1樓：假裝卟噯伱
早點睡平時多鍛鍊，
慢慢就有精神了！
2樓：匿名使用者
擼多了吧....不然一般健康人不可能的
3樓：羊兒
不管是男還是女，老或者少，也不管你個頭是高還是低，相貌一般還是漂亮，精神二字當頭，看起來才會覺得整個人很舒服。我們見過不少人，整日萎靡不振的，耷拉著腦袋，或者眉眼低垂，又或是有氣無力的，總給人一種沒有精神氣的感覺。不管是戀愛還是工作中，或是日常生活中，人的精神是一種氣質，那麼，該如何讓自己看起來更精神一些呢？
如果你整日感覺沒什麼精神，又該怎麼辦呢？聽嘟嘟羊兒和您說：
讓自己著裝利索一些
穿不穿名牌，帶不帶金銀鑽石寶石，但都不會體現出一個人的精神如何，頂多算是否土豪的區別罷了。只有一個穿衣過於邋遢的人，才會給人一種沒有精神的感覺。我們總會這樣形容一個看起來很沒精神的人：
你看ta穿的邋里邋遢的，一點精神氣都沒有。確實如此，讓人看起來利索一些的著裝，能夠反映出一個人的氣質與精氣神。還有些所謂的新新人類，一件衣服穿的稀里嘩啦的，這兒一個補丁那兒一個洞，這裡掛著牌那兒貼著裝飾，雖說看起來」時尚「一些個性一點，但會給人一種不利索髒兮兮的感覺，莫如樣式簡潔一些看起來更加有精神一些。
每天要做好個人衛生
我們身邊總會看到一些人，臉上灰了吧唧的，好像一直有一層灰濛在臉上，有的滿臉泛著油光，給人一種油乎乎黏膩膩的感覺，讓人非常的不舒服，且看起來整個人很髒。一伸手，滿指甲的汙垢。這樣的人就算是穿著名牌帶著滿身的金銀珠寶，也會讓人覺得真是一個髒兮兮的人，和有精神一點關係都沒有。
不管你是在什麼的，經商的商人，做企業的老闆，上班的金領藍領白領各種領，亦或是學生，還是退休失業等人員，每天講好你自己的個人衛生非常重要，這不只是身體健康的事情，也關係著你個人的氣質與修養問題。想要讓自己看起來精神一些，那麼記得，最起碼先讓自己乾淨一點。
讓頭髮告別油膩和雜亂
嘟嘟最討厭的就是停水停電不能及時的洗頭髮，不管是長髮還是短髮，頭髮至少兩天洗一次，讓頭髮看起來蓬鬆一些，柔順一點，這樣整個人就會更加的精神一些。有時候嘟嘟感覺不是很舒服，就會趕緊清洗自己的長髮，洗過之後吹乾，輕輕梳理自己的滿頭長髮，會有一種特別輕鬆愜意的感覺。我記得曾有一位女同事問嘟嘟，嘟嘟的頭髮怎麼這麼順滑，微風一吹真有種絲質般的感覺，自己也是長髮，為什麼就沒有那種感覺呢？
嘟嘟真的很想告訴她：你一禮拜不洗一次頭髮，滿頭長髮就像是黏在一起一般了，去哪兒找順滑和絲質般的感覺呢？不但要定時洗頭髮，還要選擇適合自己的髮型，個頭很矮且非常胖的女人，把頭髮燙成小卷蜷縮在脖子的位置，你覺得，會給人一種很有精神的感覺嗎？
做事情不拖拖拉拉
嘟嘟某些時候是個急性子，不管做什麼，拖拖拉拉的放在那兒就會感覺有好多好多心事，語氣拖著，不如儘快做好，儘快解決好，那樣才會有一份好的心情處理任何事情。不管做什麼事情，工作也好生活中的問題也罷，儘可能的做到今日事今日畢，不要給自己留下那麼多未處理完的尾巴。你可以在單位裡或者朋友間遇到這樣一群人，不管做什麼，都是慢吞吞拖拖拉拉的，一個小時能做好的事情，非要拖拉到兩天後，且會完成的很不」乾淨「。
這樣的人我們總會說：一天天沒個精神，看起來就像是睡不醒似的。
說話方式利索一點
不要彎著腰或駝背
