶來的心理慰藉。
如果你總是覺得自己不被需要，並且也不需要什麼的時候，毫無疑問，你的心理是空虛而且混亂的。
（2）當你開始沉溺與價值評定時
當你開始反覆思考一件事情是否有價值的時候，你就會感到空虛。你會不斷的問自己，我上班/工作/學習/娛樂有沒有價值，我是不是在浪費時間。
這種問題的答案往往都是：「沒有」。所以每當你完成任務，你都會感覺自己又浪費了時間，這種無價值感會造成你心理上的焦慮與不安，並伴隨著自我價值的否定，繼而產生無解的空虛。
（3）當你總是思考一些無解的問題時
很多抽象的哲學問題會帶給人們空虛感，而這種空虛感又會迫使人們再次去思考這些問題，從而形成一個惡性迴圈。
這些問題包括：「人生的價值/意義是什麼？」「世界的本源是什麼？」「有沒有命運，是否一切都是安排好的」「這個世界是虛假的麼？」等等
當你開始死磕這些無解的問題時，你會越來越空虛。不是世界上所有的問題，都必須有個正確答案。
（4）掩飾表現
空虛會給人的心理帶來非常大的壓力，為了緩解這種壓力，你可能會有下面幾種表現：
喪志（即缺乏作出決定或行動的能力），否定一切（負面心理+無意義），尋求刺激（通過激素的分泌使得自己體會到存在感），假裝忙碌（通過心理上的自我欺騙來緩解）
結語：擁有上面4種情況，可以說內心已經是很空虛了。想要克服這種心理。關鍵在於，要杜絕過度自我關注後形成的意義困境，不要去追求一個「終極意義」或者是「正確答案」。
多去關注自己的內心。心理素質強大了，空虛感自然會消失。
3樓：匿名使用者
你和我太像了，為次我真的很苦惱，找了好多方法，試了好多努力了好多次，還是沒有什麼效果，不過我突然成熟很多了其實這些事情，別人是幫不了你的，只有自己才能幫自己，你差的是一樣東西,[充實]你需要努力讓自己充實起來,怎麼樣充實呢?你必須學會[思考]在無聊寂寞的時間不要這樣荒廢過去，你應該學會思考,思考的最高境界和基本前提是什麼呢?答案是,你要有上進心,要學會完善自己,不要再這樣庸俗的走下去了.
,以後你會知道你現在有多幼稚,(我的親身體會,希望能幫助你,學會思考,你就會充實你要讓別人看到你生命的意義,而不是虛度,不要再頹廢下去了隨著年齡的成長你要慢慢成熟,我是一個孤獨的自閉症和抑鬱症患者,我最擅長的就是寂寞,我最恐懼的也是寂寞,聽到了嗎.恐懼,我已經達到這種程度,我離開了我所有的朋友,我一個人.但我不願意我就這樣淪陷下去,經過[思考]我希望有一天我能綻放光芒,我要實現自己的價值.
我知道我現在和你說這些你也許無法完全理解,但我相信以後的你會懂\我願意做你的朋友 我對哲學心理學很感興趣,有什麼想不通的,來問我.
4樓：匿名使用者
實每個人都會有空虛寂寞的時候,你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！ 聽** 看電視劇 看漫畫 看電影 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心 就好 偶爾覺得空虛寂寞是正常的,要讓自己不無聊最重要的是找到自己真正感興趣的事,並投身於其中.每個人都有自己喜歡的事的,認真對待平日看似單調的生活,多聽 多看 多做,多交友,多交流.
希望你快樂吧！(*^__^*) 嘻 嘻
5樓：匿名使用者
如果人沒有一多感覺空虛，那麼人活著就像一個空氣一樣，一個軀殼，想改變這種情況，只能自己改變自己，讓自己充實起來。把時間利用好，不能再像以前那樣，一天無所事事
給自己點壓力。設定一個人生目標未知目標，去努力奮鬥。這樣人就不會感覺到空虛了。精神上也有了寄託。能為自己的理想去奮鬥是人生的一大快事
努力的就有回報。回報的不一定是你設想的成功目標，但這個努力過程中你會得到充實，這就是結果。這也是很多人想要的
沒有記錯空虛的時候，也不知道一天做什麼。那麼自己給自己設立一個目標，比如說學。吉他，每天練習到什麼程度？必須完成，這樣長絲
6樓：匿名使用者
去尋找依靠！
找不到就讓自己儘量的忙碌！
這樣你就不會去想那麼多了！
人很空虛沒有精神寄託從家裡找不到快樂怎麼辦
嗯擠擠 別讓人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心情，生活才會處處祥和 精神分析屬於精神空虛，但是可以找到使自己愉快並且填補空虛...
很迷茫很空虛很憂鬱怎麼辦，總感覺人生沒有意思，很迷茫很空虛怎麼辦？
達翼 我不知道你是不是和我曾經的情況相似，不過我是因為失眠的，很痛苦抑鬱，也想過自殺，不過我還是挺過來了，也許有很多人不懂，覺得矯情，但我想，我或許理解你的想法。首先，異地戀據說是很辛苦的，並不是所有的戀情都能距離產生美的，如果不在一起，會有很多委屈之類的無法馬上交流，還有時間空間的影響，經歷的不同...
人沒精神怎麼辦，感覺人沒有精神，怎麼辦
潤楠廣告工作室 首先要看下提不起精神來的原因是什麼，比如像一些軀體性的疾病，比如像甲減這樣的疾病有可能提不起精神來，因此就要進行原發病的 而更多常見的是一些精神心理方面的因素將抑鬱症的患者，就經常的提不起精神來，並且會出現一個感覺，無論休息的多久都恢復不了精神，做事力不從心，感覺到很勞累，很疲勞，整...