我們可以做個實驗，在照全身照的時候，如果你把腰彎下來，背也馱著，就算你笑的再燦爛，也會給人一種萎靡不頓的感覺，看起來非常沒有精神。可你要是把腰挺直，背也挺直，不說是抬頭挺胸提臀吧，最起碼要做到直溜一些，那麼就算是你沒笑，你也會給人一種特別有精神的感覺，不信你自己試試。我們通常看到辦公室裡，有的同事工作的時候彎腰駝背的坐那兒，會給人一種困得不行或者很沒有精神的感覺，那些腰背挺直的人，就會給人一種很積極向上的感覺。
我想，在一個公司裡，老爸更願意看見的，不會是一個彎腰駝背沒有任何精神的員工吧。
行走時抬起腿腳
嘟嘟在小的時候，家裡人就告訴我，走路的時候一定要抬高腿腳，不要把腳放在地上拖拉著，一走一發出刺啦的拖地聲。有的乾脆腿都抬不起來似的，就像是個患病多年的病人一樣沒有任何精神。我記得在老家的時候，那些老人總會說，你看這個老人，走路拖地那麼大聲音，估計沒有大壽命了。
這或許是隻是偏見，但確實會給人沒精神的感覺。嘟嘟住的地方就有那麼一位老人，夏季關著窗，只要他在屋後走，你就會聽到刺啦刺啦的拖地聲音，年齡並不是特別大，卻總是給人一種暮年病重的感覺。所以請你一定要記得，走路的時候要抬起你的腿腳，不要拖拖拉拉的在地上摩擦摩擦。
不要整日長吁短嘆
太多人總會說嘟嘟，天天美滋滋笑呵呵的，也沒個愁事。我就奇怪了，忍不住反駁：難道遇到煩心事就要掛在臉上？
難道心裡不痛快就要冷著一張臉和長白山似的？誰的一生也不會是順心順意的，何況是我這樣離家千里的小女人。可是愁能解決什麼？
長吁短嘆又能改變什麼？遇到煩心事的時候，試著哈哈一笑，然後想辦法解決就是了。解決好了更好，解決不好那就暫時扔一邊去，該笑就笑，日子還得繼續不是嗎？
不管你經歷了什麼，記得把笑容常掛在臉上。有人還說，把日子笑著過，愁事也沒了，長吁短嘆只會讓你的福氣越來越少呢，親，記住這句話，開始微笑吧，你會給人一種特別的氣質，和越來越精神的狀態呢。
選擇合適自己的服裝
一個人沒有精氣神，也和選擇服裝鞋帽等等有關。嘟嘟給您打個比喻吧。一個女人個頭不高，且身材臃腫，脖子較短腿較粗。
別的身材高挑的人，選擇一件高領的緊身裙，配上一雙高筒靴，略微大卷的長髮披在肩上，會給人一種非常時尚非常有氣質的感覺。而這樣一身衣服被一個身材臃腫個頭特矮的女人穿上，你猜會是什麼感覺？整個脖子會被那件高領群吞沒，胖胖的腿緊緊包裹在靴子裡，整個人看起來滑稽又可笑，且沒有一點有氣質有精神的感覺。
所以說呢，想要讓自己看起來更精神一些，除了平日自己的個人修養與好習慣之外，還要學會為自己挑選合適的衣服鞋帽等等。
有充足的休息時間
很多人無精打采沒精神，其實很睡不醒有關。特別是一些年輕人，白天上一天班，下班後不是喝酒就是唱歌跳舞逛夜店，回到家裡還是蹲在網上打遊戲或者聊天等，一天下來，眼睛都是腫著的。這麼天長地久的下來，誰能受得了？
不管在哪兒，一坐下就要睡著，站著都是彎腰駝背沒力氣的樣子，哪來的精氣神啊。嘟嘟就有這樣的體驗，要是哪天睡眠少了或者睡不好，一整天都是懶懶散散的，做什麼都沒有精神。所以說呢，你先要保證自己的健康，保證自己能夠有個充足的睡眠，再加上一些外貌和外界的注重，整個人就會看起來很精神的了。
人沒精神怎麼辦？
4樓：草莓與喵喵
過於勞累會導致人沒有精神，要多注意休息。
人沒有精神，目前需要檢查一下血常規看看，如果正常，考慮是腎虛引起。
平時多食蔬菜水果，再用補達秀或氯化鉀液等補充鉀。
嚴重時先靜脈補充。
建議到神經內科看看。
平時要多注意運動，提高自身的免疫力和抵抗力，精神也會慢慢恢復，要多做運動。
多喝水，另外注意補充睡眠，不要熬夜。
老是感覺疲勞,沒有精神是怎麼回事?
5樓：城菲弘琴
人的身體健康需要全面的營養，隨便一種維生素缺乏都會讓人不舒服，形成亞健康的狀態。睡眠不好容易疲勞，疲勞狀態下，不但會精神恍惚記憶力下降，還會心慌，這些都是亞健康。建議樓主可以調理下身體，全面的營養可以靠善存來補充，它含a-zn多種維生素和礦物質，能滿足人體對維生素的各種需要。
而且是全球500強企業惠氏旗下的，國際品牌，比較讓人放心，可以長期吃。
6樓：由義果雲
有可能工作壓力太大的緣故，這種情況從內條理比較好。樓主可以吃吃看善存，它能補充人體所需的a-zn多種維生素和礦物質，全面增強人的精神狀態和抵抗力。
7樓：匿名使用者
亞健康狀態
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於 交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入 眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
緩解疲勞膳食調理
「人是有可能被累死的，許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。
科學家曾做過如此試驗：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使後者即刻清醒、疲乏頓消。
我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明，過度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據有關調查發現，中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。
如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀，當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿蔔湯
原料：天門冬15g，蘿蔔300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。
製作：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿蔔切絲。鍋內放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿蔔絲放入，並將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。
食前加蔥花、胡椒粉、味精調味，佐餐食。
功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。
蓯蓉鮮魚湯
原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿蔔、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
製作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿蔔切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉、飲湯。
功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能。適用於腎精不足，性功能減退等症。
鮮蓮銀耳湯
原料：幹銀耳log，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。
吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。
雙參肉原料：鮮人蔘15g，海蔘150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
製作：將海蔘發好，切塊；香菇洗淨、切絲；瘦豬肉洗淨，切小塊；竹筍切片。將以上 4料與人蔘、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。
每日吃1～2次，每次適量，每週2劑。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。
丁香火鍋
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸loog，墨魚2條，蝦仁loog，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
製作：將蛤蜊肉、蝦仁洗淨，備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物，洗淨後在開水鍋裡速燙1遍，然後切成二片；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鐘後，即可趁熱吃，邊吃邊加。
佐餐食。
功效：丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料：鴿蛋5只，桂圓肉log，枸杞log，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
製作：將原料洗淨放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟後，放人白糖即可食用。
功效：補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，並含少量糖分、多種維生素，易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝痠軟，疲乏無力，心悸失眠等症。
杞汁滋補飲
原料：鮮枸杞葉loog，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。
製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。
功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
刺五加五味茶
原料：刺五加15g，五味子6g。
製作：將刺五加、五味子同置茶杯內，衝入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當茶飲，隨衝隨飲，每日l劑。
功效：補腎強志，養心安神。適用於腰膝痠痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等症。
現代研究發現，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，並具有調節神經系統功用。
此茶配以具有養心益智的五味子，有較好的益智強心，養心安神功效。
人沒精神怎麼辦，感覺人沒有精神，怎麼辦
潤楠廣告工作室 首先要看下提不起精神來的原因是什麼，比如像一些軀體性的疾病，比如像甲減這樣的疾病有可能提不起精神來，因此就要進行原發病的 而更多常見的是一些精神心理方面的因素將抑鬱症的患者，就經常的提不起精神來，並且會出現一個感覺，無論休息的多久都恢復不了精神，做事力不從心，感覺到很勞累，很疲勞，整...
上班沒精神怎麼辦？經常沒精神怎麼辦
多走動走動。特別是在辦公司的同人們。上班非常沒精神。現在我也是的。我就是沒事的時候多走走。這樣還能提點精神。要麼。多喝水。或者。多往遠處看看。可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神 提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適...
天天上班沒有精神怎麼辦，天天總沒精神怎麼辦
蘇漠然 你要養成早睡早起的習慣,要有恆心堅持去做,要是不行,在自己心中樹立每天的工作方式.如 早上6點起床上親自做早餐,之後訂下工作方案,讓時間控制自己去做其他事情,這樣你就不會懶床上了.在去上班的路上,最好小跑一段時間，這樣一來可以讓自己精神起來，二來又可以鍛鍊身體在上班的時候,如果覺得快要想誰啦...